Najbolj učinkovit in hiter teže prehrana izguba

Na učinkovitost diete trdijo mnogi znanstveniki možgane, ker problem prekomerne telesne teže, kot je bila, in ostaja še vedno nerešen. Lekarna, televizijsko prodajo in mediji ponujajo čudežno tabletko za hujšanje, Psihologija - programski sistem, za prehrano - edinstvena prehrane. Trudimo se, da razumejo, kaj je najbolj učinkovita in hitra prehrana hujšanje.

Dr. Atkins dieta Kremelj prehrana. Za en mesec, če se lahko taka dieta shujšati za 2 do 14 kilogramov, odvisno od vaših prejšnjih količinah. Precej učinkovito dieto. Te diete so opredeljeni kot nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali beljakovin prehrane, in njihovo bistvo je zelo preprosta. Telo je znebil odvečne maščobe precej hitro. Če se kaj lahko jedel na istih mastne hrane, pitje alkohola in jesti v vsakem trenutku dneva. Vendar pa je treba opustiti ogljikovih hidratov s hrano, ki vsebuje. To ni samo moka izdelki, krompir in sladkarije. Prav tako sadje in zelenjava. Vsi vemo, da so rastlinske hrane - je zakladnica dragocenih vitaminov in mineralov, kot tudi prepotrebno vlaken.

Maksimalna količina ogljikovih hidratov, ki jih lahko uporabimo v območju od 14 do 100 gramov na dan. Dnevni sprejemna voda na dieti beljakovin je treba povečati, saj je uporaba v živilih živalskega običajno povzroči delno dehidracijo. Odsotnost vlakna zagotavlja težave z odvajanje blata. Da bi se temu izognili, če uporabljate dieto podatkov za hujšanje, jesti maščob. Vsebino lahko prebavljive ogljikovih hidratov na 100 gramov vlaknin nič. Bodite multivitaminov nadomestiti pomanjkanja vitaminov zaradi pomanjkanja rastlinske hrane.

Kljub temu, da so podatki dieta dovoljuje uporabo alkohola, kave, čaja, in od njih se je najbolje odreči, saj so te pijače diuretiki in prispeva k dehidraciji. Pomanjkanje sladko v prehrani ni zelo dobro vpliva na čustveno stanje. Toda zamenjava sladkarije z umetnimi sladili - prav tako ne pride v poštev. Ta problem pomaga rešiti sadje in jagode v ogljikovih hidratov nizka. Naj bo pravilo, da bi jedli 100 gramov sadja in jagod dnevno. Potreba po tkivo lahko izpolnite kumare in solato in kumarice. Meso in perutnina ga nadomestiti z morskimi sadeži, ribe, mlečni izdelki. Zavržemo iz gazirane pijače, saj vsebuje številne snovi, škodljivih za človeka, kot so fosforne kisline, vsebovane v "Coca Cola". Obiščite fantje počnejo različne tretmaje za čistijo telo toksinov. Ni veliko telesne aktivnosti, tako da ne boli. Glede na izvajanje teh pravil, bo vaše telo začelo izgubljati vsak dan od 200 do 500 gramov na dan.

Če je ta prehrana je bo občutek sitosti je zelo hitro, "prigrizki" pogosti majhni obroki. Priporočena v času domnevnih stradanje 1-1,5 skodelice vode piti, grizljati sončnična semena, jesti košček posušene ribe. Te tehnike vam omogočajo, da dolgočasno lakote.

Domneva se, da je prehrana beljakovine, lahko jeste vse beljakovinske hrane. Vendar pa je zgrešeno, zaradi katerih je človeško telo, poleg hujšanje, izgubi najbolj dragoceno stvar - zdravje. Dejstvo, da je telo vsak od nas edinstven. Za nekoga, kuhana ali ocvrta jajca - to je pogosta jed za zajtrk ali popoldanski prigrizek, in za nekoga, "hit" na jetrih in trebušni slinavki, ki se manifestira v obliki zgaga, neprijetnega riganje, bolečine v trebuhu in desni strani. V tem primeru je potrebno opustiti živil, ki povzročajo takšne občutke. Mlečni izdelki v nekaterih ljudeh povzročijo alergijske reakcije in prebavne motnje. Mastna hrana prispeva k dvigu ravni holesterola in okvare srca in ožilja. Počasno asimilacija beljakovinskih živil, kot tudi počasno izločanje prebavnih odpadkov privede do zastrupitve in problemov sečila.

Nasprotniki te diete trdijo, da je učinkovita uporaba dieto nizko ogljikovih hidratov za hitro hujšanje lahko le popolnoma zdravi ljudje. Vendar pa se ne zdravi ljudje so debeli. Običajno ne potrebujejo dieto. Učinkovite diete za hujšanje so potrebni samo za ljudi, ki imajo težave z zdravjem. Posledica debelosti in neaktivnosti je velik del bolezni. Torej, katera dieta je najboljša? Samo tisti, ki je pravi za vas.

Nasveti za tiste, ki želijo izgubiti težo

Pred sedel za vsako dieto preverite svoje osnovne predpise in jih povezane z njihovo zdravje.

Najlažji način, da začnete izgublja težo, če je "podporna skupina" - v družbi hujšanje.

Če pa podjetje ni, potem se prijavite za dnevnik, v katerem ste snemanje ne samo tisto, kar danes jedli, ampak vse, kar se je zgodilo čez dan. Ti zapisi bodo lahko analizirate svojo psihično in fizično stanje. To je s tem in začnite svojo pot do zdravja.

Vsakodnevno gibanje spodbuja tudi pri hujšanju. to povečanje malo vsak dan in uživajte vsak svoje gibanje.

Pazi za režim pitje.

Jejte le, ko ste res lačni. navaditi prepoznati prave lakote signale. Seveda se to ne bo zgodilo takoj, potem pa boste postali lastnik prekomerne telesne teže na dan.

Preživite vsako minuto svojega življenja v korist zase. "Motenje" brezdelje in dolgčas vodi k debelosti. Začnite se učiti kaj zanimivega. Ne preživijo veliko časa v pogovoru ob skodelici čaja. Veliko bolje, da preživijo čas v bazenu, savni, na tekočem traku, v knjižnici, na vrtu, igranje z otroki.

Imejte radi svoje telo, zdaj, tako je. Naj se ne zdi, da vas privlačen in preveč zaobljeno. Ampak to je tvoje telo. Vendar pa ni bilo - to je lepo. Zato, da bi mu najboljše.