Krompirjev prehrana za hujšanje prednosti in slabosti

Verjetno vas je večina že slišala, da je krompir le prazne kalorije, iz katerih pridobijo samo težo. Do neke mere imaš prav, ker je zadeva, ki se uporablja krompir (mlade ali stare). krompir prehrana, razvijalci so pripravljeni dokazati drugače. V tem članku z naslovom: prehrana krompirja za hujšanje in slabosti, kaj je razmisliti, kako učinkovita je ta dieta. Takoj je treba poudariti, da mora biti prehrana izbrana individualno, za nekoga, da bo pomagal, da izgubijo težo, v nekaterih pa ne. Če ne veš, kako bo taka dieta krompirja vpliva na vašo postavo, nato poskusite, da ga uporabljate, pa lahko preverite sami svojo učinkovitost.

Na tej dieti za 2 tedna, lahko znebite 2-4 kg. Dieta vključuje 3 obroke na dan plus lahke in majhne glede na obroke in prigrizke. Glavni element je novi krompir, ki je zaradi svojih lastnosti, da postane velik zaveznik v boju proti prekomerne teže. Krompir lahko uživamo v kateri koli kuhano. Ta dieta je zelo enostaven za uporabo, je edina stvar, ki jo potrebujete, je v dobri veri, da sledite nekaj preprostih pravil. Lahko jesti 5 krat na dan v 3 glavne obroke in 2 prigrizki. Prav tako bi bilo hrane se porabi v določenem času, v rednih časovnih presledkih.

Glavna sestavina prehrane - krompir, tako kosilo in večerjo mora biti sestavljena iz jedi, ki temeljijo na njem. Prigrizki in zajtrk lahko vključuje tudi druge izdelke. Poleg tega, da krompir, lahko jeste zelenjavo, sadje, kruh, polnozrnate in mlečnih izdelkov. Kosilo in popoldanski prigrizek lahko sestavljeni iz takih izdelkov: riževih vafljev, sveže zelenjave (paradižnik, korenje, kumare), jogurt, sadje (jabolka, banane, grenivke, kivi, melona).

Pravila prehrane. Krompir se lahko pari, kuhane, pečene v pečici, lahko pečeno na teflonski ponvi brez olja (je dovoljeno dodamo malo oljčnega olja). Večina elementov v sledovih in hranilnih snovi, je pod kožo, zato je zaželeno, da se kuhati krompir z lupino. Ne morete uporabljati omake. Na tej dieti morate piti veliko vode. Poleg vode, da pijemo čaj (črni, zeleni, travnata površina), sveže stisnjen sok. dovoljeno tudi piti kavo še posebej zjutraj.

Prednosti in slabosti prehrane krompirja. Mnogi menijo, da to težo neuspeh načrta izgubo. Vendar so bili ti ljudje, ki so se poskušali predstavljati to dieto zadovoljni z rezultatom. Veliko ljudi, ki želijo shujšati, nasprotno zamenjati krompir druge hrane. Dejstvo je, novi krompir je zdrav in uporaben izdelek. Ima malo kalorij. Rich v pomembno in koristno za naše telo hranil. Vsebuje vitamine C, A, E in B vitaminov v krompirju vsebuje mikrohranilo kalijev ki je odgovoren za čiščenje telesa in odstrani odvečno tekočino.

Magnezij stabilizira krvni tlak. Fosfor ščiti srce in ledvice. Železo je potrebno za distribucijo kisika v vseh celicah našega telesa, cink krepi lase in nohte krepi tudi odpornost. Krompir je vir vlaken, ki povečuje metabolizem in zmanjšuje nivo slabega holesterola v krvi. Poleg vlaknin povzroča občutek sitosti in olajša delo prebavnega trakta. Tukaj je tako pozitiven odziv ima krompir.

Krompirjev prehrana je dober in učinkovit program za hujšanje. Izvajati vsa priporočila, ki jih lahko varno izgubili do 4 kg odvečne teže v 2 tednih. Za prehrano prednosti vključujejo čiščenje telesa. Ta dieta bo urejal prebavo, tako razdražen želodec in zaprtje stvar preteklosti. Še ena prednost prehrani je njegova preprostost, ni potrebe, da bi porabili veliko časa za pripravo in nizko ceno ne potrebujejo veliko denarja za izdelke.

Poleg prednosti ima prehrana krompir slabosti. Seveda, krompir je bogat z vitamini in minerali, vendar ne oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi za pravilno delovanje hranil. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne držijo tej dieti dlje kot 5-7 dni.

Krompirjev prehrana je kontraindiciran pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ker krompir vpliva na zvišanje ravni sladkorja v krvi. Prav tako ne držijo vsake prehrane za nosečnice in doječe matere.

Meni, da lahko naredite sami, na svoje. Treba pa je vedeti, da so krompir na tej dieti je osnovni in najpomembnejši element. Prehrana mora biti uravnoteženo, tako da je sestavljen iz sadja, zelenjave in hrane, bogate s kalcijem.