Kaj sokovi in ​​sadje jesti, da izgubijo težo hitro

Sadje za hujšanje

Grenivka je sadež za hujšanje, saj iz družine citrusov, je nizko kalorično - le 35 kcal. Grenivka - hibrid shaddock z oranžno. Njegove rdeče sorte so še posebej koristni. Vsebuje številne snovi, ki gorijo maščobe in aktivira jetra. In kot rezultat - izločanje toksinov in odpravo odvečnih kg. Vendar pa ne bi smelo biti v poslabšanja bolezni prebavil, saj prispeva k draženja sluznice. V zdravem organizmu pride do znatne korake: telo se odstrani odvečne shlakov--tekočine izhaja spodbudila izmenjavo SNOV izboljša proces asimilacije hrane in pischevareniya- se aktivira zhirov- proces zgorevanja pospešen razvoj prebavnega soka.

Da bi zagotovili dobro prebavo za dan, zjutraj na prazen želodec, pijačo pol skodelice ali kozarec sadnega soka in grenivke. Če imate želodčne Hiperaciditet, je treba paziti, da pijte grenivkinega soka. Zato bi morali začeti piti sok z majhnimi odmerki, postopoma dosegli skodelico. Lahko prestregla sadje na pol in jesti meso z žlico, se nanašajo na grenko particijo v ustih ne strel v ustih. Če večerjo jesti ene grenivke, nato pa se bo tehtnica postopno padajo. Ananas - lepo kuri maščobe. Moje kosilo slavni hollywoodski igralki začeli z rezinami ananasa. Ampak oni jedo, da gorijo maščobe kosilo, in mora jesti, da izgubijo težo hitro.

Za njih je bolj preventiva kot kurativa. Ananas le 42 kalorij, ima odličen okus in se lahko kombinirajo z drugimi izdelki. Vlaknasti celuloze Ananas vsebuje encim bromelain, hitro razgrajuje maščobe. Res je, da lahko cepijo samo tiste maščobe, ki vstopajo v telo s hrano, tiste, ki so že vstopili v celico ni bil sposoben narediti. Zato od ananasovega e pričakujejo veliko odvajanje učinkom prekomerne telesne teže. Eating ananas - ni le priložnost, da si opomore. Vendar zmanjšanje porabe visokokalorične hrane in povečati vnos ananasa, potem bo rezultat prišel naravno. Če imate bolezni - gastritis, želodčne razjede, ki jih ne bi smeli jesti ananas, saj lahko njegov blef sok izzovejo poslabšanje bolezni. Izkoristite soka in sadja, je še vedno mogoče, in dobiš - pivo posušene rezine ananasa s čajem.

Kiwi - ali kitajska kosmulja, spodbuja izgubo teže. V kivi vsebuje veliko vitamina C. prehranjevanja en kivi, boste dobili dnevni odmerek tega vitamina. Kivi ima tudi možnost, da gorijo maščobe, blokira arterijo. To zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov, in bo vodila iz telesa odvečne maščobe. Vključeni so tudi z vsebino kivi - vlaken, kalijeve, magnezijeve soli, ki izžene iz telesa slabega holesterola in pomaga normalizirati prebavo. Poleg kivi spodbuja pravilno presnovo, presnovo beljakovin in normalizira. Uživanje kivi po obroku, nikoli ne boste počutili občutek teže in ne boste burp po obroku. Kivi 60 kcal. Pear - vsebuje približno enako količino kalorij.

Hruška vsebuje netopnih vlaknin, pozitivne učinke na črevesju. Meso hruška vsebuje kamnite celice, jih čutijo - so crunched na naše zobe, ko smo jih jedli. Hruška več fruktoze kot glukoze, tako da lahko jeste, in tistimi, ki imajo diabetes mellitus, bolezni trebušne slinavke. Hrušk odstrani toksine in težke kovine. Hruška je tudi edinstven eterična olja, ki pomagajo depresijo telesne boj. Ker na splošno depresivni oseba njegovo premoženje "jam" visoko kalorično hrano in to še bolje. Lahko in mora jesti, da izgubijo težo hitro in posušene hruške - to vam bo dala občutek sitosti. Organske kisline in sadni sokovi, blagodejno vplivajo na presnovne procese in so sposobni normalizirati prebavo. Če imate gastrointestinalne bolezni, potem morate jesti hruška previdno, saj ima vpliv na določanje in vlaken hruške na črevesa draži. Ne jejte hruško na tešče, je najbolje jesti po obroku v 30 minutah.

Splošna navodila za uporabo sadja za hujšanje

Jejte sadje sami, jih ne mešati z drugimi izdelki. Ne sperete sadje z vodo. Z sadnih sokov, bodite previdni, ker ima tako veliko več aktivnih sestavin kot v sadju samih.

Recepti s sadjem za hujšanje

Obstaja veliko prehranskih solate in recepti, ki jih potrebujejo, da bi jedli, da izgubijo težo hitro, ampak tudi za uporabo samo eno sadje. Potem, zaradi zelo nizkokaloričnih dietah ne depresivne, včasih privoščite sadne solate in enake sokovi in ​​sadje. Obstaja pa še ena učinkovita skrivnost, da pomaga v boju proti debelosti. Ta skrivnost je v bioloških procesih, ki se pojavljajo v naših telesih glede prehrane in drugih človekovih contrivances. Bistvo je, da je narava našega telesa razporejeni takole - pred kosilom, da absorbira hranilne snovi, in preživel popoldne poudarke. In tako, ne glede na to, kakšna prehrana ni hrana po 17 ur, je potrebno v telo umiri žlindre, maščobe in tekočino.