Kako prehrane telo ajde

Nekateri trdijo, da lahko učinkovito shujšati na ajde. In menda na ajdovo diete lahko celo 7 - 10 dni, da izgubijo do 12 kg. Vendar pa je malo ljudi ve, kako vplivajo ajdovo prehrane na telo, in kaj lahko prinese posledice. Ajda je znana že dolgo časa, so Rusi v prehrani je zelo priljubljen kaša iz ajde. In še posebej ajde kot gospodinje, ker se lahko hitro in izpolnjuje kuhano nahraniti celotno družino.

Dejansko, ajde - je zelo bogat izdelek, ampak samo to jedli eno izključno za zdravje kontraindicirana. Dejstvo je, da je ajda malo vitaminov in vitalnih snovi. Torej, prej ali slej bo telo prišel primanjkljaj, ki bo vodil do podhranjenosti.

Ajda prehrane se lahko uporablja za kratek čas, vključno s čiščenjem telesa. Potem bomo lahko znebiti nekaj dodatnih kilogramov, vendar glavna stvar - ne zlorabljajo prehrane ajde, in se prepričajte, da prispevajo k prehrani drugih izdelkov. Pravzaprav na ajdo lahko izgubite do 7 kilogramov odvečne telesne teže za nekaj tednov. Za to dieto morate vzeti ajde in prelijemo z vrelo vodo nad njim ponoči, kot je v konvencionalni kuhanje. In zjutraj si lahko, vendar ne vse naenkrat, in se razdeli na enake dele ves dan. Tako je nemogoče zanikati samo tekočina, ki mora biti vsaj 2 litra na dan. Nočni ajde lahko uporabi 1% kefir. Mimogrede, med tečajev ajde prehrane, je bolje, da se odmor za 1 - 2 meseca.

Ajda hrana ne dovoljuje uporabe soli ali sladkorja. Namesto vode lahko zlijemo jogurt ali jogurt, toda majhen odstotek, tj z nizko vsebnostjo maščob. Takšna prehrana ima prednost - ajde lahko uživamo v neomejenih količinah. Toda mlečni izdelki ne more biti več kot 300 ml na dan. Poleg tega se lahko taki proizvodi se uporabljajo jogurt. In če prehrana ne zdi vljudno, nato za kosilo ali večerjo, lahko jeste jabolka, pomaranče ali mandarine. Toda banane in grozdje v svoji sestavi imajo visoko kalorično vrednost, tako da te sadje v ajdo prehrane tabu je. V ajdovi prehrani ima druge zavezujoče predpise. Na primer, vnos hrane prekiniti za 4-6 ur pred spanec. Poleg tega, namesto sladkorja lahko porabi medu razredčen v kozarcu vrele vode.

Kašo so: magnezij, kalcij, železo in nekaj drugih elementov v sledovih, ki so koristna za kardiovaskularni sistem. V ajde ima tudi vitamin B, s katero se telo upira različnih negativnih dejavnikov zunanjega in notranjega okolja. Poleg tega je ta vitamin izboljšuje elastičnost kože, povečuje rast las, krepi stanje nohtov. Ajda prehrana učinkovito odstranjuje odvečno vodo iz telesa in žlindre tvorbe. Vendar je treba njena previdnost za ljudi z nizkim krvnim tlakom ali katere koli druge ishemičnih bolezni. Poleg tega, da ni priporočljivo uporabljati v vaši prehrani ajde, ki ima sladkorno bolezen.

Treba je omeniti, da so pozitivni rezultati ajde prehrane težko držati, če mu takoj po vrnitvi v običajni prehrani z različnimi pekarne in sladkih izdelkov. Zato je prejšnji prehrana je treba postopoma prilagoditi. V dopoldanskem času, lahko dodate na ajdo, sladkega čaja ali kave in eno jajce za kosilo uvesti solate, listnato zelenjavo in z nizko vsebnostjo maščob sort rib in mesa. Vendar pa je eden kalorij obrok ne sme presegati 1100 kcal s povečanjem do 170 cm. Ajda prehrana vpliva na ledvice, zaradi česar ti organi delovati hitreje. Kot rezultat, je kontraindicirana v hudo boleznijo ledvic. Poleg tega je moč na ajde zapletena zaradi dejstva, da je ni težko upreti in se ne bo razpadla.

Le redki se lahko prenesejo odsotnost soli in sladkorja v prehrani, kot tudi kruh. Toda, ko se telo prilagodi na dieti ajde, boste hitro občutili lahkotnost in izboljšuje prebavo. Poleg teh učinkov, kot na primer za čiščenje aken. Izkazalo se je, da lahko ajde celo pomaga v odpravo celulita, saj blagodejno vpliva na presnovo.