Prednosti suhe marelice za zdravje ljudi

Marelice - sadje, zorenje pod jasnim sončnimi žarki, ki nam dajejo dobro in toplo. To je eden izmed najbolj priljubljenih sadja pri otrocih in odraslih. Suhe marelice ali suhe marelice, ne manj priljubljena in voljo, da nam v vsakem letnem času. Kaj je uporaba suhe marelice za zdravje ljudi? Preberite v tem članku.

Suhe marelice - suho sadje, ki je zelo pogosto, ne samo pritegne prijetno oranžne barve, ampak tudi sladek, nežen okus. V suhe marelice vse koristne za zdravje ljudi, so del svežega sadja.

Prednosti suhe marelice za naše telo, je neprecenljivo, je pomemben sestavni del prehrane, ki v celoti izpolnjuje zahteve pravilno, zdrave prehrane.

Koristen kakovosti suhe marelice se določi njegovo sestavo. Če se vitamin sestavek suhe marelice lahko imenujemo dokaj monotono, ki vsebujejo vitamin A, karoten ali vitamin C, ali askorbinska kislina, vitamin PP ali niacin in vitamine, mineralne sestave sadja vtisk. Sestavek v veliki količini suhega sadja vsebujejo kalcij, kalij, fosfor, magnezij, železo, mangan, baker in kobalt.

Glede na hranilno vrednost suhe marelice, nato pa 100 g sadja vsebuje 5,2 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov, 0,3 g maščobe. Ogljikovi hidrati del je sestavljen iz fruktoze in glukoze v telesu lahko prebavljive oblike, skoraj takoj vstopi v krvni obtok. Zato, ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, marelice imajo le v zelo omejenih količinah.

Poleg tega, suhe marelice vsebujejo vlakna, škrob, pepel in nekatere organske kisline, npr salicilno in citronska.

Koristi suhe marelice je pomemben za "jedro", tj bolnikov s srčnožilno boleznijo. Zaradi visoke vsebnosti kalijeve soli uporabo marelic zelo pozitiven vpliv na stanje kardiovaskularnega sistema, pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, povečati raven hemoglobina. Poleg tega uporaba suhe marelice so dragoceni anemijo in anemije pri brejosti in drugih pogojev, pod katerimi pride do zmanjšanja hemoglobina.

Ko prejema diuretike marelice lahko profilaktično sredstvo opozorilo elucija kalijevega organizma. Posušene marelice in ima blag odvajalni učinek, pri čemer dobro očistimo organizem na splošno, strupi, onesnaževalcev, strupi, radionuklidov, solmi težkih kovin. Ta lastnost prispeva k suhe marelice in zmanjšanje količine škodljivih holesterola v krvnih žilah.

Suhe marelice so bogate z koristna za zdravje karotena ljudi. Ta snov je potrebno za organe vida. Toda v nasprotju telesa ščitnice ne more ga absorbira. Ta funkcija je treba upoštevati tiste, ki želijo, da bi dobili prednosti suhe marelice za pogled.

Kalorij posušene marelice je 218 kalorij na 100 g Ta produkt česar je zaželeno, za tiste, ki si prizadevajo, da izgubijo težo, vendar je še vedno dragocen prehranskih izdelkov z marelic. Kakšne so njegove koristi za tiste, ki želijo, da se držijo diete? Ko ima človek občutek lakote, si lahko eno sadje, počasi raztopite v ustih. To omogoča, da nasičena telo z dovolj hranilnih snovi in ​​se znebite občutka lakote. Število kalorij dobimo, če bo to minimalen.

Eating suhe marelice v velikih količinah, je škodljivo za zdravje ljudi, zato se odrasli ni priporočljivo jesti več kot 100 gramov posušenih marelic na dan, v nasprotnem primeru tvegajo prebavne motnje. Get največje koristi in da se zaščitijo pred negativnimi učinki omogočajo 3-5 sadja na dan.

Prednosti suhe marelice je visoka in če je v kombinaciji z drugimi suho sadje, kot so suhe marelice, skupaj z uporabo sliv uporabne za tiste ljudi, ki so utrpeli srčni napad. Zmes različnih vrst suhega sadja strokovnjakov imenuje vitaminsko mineralne bombo uporablja pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni.

Marelice se pogosto uporablja v kulinarične namene, gre pa tudi z govedino, piščanca, teletino, slasten nadev za peko.