Čokolada prehrana za učinkovito hujšanje

Pri nas takšne stvari, kot so prehrana in čokolada popolnoma nezdružljivo. Konec koncev, so tudi misel na hujšanje, povezane s popolno zavračanje vseh sladkarij, vključno s čokolado. Vendar ne tako dolgo nazaj je bila čokolada prehrana za učinkovito hujšanje, ki je bil razvit posebej za sladkosnede.

Načelo čokolada prehrana

Kljub splošnemu prepričanju v nevarnosti številk čokolade, njegova kalorična vsebina ni tako velika, kot se morda zdi. Sto gramov ene ploščice vsebuje približno 500 kalorij. Iz tega lahko sklepamo, da jedo eno na dan čokolade, boste neizogibno zmanjša težo. Ta metoda za učinkovito hujšanje je mogoče zaradi dejstva, da je običajna stopnja uporabe pri ljudeh kalorij čez dan - se je 1800. To je čokolada prehrana, ki temelji le na omejenem uporabe kalorij. Isto načelo je značilno za mnoge druge diete. Trajanje te diete je teden, in odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite do 7 kg.

Pros čokolada prehrana

Poleg dejstva, da je ta dieta je odličen način za učinkovito hujšanje v zelo kratkem času, v tej dieti, obstaja še ena prednost. Ker čokolada spodbuja nastajanje serotonina - hormona sreče in veselja, taka prehrana ne boste počutili preobremenjeni in depresivni, kot se pogosto zgodi pri drugih dietah, ki izključujejo uporabo sladkih živil.

Poleg tega vsi vemo, koristi čokolade za duševno delo, kar pomeni, da ima čokolada prehrana ne vpliva na vaše dobro počutje in delovanje. In končno, kava hočeš piti skozi prehrani ima tudi pozitivne učinke na telo, pospeši metabolizem, povečuje energetski potencial, ki vam ne bo lačen, za dolgo časa.

Proti čokolada prehrana

Seveda, tako kot vse druge diete, čokolada prehrana ima številne pomanjkljivosti. Najprej je potrebno posvetovati z zdravnikom o spreminjanju prehranjevalnih navad. Prav tako je ta dieta kontraindiciran pri posameznikih, ki trpijo zaradi diabetesa. In če ima kdo v vaši družini bolezen, in imate genetsko nagnjenost k sladkorni bolezni, se prepričajte, da opravijo test krvi za sladkor, preden greste na dieti. Pri tej metodi, učinkovito hujšanje je treba upoštevati ne le kontraindikacije, vendar drugi ni najboljša stran tega načela oskrbe. Konec koncev, čokolada ne izboljša vaše zdravje. Izguba teže je samo zaradi primanjkljaja kalorij, in nič več. Zato je treba ugotoviti, da je nenadna vrnitev v normalen način, izgubljeno težo nazaj, in morda celo v večji velikosti.

Meni čokolada prehrana

Ena stogrammovaya čokolada je razdeljen na tri enake dele in jesti čez dan zjutraj, kosilo in večerjo, poplaknili s sveže mlete kave. V tem primeru bi morala čokolada biti vsebnost kakava najmanj 72% in, seveda brez dodatkov v obliki oreškov ali rozin. Prav tako je prepovedano jesti belo čokolado, ki ni čokolade in premešamo mleko, olje in sladkor. Po 3 urah po obroku lahko pijete samo vodo brez dodajanja sladkorja, medu, limone in drugih dodatkov. V zvezi s prehrano, potem ni omejitev ni tukaj, lahko jeste kadarkoli.

pravila prehrane

Previdno pristop k izbiri čokolade, skrbno preuči sestavo izdelka, ki vsebuje arome, barvila, emulgatorje in druge dodatke. Imejte v mislih, da bo manj te snovi, je manj škode boste povzročili prehrane čokolade.

Ta prehrana, kot ostali, ki temeljijo na uporabi izdelka, je neuravnotežena, ki lahko negativno vplivajo na vaše zdravje. Zato bi vnos vitaminov in mineralov je zelo primerno.

Imejte v mislih, da lahko prekomerno pitje kave pripelje do gastritis in ožilja, tako da, če ste bili, da se počutijo slabše, zmanjšati dnevni odmerek napitka.

Izhod iz prehrane mora biti postopno, ni oster, saj je čokolada prehrana vpliva na jetra.

Za sol ni poravnana v telo dehidrirano in izgubljene teže ni nikoli vrnil, ko vrnitev v normalno življenje zmanjšanje uporabe slani hrani.

Takšna prehrana ni priporočljivo za več kot teden dni, in to se lahko ponovi šele po mesecu in pol.

Nedvomno je tak način boja proti prekomerne teže ni samo učinkovito, ampak tudi okusna. Toda prehrana je koristno, je treba upoštevati vse zgoraj navedene predpise.