Učinkovit način, da izgubijo sadno dieto teže

Boj proti debelosti - to je zelo težko, naporno naše delo. Mi pravilno uporabljajo izraz "boj" kot vojni na maščobnih oblog v naše telo včasih neusmiljen, trd, z uspehi in neuspehi. Kljub temu, da obstajajo načini boja proti odvečno težo danes veliko, večina od njih je značilna po svoji radikalnosti resnega vključevanja vseh virov mobilizacijo domačih duševne in telesne moči. V zvezi s tem je zelo pomembno točko, je dejstvo, da je vsaka dieta, kljub vsem omejitvam, bi morala nositi vsaj nekaj pozitivnih čustev. Morda se je najbolj prijetno, okusno in zdravo lahko šteje kot učinkovit način, da izgubijo sadno dieto teže.

To je odličen način, da se znebite odvečne teže, plus sadje prehrana dejstvo je zelo koristno za organizem, kot sadje vsebuje veliko vitaminov, antioksidantov, vlaknin in mineralov. Učinkovit način, da izgubijo težo, ki temelji na sadni dieti, v bistvu je vsak dan jedo sadje, v katerem koli od njihove vrste - v pločevinkah, suha in seveda sveža. Kljub temu, učinkovit in enostaven način, da izgubijo sadno dieto težo ima več osnovnih pravil, ki jih morajo upoštevati. Torej, glavna pravila prehrane sadja:

1. Vsi se dobro zavedajo, kaj izdelki se lahko šteje za prepovedano za naše številke, da je, prvič, da je hrane z veliko kalorij. Vsakič, ko se v procesu diete sadja, če želimo jesti ničesar od tega seznama, morate zamenjati škodljive proizvod na kateri koli sadja ali sadni obrok, ki bo vseboval precej manj kalorij. Sadje prehrana lahko zelo dobro, da razširijo svojo prehrano: če hočeš sladko, lahko jeste sadni žele, če sanjaš o sladoledu, ki jih je treba nadomestiti z zamrznjeno sadje kosov. Namesto solate z majonezo mora jesti lahek solato sadja, itd

2. Prigrizki - sovražnik №1 za naše osebnosti. Vendar pa je učinkovit način, da izgubijo težo ni tako kruta: sadje prehrana ne izključuje občasno snacking, vendar pod enim pogojem, da so vsi prigrizki sestavljen iz sadja. To bo pomagalo pri soočanju z nastajajoči močnim občutkom lakote, in vztrajati do glavnim obrokom. Če oseba, ki želi, da izgubijo težo, ne ve za Snacking navado, da je vedno pri roki, bi morala imeti kaj od "koristno", na primer jabolka, slive, marelice, itd To je pravi korak bo dal doma na veliko mizo krožnik z različnimi sadja, kjer boste vedno Dobiček Z nekaj okusnega in neškodljivo.

3. Eden od vrhuncev dieti sadja - ne fast food. To je gotovo odpovedati koli sendviči, krekerji, čips, itd Zato je treba vse zamenjati na sadje. To je opazil, da če po tem pravilu, po približno mesecu pripravilo dobro navado, da ne prigrizek sendvičev in jesti sadje.

Kot je za sadne diete same, potem obstaja veliko. Nekatere diete zahtevajo popolno prehod na sadje in izogibanje vse ostalo, druge diete so manj zahtevni. Učinek vsega sadja prehrana je zelo pomembna, tako da si lahko izberete po lastni presoji. Razmislite nekatere vrste sadja prehrane kot primer.

1. Sadje prehrana. Priporočljivo je, 1-krat na mesec, se uporablja izključno na sadju in traja 3 dni.

Na prvi dan zajtrk je sestavljen iz katerega koli sadja in kozarec svežega sadnega soka. Na večerji sadno solato. Za večerjo, solato in kozarcem soka.

Na drugi dan za zajtrk jedel nekaj sadja, lahko pijete kozarec čiste vode. Na kosilo - vodo in sadni solati. Za večerjo, lahko spreminja meni kuhano zelenjavo in jesti sadje.

Na tretji dan, lahko jeste več katerega koli sadja, kozarec soka. Na večerji sadno solato in vodo. Na večerji - zelenjavna juha.

Ne zlorabljajo to dieto, je treba posebno pozornost nameniti tistim, ki imajo težave z prebavil. Ne moreš držati na tej dieti za razjede in hiperacidnost.

2. Najbolj priljubljena vse sadje prehrane je jabolčna. Ta metoda hujšanja je precej zamudno, vendar prinaša zelo dobre rezultate, da je videl veliko žensk. Bistvo diete je, kot sledi: v je prvi teden jabolk nadomesti z B, to je, namesto da bi vsak obrok zjutraj morate jesti samo tiste sadove. Naslednje na jabolka se nadomestijo s kosilom, večerjo, in šele sredi dneva, lahko jeste juho z zelenjavo. Na bo tretji teden v prehrani je samo jabolka, lahko pijete zeliščni čaj, dodamo malo medu. Po mesecu tako dieto se postopoma vračajo na svoje prejšnje prehrane, do porabe jabolk za samo zajtrk. Tako bo trajanje prehrane na splošno je 1,5 mesecev.

3. Skuta in sadje prehrana. Ni slabo prenaša s telesa in dober učinek na sliki. Njegovo trajanje - 1 teden. Zajtrk: nesladkan čaj, po 3 urah nizko vsebnostjo maščob skuto (200 g), po drugi 3 h sadja (200 g) za še 3 ure - nemasten jogurt (200 g), in končno zadnji obrok - sadje (200 g). Ves dan, morate piti ne več kot 1,5 litra tekočine.

Preden boste poskušali shujšati z dieto sadja, bi bilo priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom o izbiri nekatere vrste sadja za prehrano. Vsak sadež ima lahko svoje kontraindikacije za uporabo v velikih količinah. Poleg tega, da je način, da se določi, katero sadje je najbolje uporabiti v prehrani za vaš tip kože. Tako je najbolj primerna kislih sadje, zelena ali rumena mastna tip kože. Suha je bolje izbrati sladko in rdeče. Normalna koža zaznava vsako sadje. Za izvedbo sadni prehrane je najbolje, da izberete poletje.