Diet manekenke hujšanje

Ti tanki, lepa dekleta so dolžni spremljati njihov videz in težo, saj so glavni dejavniki, ki v svojem poklicu, "blago" tipa. To je razlog, zakaj je bila posebna prehrana razvila manekenke, ki je takoj pridobil popularnost med veliko žensk, ki želijo biti vitek in privlačen. Vendar je treba reči, da je ta metoda hujšanja se ohrani ni enostavno, ampak kot pravijo - lepota zahteva žrtve.

Torej, prehrana modelov razvil v dveh različicah:

V prvem primeru, ki se uporablja za varianto «SOS», ko je nujno potrebno, da izgubijo
nekaj kilogramov. To traja 3 dni.

V drugem primeru, manj toga prehrana in se uporablja za glajenje izgubo teže in traja 2 tedna (14 dni). Poglejmo si obe možnosti.

Prva različica prehrani (3 dni)

S pravilnim skladu s to metodo izgube teže lahko izgubite do 4 kg v 3 dneh. V tem obdobju je mogoče izpolniti.

Njegovo načelo je zelo preprosta. Zjutraj morate jesti 1 jajce, kuhano mehko kuhana. Ob koncu Jej 25 gramov jogurta brez maščob. Na kosilu, potem pa je še dve uri in pol ponavljanje iste stvari. In še. Do naslednjega jutra nič več ne moreš. Če vzdrževati ta tempo za tri dni, izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Če morate izgubiti več prekomerne telesne teže, prehrana je bolje uporabiti drugo možnost.

Druga različica dieto (14 dni)

vam grobo meni za prvi teden, drugi teden v prehrani je enak, če niste omejeni 7. dan.

Prvi dan:

Zajtrk - 1 jajce (trdo kuhana), skodelica jogurta, čaj brez sladkorja.
Kosilo - lahke čebule juha, 2-3 majhne krekerji, sveže zelenjave solata, kozarec mineralne vode.
Med kosilom in večerjo lahko popijte skodelico sveže stisnjenega rastlinskega ali sadnega soka.
Večerja - 100 gramov. kuhani piščanec, rezino sira, nemastnega jogurta skodelice.

Drugi dan:

Zajtrk - majhen, sočna pomaranča, nekaj rezin otrobi kruha.
Kosilo - pest kuhanih kozic ali košček (100 g) smo kuhali pusto meso, 100 g naravnega nemasten jogurt.
V premoru med kosilom in večerjo si lahko privoščite skodelico čaja iz zelišč.
Večerja - kos kuhanega cvetače (namesto soli, uporabo sojina omaka), 2 rezini otrobi kruha ali dva kruha, skodelico čaja brez sladkorja.

Tretji dan:

Zajtrk - malo nizko vsebnostjo maščob skuto z rezino šunke, zeleno, nesladkanega čaja.
Kosilo - solata gob (100 g) in kuhamo v enotni krompirja, par kivija.
Popoldanski prigrizek - kozarec svežega soka
Večerja - služijo paro ali kuhana riba, stekleno jogurt z 0 - 1,5% maščobe.

Četrti dan:

Zajtrk 2 žlici. l. žit, banana, skodelico nesladkanega črne kave.
Večerja - 1 jajce (trdo kuhano), rezina dušene s čebulo morskih ribah.
Med premorom - kozarec soka
Večerja - del solate iz vseh sveže zelenjave, malo kuhanega fižola, 2 majhna hlebcev kruha in čaja.

Peti dan:

Zajtrk - kuhano jajce, pol skodelice jogurta, nesladkan čaj.
Kosilo - solata (100 g) pese kuhamo, kuhamo riž z malo sojine omake, paradižnikov sok cup.
Med premorom - sok ali zeliščni čaj
Večerja - kos nizko vsebnostjo maščob skuto, rezino sira, skodelico mleka.

Šesti dan:

Zajtrk - 2 žlici. l. žita, mleko ali skodelica kave.
Kosilo - kuhano jajce, rezina jeter dušena s čebulo, jogurt.
Popoldanski čaj - skodelica piščančjega ali govejega mesa juho.
Večerja - del rdečega zelja solate, z dodatkom 1 žlica. l. olivno olje, 2 kivi, čaj.

Sedmi dan:

Zajtrk - kuhano jajce, rezina sira trdo, zeleni čaj.
Kosilo - solata iz svežega zelja s korenjem, dela ocvrte gobe in čebulo, pomarančni sok.
Snack - zelenjavni sok
Večerja - 2 rezini Pijani jeter, dve rakovice palice, zaliti z limoninim sokom, jogurtom.

Med dieto ne pozabi, da je treba hoditi na svežem zraku, vaje. Ponovite ta dieta bo po 2-3 mesecih.

Nekaj ​​nasvetov

- Jejte le, ko ste res občutek lakote, ne takrat, ko si želite kaj okusnega.

- Končajte obrok je vedno malo lačen. Le 20-30 minut pojavi občutek polnosti.

- Ne izkoristiti dolgčas, stres, osamljenost. Ne berejo, medtem ko jeste. Strožji nadzor nad sebe.

- Nikoli snack "na begu". Prehranjevanje mora biti v sproščenem vzdušju.

In ne pozabite, da ne obstajajo univerzalne diete. Nekdo pristopi eno možnost nekomu drugemu. V vsakem primeru, izberite tistega, ki je bolj primerna za vas, ne mučiš in izgubiti težo udobno.