Miti o zdravem načinu življenja

Od sladkega sadja je lahko bolje. Nismo vedeli, da je? Sadje ne otopi občutek lakote, temveč izkrivlja občutek sitosti. Vas bo zanimalo, kaj so miti o zdravem načinu življenja.

Prvi mit je, da jedo po šestih zvečer ne more. Vendar pa to načelo določa, da, da ne bi jedli 4 ure pred spanjem. Na primer, če je podložena postelja zelo pozno, na primer, na 2 ali 3 zjutraj, ko lahko varno jesti večerjo na 10 ali celo na 11 uri. Če imate večerjo v uro ali dve pred spanjem, nato hrana preprosto ni imel dovolj časa za prebavo pred koncem in bo gnilobe čez noč.

Drugi mit pravi, da je ponoči koristno jesti hruško ali jabolko. Sadje - je preprosta ogljikovi hidrati, saj vsebuje naravne sadne sladkorje, tj fruktoze. Zato, da ne pridobijo dodatnih kilogramov, je zaželeno, da jedo sadje samo v prvi polovici dneva.

Mnogi ljudje mislijo, da je v zamrznjenih vrtnin praktično ni vitamin, ampak če so zamrznjena zelenjava in sadje ne veljajo za zamrzovanje in odtajevanje, pravilno shranjena, so tako dobri, kot sveže sadje in zelenjavo. Tako lahko pripravite v poletnih mesecih v zamrzovalnih jagode, maline in borovnice, in ne skrbi o izgubi vitaminov in mineralov.

Mnogi ljudje mislijo, da si lahko opomore od sladil. Res je. Pri uporabi sladilo, je mogoče, da presegajo dovoljeno mejo, in zato jedo več kalorij. Poleg tega, zdravniki pravijo, da so nadomestki sladkorja škodljiva za zdrave ljudi.

Kaj sveže je nizkokalorična, prehranskih izdelkov je mit. Fruktoza iz sveže stisnjen sok, takoj absorbira v krvni obtok. Če oseba, ki redno uporablja 2 skodelice sadja na dan je Fréchet, v skladu z zdravniki, strokovnjaki za prehrano, je sam izpostavlja tveganju za debelost in diabetes. Vendar, če imate preveliko telesno težo, ne piti sveže sokove sploh. Če ste zelo radi svež sok popijte eno skodelico zjutraj.

Menijo, da lahko en sam vaja izgubi teže za 2 kg. Morda po treningu in boste lažje do 2 kg, vendar predvsem preko znoja iz vode, ne maščobe. Zato je shujšala nazaj zelo hitro.

Tudi nekateri ljudje mislijo, da če si vrgel bo oster vadbo mišice obrniti maščobe. Na srečo se to ne zgodi, saj mišice in maščoba ima drugačno strukturo. Vendar, če ste prenehali usposabljanja, bodo vaše mišice postanejo ohlapne in počasen, to je gotovo. Tukaj je zanimivo dejstvo je popolnejše oseba, več kalorij boste izgubili. Na primer, če je kolesar tehta 55 kg, nato pa eno minuto, da bodo spali kalorij 5, in če bi bil tehta 110 kilogramov, bi se zažgal 10 kalorij.

Nekatere ženske ne želijo izgubiti težo na določenih problematičnih področjih. Na primer, nekdo bi rad, da bi želodec manjše, boki ali noge. Ampak to ni mogoče, kot življenjsko dejstvo. Ne glede na to, koliko vadbe vam na določenem delu telesa, bo neuporabna, ker je fiziološko nemogoče, da izgubijo težo le, če želite. Slaba novica je, da so tisti deli telesa, kjer je najbolj maščobe izgubiti težo v zadnji vrsti. Zato, vedoč, kaj so miti o zdravem načinu življenja, se boste izognili veliko napak.