Prednosti suhe marelice za hujšanje

Suhe marelice je zelo uporaben izdelek, ne le za promocijo zdravja, ampak tudi za hujšanje. Te suho sadje pomagajo obvladovati slabe volje, medtem ko dieto. Vsak test je stanje, v katerem radi kaj okusnega. In tukaj se sploh ne glede na sladko. Ravno v tem trenutku potrebujemo glukozo, ki je telo ne premore. Predvsem pa to vpliva na možgane. Ugotovili smo, da je težko, da se osredotoči, spomin se slabša, smo postali agresivni. Toda to ne pomeni, da boste morali teči za sladkarije in čokolado. Vse te sladkarije se lahko nadomesti s suhim sadjem. To posušene marelice koristi za hujšanje naredi suhe marelice eno od najbolj suho sadje za hujšanje.

Prednosti suhe marelice

Če daš gor sladkarije in jo nadomestiti z suhe marelice, bo to omogočilo, da porabijo manj kalorij in izboljšali svoje telo. Suho sadje vsebuje veliko kalija, zato je njihova redno uživanje pomaga krepitev srčno-žilni sistem. Toda poleg kalij, marelice bogata z naslednjimi komponentami: kalcij, fosfor, jod, mangan, železo, magnezij, cink, nikelj, žveplo, natrijevih, in drugi.

Tudi v teh suhega sadja vsebujejo vitamin B, karoten in vlaknine. Pogosto v prehrani je telo izčrpana zaradi pomanjkanja hranil. In vključitev marelice prehrane vam omogoča, da za te pomanjkljivosti, s čimer se zmanjša škoda za dietno prehrano.

Če redno jesti teh suho sadje, je mogoče, da se zmanjša tveganje za bolezni, kot so ateroskleroza, anemija, hipertenzija, anemijo. Suhe marelice so še lahko prepreči razvoj raka.

Suhe marelice za hujšanje

Ena izmed najpomembnejših prednosti suhe marelice - je njegova prehranska vrednost. Ona sooča z lakoto, preobremenjevanja telo z esencialnimi hranilnimi snovmi. Čeprav je precej kalorična vrednost suhih marelic 232 kcal na sto gramov, vendar še vedno koristi od marelic, večjih od sladkarij in piškotov. Poleg tega, in mnogi ne bodo mogli jesti teh suho sadje. V suho sadje marelice praktično brez maščob, in glavni del je sestavljen iz ogljikovih hidratov, ki se hitro porabijo in dajejo telesu potrebno "gorivo". Vključeno v suho glukoze marelice in fruktoze ni škodljiva za zdravje in sliki, ampak nasprotno, so zelo koristne za možgane. Druga prednost je v marelicah, ki ima šibek diuretik učinek, ki pomaga, da rešimo telo odvečne vode. Seveda, da pospeši proces hujšanje. Vsebina v suhe marelice posušene marelice vlaken naredi odlično orodje za izboljšanje prebave, normalizirati presnovne procese, ki pomaga, da izgubijo težo.

Kako uporabljati suhe marelice, da izgubijo težo

Posušene marelice uporablja za hujšanje na več načinov. Lahko preprosto zamenjati sladkost suhe marelice, vendar moramo vedeti, da je to zelo veliko kalorij, zato ga ne zlorabljajo. Marelice se lahko doda različne solate sadje in zelenjavo, in ga dodate na ribjih jedi.

Vsakdo ve, da je zajtrk najbolj uporaben tisti, ki je sestavljen iz ovsenih kosmičev. To je samo, da ne vsi po okusu. Naredite kaša resnično koristno in okusno lahko dodate več stvari sadju suhe marelice.

Suhe marelice lahko odličen izdelek za malico. V prehrani je običajno zelo majhne porcije, tako da je zelo težko čakati na naslednji obrok. Torej, če je vaša prehrana omogoča uporabo majhnih količin drugih izdelkov, jesti nekaj suhe marelice stvari in sperete z vodo med obroki.

Če ste porabili tešče dni, lahko poskusite, da bi dan na suhe marelice. Prednosti take diete je, da prispeva k izboljšanju telo in tako pripomore k zmanjšanju teže. Vzemite dve skodelici suhe marelice operemo, prelijemo z vodo in pustimo čez noč. Naslednje jutro, morate piti vodo iz posušenih marelic. Nato razdeli celotno količino suhega sadja na 6 enakih delov in jesti čez dan. Ves dan posta je priporočljivo piti veliko tekočine. Lahko se pije kot navadno vodo ter mineralnih in čaji.

Mono-prehrana, ki temelji na uporabi suhih marelic je tudi odličen način za zmanjšanje teže. 5 dni take diete lahko znebiti petih dodatnih kilogramov. Glavne jedi v tem obdobju je pire iz posušenih marelic. Jo pripraviti morate vzeti 300 gramov posušenih marelic, ga operite. Nato nalijemo marelice marelični sok 0,5 litra in premešamo sestavine v mešalnik. Skupna količina mešanice na štiri dele in jesti čez dan. Najboljši za uživanje ur - zjutraj, nato 11hours, 14, in zadnji obrok v 18 urah. Ves dan se lahko pijejo čaj brez sladkorja, vode, brez plina. Kljub temu, da so suhe marelice bogata s hranili, vendar so vsi minerali, da ne more dati. Torej ne sedi na njem, za več kot pet dni. Če sediš na dieto za hujšanje, za dalj časa, lahko resno škoduje vašemu telesu. Ko se priporoča ta dieta, da bi jedli več hrane.

Pri izbiri marelice je treba zagotoviti, da se ga posuši brez uporabe škodljivih snovi. Ponavadi sadje suhe marelice imajo nekoliko rjavkasto barvo. Svetla barva - oranžna, rumena označuje, da je za proizvodnjo suhih marelic so posebne snovi, ki se uporabljajo, da se jim boljšo varnost. Suho sadje mora seveda biti mat finiš. posušene marelice sijaj predlaga uporabo posebne obravnave.