Sladko prehrana

Sweet prehrana - ni mit, res je prehrana za tiste, ki ne morejo storiti brez sladkarij, in še vedno želi, da izgubijo težo. Kot pravilo, prehrana ni sestavljena izključno iz sladkarij, vendar so vključeni v prehrani. Vaja ni potrebno, vendar pa bo pripomoglo h krepitvi rezultat.

Mi se bo osredotočil na najbolj priljubljenih in učinkovito dieto sladko.

Sweet prehrana (ameriški)

Ameriška različica sladkega prehrane temelji na številnih načelih. Prvič, čez dan, kar potrebujete za popolno jesti vsaj 3-krat. Drugič ne snacking med obroki, samo vode ali mineralne vode. Tretjič, kosilo in večerjo lahko jeste samo nizkokalorična živila (kot so nizko vsebnostjo maščob ribe, sadje, zelenjava). Začimbe, majoneza, maslo in rastlinska olja so izključeni iz procesa priprave. Lahko imaš zajtrk vsak izdelek in v kakršni koli količini (celo sladice). Po mnenju sladko hrano (v tej verziji) je psihološko težko izvajati, saj je znano, da pri zajtrku ga lahko vse jesti. Vendar pa ne smete jesti.

Dnevni sladko dietna hrana (ameriška različica)

Za zajtrk lahko imate vse, kar hočeš. Na kosilo - 150 g kuhanega piščanca (belo meso), sveža ali kuhana zelenjava (lahko jih kuhamo nekaj). Krompir se ne priporoča. Poleg kosilo, lahko jeste dodatnih 400 gramov zelenjavna juha s piščancem ali ribjo juho in jogurt. Za večerjo se opira sadno solato (ne priporoča grozdja in banane) in kozarec nemastnega jogurta.

prehrana čas je lahko od 5 do 14 dni. Za 2 tednih, v povprečju, lahko izgubijo težo 5-7 kg. Rezultat ni zelo impresiven, vendar je tako sladka prehrana je dokaj enostaven za premikanje tiste, ki ne želijo, da si izčrpati hude omejitve.

Sweet prehrana za 3 dni

Ta varianta sladko hrano je idealen za tiste, ki ne jedo doma.

Prvi dan: Zajtrk - sadna solata (jutranje 1 žlica šipka sirup), zeleni čaj z 1 čajno žličko med. Kosilo lahko zaužili 2 sendvičev iz rženega kruha z malo maščobami sira (na primer sira Oltermani 17%), čaj z 2 TSP marmelada, sadje ali medu. Na večerjo - sadna solata z dodatkom suhega sadja (datumi, fige, slive, marelice) in 200 ml. piščančje juhe.

Drugi dan: zajtrk - zeleni čaj z medom (1 TSP) in limone, pri kosilu lahko jeste solato iz sveže zelenjave (kislo smetano), 150 gramov sladoleda (mleko z nizko vsebnostjo maščob, sadje ledu ali sorbet). Za večerjo 250 ml nemastnim jogurtom, kuhana zelenjava (ali paro), majhen kos rženega kruha.

Tretji dan: zajtrk - ovsena kaša z rozinami in 1 čajno žličko med, zeleni čaj z limono. Obrok lahko jeste 1 veliko jabolko, 150 g jogurta brez maščob z 1 TSP marmelada (marmelada ali sadje). Večerja - solatna zelenjava, začinjeno limoninega soka, 150 g kuhanega ribo (ali paro), in 250 ml milkshake posnetega mleka in 2 TSP jam.

Trajanje sladko prehrana 3 dni, v tem času lahko izgubite 2-3 kg. Prenašajo takšna možnost je dobra prehrana in primerna za hiter učinek.

Tešče dni s sladoledom

Druga možnost - na tešče dni na sladoled. Ja, ti izcedek potekajo tudi v prehrani, ki jih lahko ima 1-2 krat na teden brez škode za zdravje. Tudi v sladoled vsebuje kalcij, ki tudi spodbuja hujšanje. Vendar pa ti tešče dni niso za tiste, ki trpijo zaradi bolezni grla (kronična tonzilitis, faringitis).

nemasten sladoled je primerna za odvajanje dan (ali popsicles). Število - je neomejeno! Resnica je, da boste potrebovali le takrat, ko ste lačni. V nasprotnem primeru ne bo mogoče doseči učinek. Tedensko (z 2 dni v odvajanje sladoleda) lahko izgubijo težo 1-2 kg.

Dieta čokolada

Ta možnost se imenuje tudi prehrana Alsou. To je zelo težko sladko prehrana in ne zelo koristno za zdravje. Ampak za 5 dni od prehrane, lahko izgubite 3 do 6 kg. Na dan lahko jeste 80 gramov temne čokolade (2 ploščice) in morajo piti nesladkanega črno kavo (lahko dodate posneto mleko). Po 5 dni od prehrane je odmor za 4-6 dni, nato pa se ponavlja. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden začnete dieto čokolado.

Sweet prehrana med in mleko;

Druga preprosta možnost prehrane, ki temelji na produktu 2 - mleka in medu. Trajanje takšne prehrane sladkega 1 mesec a. Hkrati pa jeste kot običajno (ne jesti!), Pa zjutraj ob 6. uri pijete 1 kozarec mleka in jesti 1 žlico medu. Ko je ta možnost je sladka prehrana izboljša kožo napne obrazne poteze.

Če želite shujšati, ampak iz prehrane sladko izključiti, da ne želite, potem poskusite sladke diete. Poleg kratkoročnih dieto, kar potrebujete, da se naučijo, kako izbrati alternativo sladke hrane. Tako lahko zamenjate sladkarije na suho sadje, čokolada - na žitne ploščice. Marshmallows in želeji ne bo vplivalo na sliki (samo da so jih nimaš več kot 1 skodelico na dan).