Pravilna prehrana in vse mite o dietah

Ki le prehranskih omejitev ne izumiti tiste preganja lepo sliko! Včasih so te diete so kruta, včasih smešno, včasih Ukrašen, in včasih celo absurdna. Ampak si lahko predstavljate z dieto, ki bi omogočila, da jedo prekajene klobase, kebab, piščanec na žaru, sled, slanino, prsi, in s tem izgubijo težo? Skušnjava, ni bilo -, vendar je večina še vedno rada fikcijo. Medtem, takšna prehrana obstajajo, saj so ljudje, z njihovo pomočjo, goji tanka.

Ampak zakaj potem, prehrano kot ena ne sprejme "okusne" prehrane je bil sprejet, in v svetu še naprej govoriti o nevarnosti epidemije debelosti? Pravilna prehrana in vse mite o dietah bodo obravnavane v tem članku.

Strokovnjaki jih imenujemo diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki pravilno odražajo njihovo bistvo. Toda pred pol stoletja, je zvenelo precej bolj skromna - "spektakel" dieto, ki je bila s strani Sovjetske balerine in igralke, ki se uporablja pred premiero pred snemanjem. Načelo tej dieti je, da je vsak izdelek dodeljeno določeno število točk, ki so prešteti. Pravilna prehrana in vse mite o dietah je veliko - kar je najpomembneje, da pravilno jih prepoznati.

Sčasoma, ta dieta je iz mode in pozabljena. Čeprav je v pravičnosti moram reči, da od časa do časa smo ponudili nekaj podobnega: slavni Atkins prehrane ali prehrane Barri SIRSA Zone, ki so variacije na temo "spektakla" dieto.

Toda pravi razcvet pred nekaj leti, se imenuje "Kremelj prehrana". Rusi spet padla za sklicevanje na središču prestolnice, čeprav ni dolgo, preden je bilo snookered proizvoditelya- Mimogrede, prebivalcem Kremlju prehrane ne ta odnos, samo njegovi ustvarjalci so naredili zelo pristojni publiciteta, ki iz njihovih potomcev poveča pozornost, ne samo navadnih ljudi, ampak tudi mediji. "Kremelj Diet" je pridobil izjemno popularnost, čeprav to ni greh, in omenil, da prehrana sama po sebi nenavadno privlači veliko oboževalcev.

Vsi avtorji diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, in vključno z "Kremelj", se strinjajo v eni stvari: presežek ogljikovih hidratov v prehrani vodi do povečanja telesne mase in njihova omejitev - za zmanjšanje. S tem besedilom se zdi, da je težko trditi. Nadalje navaja, da, to je, kalorij, naše telo je energija je najlažji način, da bi dobili od ogljikovih hidratov. Prav tako ni mogoče zanikati. Potem zaključek je, da ima, če je telo ogljikovih hidratov, da manj, da se zagotovi z energijo, bo "vrgel v peč" maščob, ki vodijo k izgubi teže. Zdi se, da je logično, da je edina pravica, da rešimo vaše prehrane teh grdo ogljikovih hidratov, za katere nudimo mizo in očala ali običajnih enot. V tej tabeli, je vsak izdelek dodeli številko njegovega. e. meso, ribe, klobase, perutnina, jajca, klobase, mesni izdelki so od 0 do 1 v. . E so se razširile več zelenjave, kot so kumare "vrednosti" 3 točke, in krompirja ali koruze - 14-16 točk. Plodovi so bogati v običajnih enot, v povprečju 8-10 na. e., in na datum njihovega kar 68,5! Na žitaric, kruh, testenine, in ne govorimo - skoraj petdeset točk vsak, in sladkorja, in ne nespodobno: to je toliko, kot je 99,8 leta. e.

Verjetno je jasno - več točk v napravi, tako da je škodljivo. Dan je oseba, ki želi, da izgubijo težo, je dovoljeno "poje" ne več kot 40 točk, in tiste, ki želijo ohraniti dosežene rezultate - ne več kot 60. Za izpolnitev te zahteve, moramo zanikati sami ne samo sladkarije in pecivo, žita in kruh ampak tudi v večini sadja in zelenjave. Vendar pa v prihodnosti, ko se doseže rezultat, da se izključi popolnoma priporočam le sladkor, sladkarije in kruh vse ostalo je mogoče, vendar, še enkrat, ne presega 60 točk. Zdi se, da je vse, kar je enostavno za presojo pravilne prehrane in vse mite o dietah.

V eni izmed najbolj priljubljenih pogovorni oddaji gorečega promotor "Kremelj prehrane" dovoljeno njegov spremljevalec, ki se zdravijo z kumare, rekoč: "Jej, jej, to je le pol točke!" Žal, ampak proti tej dieti ljudi nekoliko "zombi". Potreba, da imajo ves čas za štetje. e. zagotoviti, da "jesti", je 40 točk, in ne 42, vodi k dejstvu, da sta hrana in izdelki zaznavajo ni tako okusno hrano, tako kot vsota številk. Če še vedno želite shujšati, ne pozabite - diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je kontraindicirana v ateroskleroze in hipertenzije, angine pektoris, žolčnih kamnov in ledvic kamen bolezni, sladkorna bolezen, protin, bolezni ledvic in jeter, kronično zaprtje in nosečnosti. Ne pozabite, da je varen izraz skladnost s temi dietami samo 2-4 tedne! In tudi v prihodnje, ne verjamem, vse pravice prehrane in mite o njih.