Razlogi za preprečevanje izgube teže z dieto

Dieta je zelo učinkovita metoda za boj proti debelosti. Vendar pa je, da preneha delovati in kilogramov, se ne izginejo. Oglejmo si glavne razloge, ki preprečujejo izgubo telesne teže z dieto.

Nepravilno izbrana prehrana

Seveda, so razlogi, da nam preprečujejo borijo z odvečnimi kilogrami, vključujejo načelo moči nepravilno ujemajo. Pod nobenim pogojem ne sme iti na dieto "za družbo", ali pa izberete določeno vrsto hrane, saj vključuje vaše najljubše jedi. Na primer, ženska, ki ljubi mesa pleskavice in pripravo za hujšanje s pomočjo diete beljakovin, je malo verjetno, da bi lahko dosegli dobre rezultate. Ko je njeno telo dobesedno nasičen s proteini. Potreboval je sadja in zelenjave. Torej, če bi z dieto za sebe, ne uporabljate zdravniški nasvet, da skrbno analizirati vaše prehrane. Oglejte si, kaj izdelki, ki jih je več, in kaj bi bilo treba dodati.

Nepripravljenost prepoznati resnične probleme

Pogosto smo zavezani k izgubi teže z dieto, da se ne zaveda, da so razlogi, ki so privedli do prekomerno telesno težo. Človek podzavestno čuti potrebo po obstoju problema, saj je edini način, da lahko dobite že sami po sebi nekaj zelo pomembnega. Razlogi, ki vodijo k popolnosti, povezane z zaščitno reakcijo organizma poudariti, vsako živčno napetost. Človek je v tem primeru uporablja hrano kot edini način za pridobitev užitek in veselje na eni strani, in kot način, da bi se izognili kazni na drugi strani.

V zgodnjem otroštvu je otrok ves čas napaja, spodbuja njegov sladek, in tako, oseba, ki zaznava dobrote kot nagrado. Kid prosim babice in matere še pridobili na teži, tako da jih ne razočaral. Konec koncev, starši hranijo pravijo, kaj je dober otrok poje veliko, če ne želite, da postane slabo, potem morate dobro in obstaja veliko, in jih lahko tudi kaznovani.

Pogosto prekomerno telesno težo mladostniki začnejo pridobiti odziv na starševski nadzor. S tem otroku zdi, da je izjavil, da je odrasel, in nikoli ne bo tako, kakšni so njegovi starši želijo storiti. In protest bo močnejša, bolj odrasli, se bo osredotočila na sedanje pomanjkljivosti.

Odnosi v šolski skupnosti, lahko vpliva tudi na otrokovo težo. Razlogi, ki preprečujejo izgubo teže, povezane s protest proti otrokovi vrstniki ali želja, da izstopajo iz množice, da bi pritegnili pozornost. In če to ni mogoče storiti s pomočjo utemeljenosti, moramo izkoristiti slabosti.

Spomnimo, da je zaščitna procesi oseba ne zaveda, tudi želijo, da izgubijo težo, ti mehanizmi preprečujejo, da se znebi dodatnih kilogramov. Na primer, dekleta, ki so bile žrtve spolnega nasilja v svoji mladosti, so se začeli pridobiti težo zaradi dejstva, da je en dan na podzavestni ravni, ki jih je imel idejo: ". Dobili maščobe, potem nihče ne bo všeč"

Vključeni smo v učnem procesu, kot ljudje pogosto nevede omogočen kopičenje presežka programa kilogramov. Ljudje radi mislijo, "Nočem biti kot tistih nespametnih modelov, imam resne in inteligentno dekle." Poleg tega je veliko napetosti, povezanih z vzgojno-izobraževalnega procesa, samo zataknil. To se ne bi vprašanje o tem, kaj morate zapustiti šolo zaradi lepote. Naučiti se moramo priznati problem, da bi ga iz podzavesti na zavestni ravni države, le na ta način, da postane ključnega pomena. Kot zgodnji realizacijo polnosti samega razloga je motor, s katerim se lahko znebite navado vedno kaj za jesti.

toga prehrana

Med stresom, telo ne razgradi maščobe, ampak se začne, da jih močno kopičijo za deževne dni. Zato je zelo strogo vztrajanje pri dieti lahko prepreči izgubo teže. Zato ne bo nič groznega zgodilo, če še enkrat na teden razvajajte okusne, sladoled ali piškote. Ne smemo pozabiti, da je lakota, so dejavniki, ki preprečujejo razgradnjo maščob. Zato je treba prehrana je sestavljena tako, da jih ne bi jedli.

Marajo sami

Oseba, ki doživlja največjo draženje zaradi nezadovoljstva s samim seboj. Če pogledamo sebe v ogledalu, vsakič, ko smo našli nove slabosti: lase je dolgočasno je ukrivljen nos, velik trebuh. Nezadovoljstvo vodi k še večji stres. Zato, prehrana in ne pomagajo. Zakaj ne ustavi sami in ne kritizirajo poskus, da bi našli dostojanstvo. Za nasmeh na njen odsev v ogledalu, si recite, lepe stvari. Prednosti ste prepričani, da bi bila želja, da si za njih. Moraš ljubiti sebe, da še enkrat ne, da se izpostavi stresa.

stalne okvare

Ti se ne bo nikoli, da izgubijo težo, če vam ves čas, da se premaknete stran od njihove prehrane. V času zavreči srečanj s svojimi prijatelji, ki vas ne zavedejo pico ali pecivo. Bolje je, da uporabite čas vaditi v telovadnici ali večerni tek.

krivda

Pomembno je, da ni količina hrane porabi, in sam obrok. Konec koncev, če si brez slabe vesti jeste vedro sladoleda, nato pa brez škode od njega. No, če bo vse sladkarije boste jedli med dieto, spremlja občutek krivde muk, potem je škoda bo veliko večja. Moraš uživati ​​hrano, ker je naše obnašanje med obrokom vpliva na naše zdravje.