Ajda prehrana za hujšanje

ne moreš poklicati to dieto težko, saj zelo dobro prenaša, kar vam omogoča, da ostanejo v celoti. Ajda prehrana za izgubo telesne teže, je zelo učinkovit - omogoča dva tedna, da se znebite od 7 do 12 dodatnih kilogramov.

Preden začnemo govoriti o prednostih ajde za izgubo telesne teže, je treba opozoriti, da je ajda je zelo hranljiva in uporaben izdelek. Tudi tibetanski menihi ga uporabljajo v živilih, da se očisti telo. V naši državi, ne ajde oceniti, in mimogrede, v evropskih državah, stroški zrn presega stroške ostalih. V vzhodnih državah je treba za ženske jesti ajde, ker se uporablja ne le kot hrano za pomoč pri izgubi teže, temveč tudi kot sredstvo za nego las in kože izdelkov.

Treba je opozoriti, da je ajda je naravni izdelek, ki je bil preprečiti genomodifikatsy.

Vrste ajde prehrane

Ajda prehrana ima tri vrste.

1. Enostavno ajde prehrana, ki je sestavljena iz jedo samo ajde. Dan mora jesti ne več kot eno stekleno ajde, pripravljeno v vodi. To pomeni, da v celotni prehrani ne jeste ničesar, razen ajde, kuhana na vodi. V tem primeru je treba celoten znesek razdeli na enake dele. V tej dieti ne boste počutili lakote. Če pa nimate dovolj te količine, kuhamo še eno. Skozi prehrane, lahko pijete vodo, čaj brez sladkorja v neomejenih količinah, v popoldne dovoljeno piti kozarec soka.

2. Ta izvedba temelji na kombinaciji ajde in kefirja. To pomeni, da prehrana se izvaja kot v prvem primeru, le z dodatkom 0,5 litra kefirja

3. Najbolj preprost in nežen ajde prehrana - je uporaba ajde s suho sadje. Za zmanjšanje teže na dan, je treba jesti 1-1,5 skodelice žitaric in 150 gramov suhega sadja.

Kako jesti ajde?

Ajda dieta zahteva posebno kuhanje ajde. To ni treba kuhati, kot smo vajeni in prelijemo z vrelo vodo, pustimo čez noč. Za učinkovito hujšanje porabi ajde brez soli, oljem ali drugimi aditivi.

Ta prehrana, tako kot mnogi drugi, ima pomanjkljivosti. Manj ajde je povezan s spremembami, ki se pojavljajo v telesu zaradi pomanjkanja sladkorja in soli. In te snovi, po drugi strani, ki so potrebne za telo za normalno presnovo. Tako pogosto v času lahko prehrana vrtoglavico, zmanjšano učinkovitost. Druga pomanjkljivost ajde prehrane je, da jedo veliko od tega je nemogoče, zato je lakota.

Da bi nasičenje telo lahko kombinirate z ajdo z jogurtom. Dodajanje v svojo prehrano vrček nemastnim jogurtom, da se prepreči stradanje. Vendar pa ni priporočljivo, da se pomešajo jogurt z ajdo, ker je v nasprotju s pravili ločenem hrane. Za najboljše rezultate, da intervale med odmerki ajde in kefir za obdobje uro ali dve.

Če je "prazen" ajde, da ne zaznajo, potem poskusite dodati, da ga malo sojine omake, brez soli, bo dal nov okus trtice. uporabljajte samo omako, kar potrebujete za merjenje, da ne bi prišlo do zgago.

Pomembno mesto v prehrani ajde je voda. To pospeši metabolizem in pomaga telesu znebiti toksinov, ki prispevajo k učinkovitemu hujšanje. Zato je treba na dan popiti približno 2 litra vode.

Razrešnica dan na ajdo

Pred uporabo ajde za izgubo telesne teže, kar potrebujete za pripravo telesa, da ne bi mu škodovalo. Poskusi, da prvi dan ravnanje razrešnice na grške. Opazujte svoje počutje, če se počutite dobro, lahko greš na dieto.