Sadje diete so nevarne za zdravje

Pri uporabi svežih sadje nihče ne dvomi, da so bogata s hranili in le okusna, ampak vse to ne pomeni, da lahko sadje absorbirajo brez ukrepa. To je nagnjena k temu mnenju znanstvenikov iz zahodne Evrope, trdijo, da so sadne diete nevarno za zdravje ljudi. Večina ljudi pogosto mislijo, da je v svežega sadja in zelenjave ni nič posebej nevarno, ne more biti in ne sme biti sram, da bi jedli toliko kot nič duša. Poleg tega je veliko tistih, ki so se odločili, da izgubijo težo, izgubijo težo, prav tako menijo, sadje in zelenjava varna. Na voljo so tudi posebej zasnovana prehrana sadje, ki ga je priporočljivo sistematično znebiti dodatnih kilogramov, zdaj pa pravijo, da so lahko nevarne za zdravje, je to res?

Sadje prehrana je lahko nevarno, zlasti za zdravje diabetike in ljudi z visokim holesterolom, polnega okusa. Glede na to, da sadni sladkor vsebuje sadje v velikih količinah, ne prispeva k zatiranju lakote, ljudje pogosto izgubijo nadzor nad tem, koliko je jedel sadje. Še posebej to prispeva k globoko zakoreninjena v glavah meni, da sta sadje za sliki neškodljivi, vendar v resnici to ni čisto res. Nekateri plodovi vsebujejo veliko kalorij, zato je sadje prehrana je včasih ni tako učinkovita, kot se od njih pričakuje, in v nekaterih primerih te omejitve hrane sploh nevarno.

Vendar pa se lahko šteje tiste kalorije, ki so vsebovani v sadju, za sliko varna, je treba poskusiti zelo veliko Stout v sveže sadje narave, ampak da stavke za zdravje je čisto mogoče. Ponavadi med hujšanje sadno dieto je priporočljivo jesti posebno sadje, ko čutim željo, da bi jedli, ampak fruktoza, za razliko od glukoze, zavira apetit ni, ampak je v celoti sposoben negativno vpliva na stanje zob, kot tudi redno sladkorja. Sadje, kot so rastlinske hrane, se prebavi relativno enostavno in hitro, se ni prepovedano jesti ponoči, vendar v nekaterih primerih še vedno priporočljivo, da natančno izbere, katero sadje izbrati. Zlasti, kivi, na primer, svetujemo, da pusti za zajtrk zjutraj, ker je jedel to sadje bo prinesla največje koristi za telo (1 kivi vsebuje skoraj celoten vnos vitamina C, ki jih telo za normalno delovanje je potrebna). Enako je mogoče reči o agrumov.

In vendar mnogi strokovnjaki za prehrano in fitnes trenerji priporočajo jedo dovolj sadja za vse ljudi, tudi tiste, ki želijo izgubiti težo.

Tukaj je nekaj dejstev v podporo sadja:

1. Večina sadja in zelenjave vsebuje minerale in vitamine, območju, ki je približno podobna. Vendar pa skoraj vsak kos sadja (ali družina) ima svoj, drugačen nabor antioksidantov. To kaže na potrebo po diverzifikaciji njihovega meni sadja, saj antioksidantov vsebujejo, na primer, v češenj bo drugačna od hrušk in jabolk. Maksimalna zaščita za vaše telo se lahko doseže le pod pogojem, če je človeška prehrana polna različnih vrst sadja, vključno z zaželeno, da bi sami včasih poskusiti in eksotično sadje.

2. Plodovi so bogati z vlakninami, ki vsebujejo sladkor, je tako koncentrirana kot v drugih proizvodih.

3. Sadje, da oseba, lepši in energična. Študije so pokazale, da ljudje, katerih prehrana vsebuje veliko sadja, videti bolje kot tisti, ki jedo takšna živila na moči. Zdrav videz in splošno privlačnost značilne ljudi, ki imajo raje sveže sadje, zmanjšujejo pigmentacijo kože, poveča pretok krvi na površje, zaradi česar kožo zdravo barvo. Po drugi strani pa za tiste, ki vodijo aktivni življenjski slog, plodovi so nenadomestljiv vir energije, naj pospeši delo zaradi mišično-skeletnega sistema, ti sadje, kot so rozine in grozdja poveča vzdržljivost, minerali, ki jih vsebujejo, priložnost za krepitev kosti.

Kot bo razvidno, uporaba sadja - je mogoče zanikati, zakaj sadje prehrana je lahko škodljiva za zdravje? Kot ponavadi, vse je narobe v najmanj, kar je znano, da je okoli. Oseba, ki v normalnem stanju dovolj težko prečkati to črto, ko so plodovi uporabnih izdelkov spremeni v vir nevarnosti. Večina od nas preprosto ne morejo jesti veliko količino, če je prehrana raznolika, vključuje izdelke, kot so žita, meso, ribe, mleko, itd Vendar pa tisti, ki želijo izgubiti težo s sadnimi prehrane so običajno sooča nevarnost zlorabe svežega sadja, ki so v resnici skoraj edini vir energije v obdobju prehrane.

Sadje prehrana ne sme trajati predolgo, in količino sadja zaužitih je treba omejiti - sklep, ki ga strokovnjaki, gledati ljudi, ki želijo izgubiti težo v takem sistemu oskrbe z električno energijo. Z zmanjšanjem teže z dieto sadja hkrati povečuje raven trigliceridov v krvi, ki prispevajo k povečanemu tveganju za nastanek hipertenzije in ateroskleroze, ki pa je prežeta s številnimi boleznimi, na primer, lahko povzroči možgansko kap, srčni infarkt.

Pravilna prehrana mora vključevati ne le sadje, večina človeške prehrane za hujšanje sestavljati zelenjave. Strokovnjaki svetujejo, da začnete z naslednjimi standardi: prehrana mora biti sestavljena iz 20% sadja in 80% zelenjave, če želite slediti pogoje prehrane. Omejitve sami ne bi smeli držijo predolgo, je močno ni priporočljivo, da izgubijo težo na ta način več kot teden dni, saj vse potrebne elemente, telo v sledovih, ni mogoče dobiti samo iz sadja in zelenjave. Poslabšanje v prehrani mora biti signal za odpravo omejitev v prehrani.