Radikalna škoda k prehrani telesa

Kot nedavne raziskave britanskih znanstvenikov, vsak tretji prebivalec planeta poskusil dieto da več kot enkrat, in vsak četrti je sedel na njem več kot dvakrat. Dejansko, številke so impresivne. Dejstvo je, veliko knjig namenjen prehrani, in koliko revij, ki ponujajo vsakič, da poskusite nekaj modi in učinkovito. Število prehrane danes ne doseže več kot 28 tisoč. Vendar pa niso vse ženske se posvetujte z zdravnikom, preden greste na dieti. In včasih, ki želijo izgubiti toliko kilogramov v kratkem času, ženske zatekla k najbolj stroge diete, sam naporno do smrti in prikrajšani za ustrezno hrano. Seveda, radikalne diete škodi za telo za njih že potisnjeni v ozadje, saj so vse misli samo hujšanje.

Jojo učinek

Seveda, tu se ne izvaja v terapevtskih dietah, lečečega zdravnika, glede na medicinske indikacije, in na različnih kratkoročnih dietah, ki obljubljajo izgubo teže in vedno bolj lepo sliko v enem tednu. Razlika med kratkoročnimi prehrani dolgo je za doseganje želenih rezultatov v kratkem času. Dodatna teža iti, ampak po koncu diete, pa spet.

Ker se to zgodi

Vsaka oseba, ki sedi na dieti, se začne počutiti stalno lakoto. Zaradi zmanjšanja kalorij tam porabljene dolgo občutek lakote, da organizem je alarm. Telo v odgovor na to stres sproži obrambni mehanizem proti lakote. V tem času je zmanjšanje porabe energije. Prihranek energije za 40% je posledica presnove, dihanje, kardiovaskularne dejavnosti. Kot rezultat, lahko človeška dejavnost zmanjša za 2/3, še posebej s stacionarnim način življenja.

Vrnitev na prejšnjo prehrano vodi k dejstvu, da se telo začne shranjevanje maščob z maščevanjem. Zelo pomembno zmanjšuje kalorij, porabljenih reagira hormona inzulina. Po dieti teža počasi začne spet zvišal. Vendar pa je najbolj pogosto v nekaj mesecih telo se pridobivajo ne le shujšali, ampak tudi upravlja dodati. Mi dietetik ima tudi ime za ta pojav "yo-yo učinek", kot so otroške igrače. Kot je pojasnil zdravnik, škoduje radikalne diete je, da je takšna hrana ne odpravi težave, vendar jih le ustvarja.

Ko je prehrana maščobe večja od

Še posebej nevarno v tem primeru mono, da se lahko znebite odvečne teže v nekaj dneh, zaradi uporabe enega samega izdelka, jabolko ali ajde, kot tudi prehrane ogljikovih hidratov brez. Diete, ki izključujejo uporabo ogljikovih hidratov, izguba telesne teže je posledica, da se znebite odvečne vode. Teža zelo hitro zmanjša, in ljudje mislijo, da maščoba izgine, vendar to ni. Maščobe so spali zelo počasi, vendar se hitro vrnil po dieti. Poleg tega, kot je vseh kratkoročnih dietah teža dodaja še bolj kot pred dieto.

Ko oseba, ki sedi na dieti, njegovo telo rekonstruirati na dieti, če sploh kaj, upočasnjuje metabolizem, zaradi česar so porabljene kalorije počasneje. Na podlagi take prehrane oseba vrne v prejšnji način življenja, prehranskih navad. Vendar pa zaradi dejstva, da telo nima časa, da prižge spremembe v prehrani, presnova je še vedno počasen, zato je povečanje telesne mase. Po raziskavah radikalna prehrana je vzrok mišic zapravljanja. Poskusi, da bi zmanjšanje teže z dieto le povečali možnosti, da postane še debelejša. Ljudje, ki ne sedijo na dieti, nikoli ne bo doseglo čim več dodatnih kilogramov kot tisti, ki ves čas poskušajo novo dieto.

Poleg tega je maščoba, ki je tipkal po dieti je nevarno za telo, saj njene spremembe distribucije. Na novo nabrali maščoba je shranjena, ni med mišice in kožo, in v bližini notranjih organov. Fat lahko prodrli jetra in krvni obtok, kar povzroči povečanje ravni lipoproteinov. In to je neposredna pot do srčnega napada in ateroskleroze.

Zmanjšanje aktivnost možganov

Glukoza je pomembno hranilo za možgane. Ljudje, ki držijo diete, je pogosto opaziti kršitev miselnih procesov. Po mnenju dr George. Foreyt, direktor klinike prehrane v mestu Houston, diete, ki izključujejo uporabo ogljikovih hidratov lahko na tretji dan povzroči kršitev sposobnost razmišljati in osredotočiti. Možgani, ki je brez moči, pod stresom, lahko oseba razvije psihološke motnje.

Britanski psihologi so bile izvedene žensk testiranje za pomnjenje, pozornost, hitrost reakcije. Prvi test je udeležilo ženske po težki prehrane, in drugi po dobrem praznik. Rezultati testov so bili slabši kot ženske, ki sedi na dieti. Ta študija je jasno, da je telo dojema dieto kot stres. To pomeni, da če si pogosto sledijo diete, navadi telo in teža gre veliko počasneje.

Prilagodite svojo težo, kar potrebujete, da se počasi sam navajanju na zdravo in okusno hrano in telesno vadbo.