Krompirjev prehrana hujšanje

Obstoječi različnih diet je prisotna in prehrana krompir za hujšanje. Toda velika prednost te diete ni le v njeni splošne dostopnosti, ampak tudi v nizki ceni. Konec koncev, da izgubijo težo na tej dieti ni treba kupiti eksotično sadje in zelenjavo!

prehrana Možnost krompir №1

Ta različica prehrani krompirja je najtežje. Tudi strokovnjaki za prehrano ne priporočam, da se držijo z njim, za več kot pet dni, ampak za hujšanje morate vsaj tri dni. Ampak ponoviti ta dieta lahko enkrat na mesec. Tisti, ki imajo veliko volje in ne pustijo, da odstopajo od priporočil bo zlahka izgubijo svojo težo do 500 gramov na dan. Če se odločite, da poskusite to možnost krompirjevo dieto je treba upoštevati spodaj meni:

- zajtrk kozarec mleka;

- kosilo 300 g krompirjevega pireja;

- večerje po solata - sestavine: trdo kuhano jajce, 250 g prečiščene kuhanega krompirja, malo soli rahlo kis in poper (črni), da zapolni nekaj kapljic rastlinskega olja (oljčnega in lahko).

prehrana Možnost krompir №2

Ta različica prehrane krompirja za hujšanje bo za vas manj zahtevna. Priporočljivo je, da držijo pet - sedem dni.

Vsak dan je treba jesti 1 kg krompirja kuhana v njihove kože. Vendar je treba razdeliti na več faz, na primer, šest. Poleg tega, krompir ni mogoče dodati sol! Sol vam bo pomagal zamenjati zelenicah: peteršilj, kumina, koper, zelena čebula. Dodajanje svežih zelišč, ki jih lahko naredite krompir okus bolj intenzivno in prijetno.

Pri tej dieti je priporočljivo piti negazirane mineralne vode, zeliščnih čajev, zeleni čaj (seveda brez sladkorja).

No, če imate občutek lakote je nevzdržno, dovoljeno razvajajte s kosom kruha z maslom - to je zajtrk. Večerja dovoljeno jesti nekaj sveže zelenjave, vendar pa lahko negativno vpliva na izgubo teže.

prehrana Možnost krompir №3

Ta dieta boste posvetili popolnoma cel teden. Kljub popolni izključitvi večerjo, ne boste počutili zelo lačni, saj je krompir popolnoma Prezasićen želodec. Toda v primeru akutnih napadov lakote dovoljeno piti biokefir. Hvala za mineralne vode brez plina, ko se priporoča prehrana krompir, da uživajo v velikih količinah, ker vaše telo ne le čista, ampak tudi Prezasićen veliko koristnih in potrebnih telesa hujšanje snovi.

dnevni menu

I dan.

Na zajtrk pire krompir z dodatkom masla in mleka, sperete s kozarcem mineralne vode.

Kosilo juho s cmoki iz krompirja na puste govedine, popijte kozarec mineralne vode.

II dan.

Za zajtrk smo jedli krompir pečenje z zelenjavo, le popijte kozarec mineralne vode.

Na kosilo jedli piščančjo juho in krompir solata, aromatizirana z rastlinskim oljem. Pitje mineralne vode.

III dan.

Zajtrk kuhati cmoki iz krompirja in jih jedo z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, pijte mineralno vodo.

Za pripravo juhe za krompir obrok z rižem. Ne pozabite piti mineralno vodo!

IV dan.

Potrebe zajtrk kuhana krompirja, vendar kuhar mora biti mleko. Pitje mineralne vode.

Kosilo na krompirjeva juha kaj dodati iz žit. Za našo večerjo, lahko dodate solato svežih kumar, začinjene z rastlinskim oljem (olivno je mogoče). Pitje mineralne vode.

V dan.

Za zajtrk, v znano krompir "v uniformi", dodamo kuhan fižol, začinjen z rastlinskim oljem, pijte mineralno vodo.

Za pripravo večerjo juho gliv in krompirja, dodamo coleslaw, kumare in paprike, ki je napolnjena z rastlinskim oljem, piti kozarec mineralne vode.

VI dan.

Pri zajtrku, kot tudi na drugi dan, jedli krompir pečenje. Toda v tem primeru se lahko zelenjava nadomestiti sir. Popijte kozarec mineralne vode.

Pri pripravi kosilo krompirjeva paradižnika nadeva, da solata paradižnika, oblečen z rastlinskim oljem, piti kozarec mineralne vode.

VII dan.

Za zajtrk se prepustite z palačinke krema krompirja, kuhane kumare solato, popijte kozarec mineralne vode.

Do kosila, piščančje juhe kuhamo krompir juho, da je solata iz svežih kumar, sveže rdeče pese in zelja, ne pa oblečena z rastlinskim oljem, in biokefir. Popijte kozarec mineralne vode.