Najbolj neškodljiva prehrana za hujšanje

težo smo izgubili vse in razni. Dieta sedel na oligarhov, modelov, akterji. Toda kaj je to ali ono prehrana? Prvič, prehrana - to je namerno omejitev sami v vsakem izdelku.

Ta omejitev je včasih upravičeno, včasih pa prinaša le škodo na vašem telesu. Zato je treba pri izbiri prehrane je treba pristopiti odgovorno in razmišljati o vseh možnih posledic. Skupaj, da vidimo, ali je prehrana prijazen?

Zdaj vam ponujamo različne učinkovite prehrane. Vsakdo pride gor z nekaj lastne, ali predeluje stara. Ta beljakovina prehrana: Kremelj prehrana in prehrana in registrirana Atkinsa- prehrana, da je prehrana, ki prihajajo gor in zvezdy- monodiets, ki nam ponujajo, da bi jedli samo riž, banane ali čokolado. In če to ni škodljivo? Res, da si želijo, da bi našli najbolj neškodljiv dieto za hujšanje. Za začetek, kaj je govoril o precej skupnega mono prehrano.

Veliko jih potiska uporabnost ajde prehrane. Sama po sebi, ajde - je zelo uporaben izdelek. Izboljšuje prebavo in vsebuje veliko hranilnih snovi. Ampak smo prosili, da bi jedli ajdovo surovo. Če smo natančni, v pol pečen. Ajda se namoči v vrelo vodo za noč in naslednji dan je potrebno uporabiti nastalega produkta. Po tovrstno kuhanje, celo ljubitelje ajde, prenehali bi jo pogledal. Poleg tega je taka prehrana ne more vzdrževati za dolgo.

Še posebej priljubljena pri Sweet prehrane čokolade. S tem okusne omejitve lastninske pravice v tej dieti je zelo strog. Na dan lahko jeste košček čokolade, piti malo vode. In vse druge proizvode - stroga prepoved.

Posebna pozornost je namenjena nizko kalorično dieto. Med seboj se razlikujejo po stopnji omejitev. Gorečimi navdušenci so se omejili na 1000 kcal. Zdravniki menijo, da je zmanjšanje kalorij pod 1500kkal neprimerno, celo škodljiva. Kadar je taka omejitev telesni celo drobtine dobljene pretvori v maščobo. Ali pa obstaja še ena možnost: telo začne prebavo svojo mišično tkivo. Organizem samouničenje začne po dolgi ponovitev nizkokalorične diete.

Proteinske diete ponujajo nočemo odpovedati, ali skoraj ogljikovih hidratov. Ustvarjalci teh diet se šteje, da je organizem v stradanje ogljikovih hidratov se začne, da gorijo telesne maščobe. Toda pogosto je škoda takšnih diet presega pričakovane koristi. Zloraba živila beljakovin oseba začne trpijo zaradi prebavnih težav. Poleg tega proteina poveča nivo holesterola v krvi. Vendar pa obstajajo tudi pluse: znižanje nivojev glukoze v krvi in ​​znižanje tlaka. Opozoriti je treba, da je tlak še vedno nizka, in po opustitvi te diete. vrniti sem skoraj 10 kg, in tlak še vedno precej nizka. Potem ko je prehrana že 3 leta, dosegla kilogramov, vendar je v toplotni tlaka se zmanjša na 90/60. To prihrani samo kavo. Zato boste morali, da bi sedel v Kremlju bolnišnici ali za življenje, ali pa sploh ne, da se usedem.

Toda osebno prehrana - to je ločeno vprašanje. Naša zvezda prehrana sami izumiti, nato pa sedi na njih. In ko smo našli prehrane Madonna, doline in drugih zvezd. Delita njihove uspehe, govori o tem, kako je to enostavno, ali, nasprotno, je bilo težko doseči tako odlične rezultate. Po nekaj časa v knjigarnah so ločene knjige s prilagojeno prehrano z recepti, ki jih lahko pripravimo na tako dieto. In naši ljudje so srečni, da nakup novega. In taka prehrana za hujšanje postane uspešnica. Ljudje sledijo svojemu idol. Pogosto je slavni ljudje so obdani z nekakšno avro nedostopnosti. In sedel na istem prehrani kot idol, kaj bi lahko bil boljši! Takšno slepo posnemanje povzroča največ škode za zdravje. V takih zvezd prehrane lahko srečate veliko nedoslednosti in nepravilnosti. Ne pozabite, da slavni ljudje izgubijo težo pod zdravniškim nadzorom. Za njihovo zdravje spremljati. In če je to potrebno, bodo prejeli pravočasno zdravniško pomoč.

V vsakem primeru, ne smemo pozabiti, da so odgovorni za svoje zdravje smo. Shujšati samo iz obresti ali radovednosti ni vredno. Najbolj neškodljiva prehrana za izgubo telesne teže - to je prehrana, ki vas bo strokovnjak. Da je zdravnik lahko določi proizvode, ki jih bo v vsakem primeru ni mogoče uporabiti, in ki vsekakor potrebujejo, da v vaši prehrani vključiti.

Ampak najbolj škodljiva prehrana - prehrana, ki ste prišli do sebe ali pa s svojo punco. Če nimate dovolj časa za obisk zdravnika, lahko sledite temeljna načela dobre prehrane. Zmanjšajte količino ogljikovih hidratov porabljene. Izbirate lahko med samo hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Ta vlakna lahko pomaga zagotoviti natančno in stabilno delovanje prebavnega sistema. Prav tako mora vaša prehrana biti prisotni izdelki beljakovin izvora: meso, ribe. Ti ukrepi bodo vaše mišice z esencialnih hranil. Proteini - gradniki, iz katerih gradi mišično tkivo je človeško. Njihovo znižanje v prehrani lahko vodi do izgube mišičnega tkiva. Tudi telo potrebuje reden vnos kalcija in drugih elementov v sledovih. Kalcij je vključen v strukturi kosti, zob.

Ko je pomanjkanje kalcija v telesu začne izpadanje las, povečana krhkost nohtov. V hujših primerih pa se krvavitev dlesni, in morebiti izgubo zob. Zato je telo potrebuje celoten kompleks vitaminov in mineralov. Zaželeno je, da občasno vzeti različnih vitaminskih kompleksov. To je potrebno za preprečevanje prehladov in Beriberi. Dieta z vso svojo raznolikostjo, ne more zagotoviti svoje telo z vsemi prednostmi in hranilnih snovi. Najbolj neškodljivi prehrana - prehrana, ki temelji na vseh zgoraj navedenih načel uravnotežene prehrane. V vsakem primeru je bolje jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah. To vam bo pomagalo ohraniti in popolna slika in dobro zdravje.