Kako učinkovito shujšati s pomočjo ajde in kefir

Dovolj zadnjem času priljubljena ajde prehrana kefir. Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano, da dela čudeže. Poskusite razumeti, kako res je to, in kako učinkovito izgubiti težo z ajdo in kefir. Ljudje, ki uporabljajo dieto z ajdo in kefir, dolgo časa občutek sitosti, da se znebite dodatnih kilogramov, obnoviti svoje zdravje in okrepiti telo. Diet se šteje, da je kurativno, saj lahko pomaga človeško telo upre različne tegobe. To omogoča osebi, da ostati buden, ne prinaša nespečnost in stres. Tudi ajda, kefir prehrana je zelo koristen pri zdravljenju vnetih sklepov, kožne bolezni, žolčnika, jeter in anemijo.

Kako učinkovito hujšanje s pomočjo ajde in kefir?

Z malo truda, lahko izgubijo težo 7-10 kg. za 1-2 tedne. Opozoriti je treba, da je trajanje diete le 1-2 tedne. In je treba opozoriti, - ves čas jesti ajde in kefir.

Akcijski funkcije diete

Nutricionisti tudi priznati, da je ajda z jogurtom pomaga obnoviti pravilno ravnovesje vitaminov in mineralov, očisti strupov iz telesa, vodi v normalno delovanje prebavnega sistema. In vse to zato, ker so ajdova kaša in jogurt zelo uporabne izdelke.

Kako uporabne ajde?

Ajda - jed resnično edinstvena. Ajde vsebuje veliko hranilnih snovi, zato se šteje za zelo zadovoljujoče izdelek, in v skladu s tem, da je pozitiven vpliv na človeško telo. Ajda - je prehranski izdelek. Obsega veliko število proteinov in malo ogljikovih hidratov. Križec ima vitamine B in P, mnogo aminokisline, kot tudi železo, kalij, jod, prehranskih vlaknin. Vse to pripomore k odpravi strupov iz telesa. Nutricionisti priporočajo uporabo ajdove edem, delovanje jeter, pri motnjah, anemijo, povišan krvni tlak, sladkorna bolezen.

Kaj je uporabno jogurt?

Jogurt vsebuje kalcij, vitamine A in B, veliko beljakovin. Zato je veliko ljudi, ki trpijo zaradi različnih bolezni, porabijo jogurt, medtem ko je izboljšano zdravje. Če ste nenehno piti kefir, da čisti telo strupov in nečistoč, ki izboljšujejo delovanje jeter, ni dovoljeno proces gnitja hrane v črevesju, aktivira prebavni sistem, ki je potekal razvoj alergije, izboljšajo polt kože.

V skladu obdobju ajde, kefir prehrana bistveno izboljša prebavni sistem. Ajdove jedra bo čiščenje škodljivih snovi, ki so na stenah črevesja in jogurt v tem času se bodo odstranili strupe iz telesa. V tem ajde bo zapolnila potrebno količino kalorij za normalno življenje. Za izravnavo ravnovesja tekočin in maščob kefir volje.

To kaže prehrane ajde, kefir?

Načeloma držati tej dieti lahko vsi, ki imajo malo skrbijo za svoje zdravje, vendar veliko ljudi ga uporabljajo, da izgubijo težo. Poleg tega so proizvodi vključeni v meniju prehrana je zelo dostopna in enostavna. Če jeste ajde enkrat na dan v neomejenih količinah, potem si lahko hitro in enostavno izgubijo težo. Vendar je treba opozoriti, da lahko prehrana vpliva na izid posameznih značilnosti človeškega telesa. Nekateri ljudje dovolj, da bi sedel na ajdo in kefir 4-5 dni normalizirati prebavni sistem, poleg tega, da izgubiti 10 kilogramov. Druga je, ljudje nimajo dva tedna -, da izgubijo težo le 2-3 kg.

Kuhanje ajde prehrana

Ena skodelica ajde morali prelijemo z vrelo vodo večkrat in maščobe so odstranjeni iz fižola. Krupa je, da se posuši, nato pa mora biti malo prepražimo v ponvi. Naslednja ajde morali vlijemo v ponev, vlijemo vrelo vodo, pokrijemo in zaviti v brisačo. Pustite, da nabrekne čez noč. To je zelo pomembno - ne dajo sol, maslo ali sladkorja. Ajda je ni potrebno kuhati, ker ona ne bo tako uporabna.

dietna hrana

Izvirnost te diete je, da se ne predlaga niti meni. Tisti, ki želijo izgubiti težo s pomočjo jogurta in ajde more jesti, če hočejo. Ajda lahko jedo vse, kar hočeš, ampak brez soli, olja in sladkorja. Toda kefir lahko pijete na dan, ne več kot liter. Tudi, da je treba zaužiti vsaj 1,5 litra na dan. mineralne vode ali zeleni čaj brez sladkorja. Prehranska kuhano kašo mora biti suha in krhka, ki bo omogočil hitrejše doseganje želenega rezultata.

Sveti, ki želi učinkovito shujšati

1. Če je v prehrani je občutek lakote, je treba takoj jesti kuhano ajdovo kašo - je edini način za ohranitev elektroenergetskega sistema.

2. Med kefirja v prehrano pijač mora biti pol ure pred jedjo ajdovo kašo ali pol ure po obroku.

3. Zadnji uporaba žita na dan mora biti v 4 urah pred spanjem, vendar skodelico jogurta lahko pijete 1 uro pred spanjem.

4. Kefir mora biti vedno sveža, saj postopoma izgubi koristnih lastnosti, in doseči želeni rezultat bo bolj težko.

5. Če kaša je zelo suha in težko jesti, lahko dodate malo jogurt v skledo.

prehrana Kontraindikacije

Zdravniki opozarjajo, da ljudje, ki imajo težave z prebavil, da izgubijo težo s pomočjo ajde in kefir nemogoče. se lahko pojavijo velike težave z jetri in trebušno slinavko. Z zaužitjem surovega ajde lahko nasprotno rezultat - motnje prebavnega sistema.