Ajda prehrana za padec teže

Boj proti prekomerne telesne teže vključuje različne metode. Toda mnogi od njih povzroči veliko škodo za telo. Katera dieta je treba zateči, da bi pridobili popolno telo, in s tem zdravo telo? Večina prehrano po vsem svetu se je odobril ajdovo prehrane. In ni naključje. Ajda ni samo spodbuja hitro zmanjšanje prekomerne telesne teže, ampak tudi učinkovito podpira telo med dieto, očisti strupov, odstranjuje strupe in težke kovine, ki vplivajo na dobro počutje izboljšave. Ajda prehrana lahko imenujemo hitre prehrane, saj spodbuja izgubo teže 8 kg na teden, seveda, če je to pravilno. Ajda prehrana za padec teže tako za mlade in več starejših ljudi.

Kako dieto

Ajdova kaša so zelo koristne v vseh pogledih. Njegova uporaba v vsebovala kalcij, železo, kalij in magnezij. Zato, pozitiven moment v smeri srca in krvnih žil. vitamini B so zelo vplivajo na las, kože in nohtov, kot tudi borijo s stresom. Toda pogled na hrano, na drugi strani. Ker je ajda prehrana popolnoma brez sladkorja in soli, lahko to vpliva na vaše telo. Kaša brez soli, odstrani odvečno tekočino, kar je dobro, vendar istočasno, lahko to povzroči padec krvnega tlaka, pri čemer bolečin v glavi in ​​po možnosti slabost. Zato je treba uporabo te prehrane bodite previdni. Še enkrat, če v celoti odpravi sladkorja iz vaše prehrane, pa bo takoj vplivalo na celotno delovanje možganov. S to dieto se boste opravljali, pranje sladko. Edina stvar, ki jo lahko ponudi, je medica (1 čajno žličko medu v kozarcu vode, premešamo in pijačo). Ko se vaše telo dobi z močjo samo križ, je hiti, da bi našli druge vire energije, s čimer pekoč zaloge maščobe, izboljša presnovo in se pojavi teža izgubljata. Na splošno, obstaja več možnih vrst diet in eno lahko izberete ustrezno možnost na podlagi zdravstvenega stanja in osebne moči.

Vrste ajde prehrane

možnost 1

Vzemite 4 vrečke z ječmenom in kuhamo do mehkega. Sol in pravilo maslo. Post piti z limono medice (1 TSP medu na skodelico vodne pare in rezinami limone). Po 30 minutah, nato pa jedo prvi del ajde, je mogoče piti zelenjavni sok ali nesladkanega čaja.

Na kosilo, jesti drugo porcijo kašo za večerjo, da je vse, kar je ostalo od dnevnih obrokov. Med dele sperete svojo lakoto sok, čaj ali druge pijače, ki ne vsebujejo sladkorja. količina tekočine na dan vsaj dva litra. Ta možnost bi lahko izgubili do 8 kg na teden.

možnost 2

Ajda + jogurt. Ta možnost omogoča nekoliko drugačno prehrano. Vzemite kozarec žit in ga napolnite z vrelo vodo tako, da je voda popolnoma jo pokriva, kuhanje ni potrebno. Pustimo stati čez noč ječmen je mehka in hkrati ohrani svoje koristne lastnosti. Zjutraj je potrebno vodo in dobili svoj dnevni obrok žit. Vse to nered morali jesti vsak dan, brez dodane soli, sladkorja ali kateri koli omako. To lahko jogurt z 1% maščobe, največje litrov na dan. Poskušajte piti vodo, kavo in čaj brez sladkorja.

Lahko dovolite malo sadja, če pa je zelo lačen. Večerja mora biti najkasneje 4 ure pred spanjem v noč. Dobra ideja, da bi vitamine, da se prepreči pomanjkanje vitamina.

Ta možnost je treba upoštevati za približno 7 dni, ne več kot enkrat na mesec.

Poleg ajde dieti, lahko odlične rezultate dosegli z uporabo ajdove raztovarjanje. V teh dneh se telo očisti strupov. Kombinacija ajde in kefir shranite črevesje zamašijo in s tem izboljšati peristaltiko, kar se bo odražalo v zdravstvenem stanju.

Pour 1 skodelico ajde v dve skodelici vrele vode in pustimo preko noči. Zmehčano nered bo vaš dan hrane. Med odmerki ajde pijača kefir. Lahko je mešana ajde (surova, 1 žlica), pinjole (1 žlica) in med (1 žlica). Vse zmeljemo in jesti med glavnimi obroki ajde, da se olajša razkladanje gravitacije.

Naslednji recepti iz ajdove pomoč hujšanje lažje prenesti točke:

- čebula preliv. Narezana in rahlo ocvrti v rastlinskem olju dodamo k celuloze;

- Ajdove palačinke. Zamesimo testo iz moke dve vrsti (pšenice in ajde), vlijemo kvasec, premešamo in spečemo palačinke.

Naslednjič, ko - to je pot iz prehrane. Že prvi teden, je pomembno, da se držijo pravilno prehrano, za odpravo maščob, slano in sladko. To bo utrdilo pridobljeno težo in vrgel nekaj več. Še posebej lahko oster obremenitev hrana negativno vpliva na delovanje srca in ožilja kot celote.

Pri načrtovanju prehrane ali postom dni, je pomembno, da se posvetuje s prehrano ali z zdravnikom, saj ima prehrana negativno stran, tako da je treba preučiti prednosti in slabosti tekoče prehrane.