Vpliv prehrane na človeško telo

Pogosto se izkaže, da ima prehrana lahko negativno vplivajo na splošno stanje telesa, in tudi na vašem psiho.

Zdaj obstaja toliko prehrana programov. So iz revij, časopisov, brošur in ves ulov oko. To kaže, da je povpraševanje po njih nenehno narašča, in zdaj lahko slišali tudi od učenk, ki so sedel na dieti. V tem primeru imamo v mislih ne terapevtska prehrana, zdravnik oblikovan in izjemno modne programi hranjenja, ki obljubljajo zmanjšanje hitro teže, ali nekatere bolezni.

Te diete so namenjeni za kratek čas, ki temelji na strogo omejen. Večina od njih omogoča, da zavrne uporabo večine izdelkov, in to je zelo težko psihično. Najtežja stvar po taki prehrani ne zlomi in ne začne nekontrolirano jedli vse.

Prav te napake privede do tako imenovanega "bumerang učinek", ko se je velika težava je dampinški kg hitro prišel nazaj, včasih ob nekaj več za družbo.

Trdi prehrana vodi v pomanjkanje glukoze v telesu. Hkrati je zelo pomembno za normalno delovanje možganskih celic. Stroga dieta lahko povzroči motnje v možganih, in vodi do nevropsihiatričnimi motenj. Že tretji dan toge prehrane pri ljudeh lahko motijo ​​proces razmišljanja.

Telo se nagiba, da se strogo dieto, kot je stres. Seveda, vsi človeški organi začeli delovati v stresnem načinu. Telo porabi najmanj energije, in vsak vstop v hrani je slednje. Seveda, po sprostitvi prehrane telo začne z maščevanjem za shranjevanje maščob v primeru ponavljanja take stresa. Tudi to vodi do hitrega vračanja izgubljenih kilogramov. In si ne more niti jesti vse po sprostitev prehrane in kilogramih še vrnil.

Poudarjajo, da se oseba doživlja hkrati z zmanjšanjem vnosa energije vodi do poslabšanja njegovega splošnega stanja. To vpliva na zdravje, razpoloženje, in ustreznost delež reakcij.

Študije, medtem, kažejo, da je maščoba vrnil po strogi dieti veliko bolj nevaren od tistega, ki je bil prvotno. Takšne maščobe, ki temelji predvsem na trebušni votlini okoli notranjih organov. So sposobni dvigniti raven "slabega" holesterola v krvi, ki povzroča razvoj ateroskleroze srčnih napadov in kapi. In poleg tega, to je dvakrat težje pregnati maščobe kasneje.

Vsak strogo dieto omejuje pretok hranilnih snovi v telo. To vodi do pomanjkanja nekaterih vitaminov in mineralov. Tudi če je dietna prehrana spremlja vitamina krmljenje tablet, multivitaminov, jih telo ne bo zaznal kot ustrezno nadomestilo za naravne proizvode.

Po nekaj časa, upoštevanje strogi dieti vplivajo na videz ni v svojem najboljšem - omadežujejo kože, izpadanje las, težave z nohti. Poleg tega nikoli ne moreš predvideti, kako se odzvati na takšno umetno Beriberi vaše notranje organe.

Stroga dieta, pomanjkanje vitamina povzroča, sprožilo različne prehlad. V skladu s tem onesposobijo, in naš imunski sistem.

Kaj strokovnjaki priporočajo, ki želijo izgubiti težo hitro?

Prvič, pozabite na besedo "hitro". Hitro pasli teža hitro vrne. Nisi en dan so pridobili dodatne teže? Če res želite, da bi dobili rezultat, ki se odloži za dolgo časa - nekaj omejitev v hrani ne boste dobili off. Bomo morali spremeniti celoten način življenja.

Leži v racionalno načinu dneva, ki omogoča kompetentno okrasite hrano, spanje in počitek, čas in čas dodeljen za vadbo.

Strogost v spoštovanje takšnega sistema bo kmalu dala svoje rezultate. Telo navadi na razdeliti hrano in manjše dele, se začne potrebujemo dnevne obremenitve fizično usposabljanje in pravočasno počitnice.

Drugič, sedanja dietna prehrana ne zagotavljajo vedno strogo kršitev. Spoštujejo pravilno uravnoteženo prehrano, boste dobili enak rezultat. Naj bo kasneje, vendar ni izginejo po nekaj tednih. Ja, in vaše telo zdravo hrano ni nič drugega kot dobro, ne bo prinesla. Ne smemo kriviti sebe vse pojedel kos. Presežek samoedstvo povzroči le še stres, in si samo želim poudariti, da "naj izkoristijo."

Najboljši učinek, ko se je zmanjšala dodatnih kilogramov lahko doseže z združevanjem spretno način dan, pravilno prehrano in vadbo. Če bo eden od teh dejavnikov odsotnosti - in bo rezultat vpliv prehrane to ni isto. Ne smemo sprejeti tak način življenja, kot začasno - je, da ga uvede v stalnih prednostnih nalog.