Dieta za suho sadje in oreški. Uporaba oreškov in suhega sadja

• Suho sadje - je visoko kalorično zdravljenje, vendar je zelo okusna in zdrava. Na primer: 100 gramov posušenih marelic vsebuje 215 kalorij, veliko, ampak prednost je, da lahko hitro nasiti, dovolj za jesti majhno količino, kot je občutek lakote izgine, hkrati pa ni občutek teže v želodcu, kot se običajno zgodi z prenajedanje ..

• Lahko jih je dejal, da v celoti ohranijo svoje koristne lastnosti, saj ni toplotno obdelati. Vsak član skupine posušeno sadje ima svoj edinstven okus in odličen okus. Zaradi svojih organoleptičnih lastnosti, njihovo ljubezen vse, od majhnih do velikih.

• To vključuje vitaminov, mineralov, vlaknin in koristne sladkor, pektin, ki so vsi potrebni za normalno delovanje človeškega telesa.

• Suho sadje blagodejno vpliva na prebavo, pospeši peristaltiko v črevesju, oziroma, preprečuje nastanek zaprtja.

• Uporabljajo se za različne bolezni, vključno v zvezi z bojem proti fizične izčrpanosti.

• Na primer, suhe marelice priporočljivo uporabljati za ljudi s srčno - žilne bolezni. Ker vsebuje veliko količino kalija, ki je bil potreben za normalno delovanje srca.

• Tako kot v preteklosti, danes je njihova popularnost ni zmanjšala. Zelo pogosto se uporabljajo v zdravem meniju prehrane.

Kljub visoki kalorične, se lahko uporabijo za učinkovito hujšanje. Gledamo, kako izbrati suho sadje za prehrano?

Takoj bi bilo reči, da je kandirano sadje, kandirano sadje, ne bomo naredili, samo, potrebne sveže suho sadje. To so predstavniki, kot so: rozine, suhe marelice, slive, fige, datumi, suhih jabolk, hrušk, češenj in mnogi drugi. Oreščkov - arašidi, lešniki, pistacije, indijski oreščki, mandlji, orehi, brazilskih oreščkov. Prosimo, upoštevajte, matice je treba posušiti, ne pražena, zato ne sme vsebovati sol in sladkor.

Z nakupom teh izdelkov, ki jih ne bi smeli shraniti. Ker bo rezultat odvisen od kakovosti izdelka. Najbolje je, da jih kupili v posebnem paketu v supermarketu. Ampak, če vas vse - še vedno odločila poiskati na trgu, medtem ko je spodnji morajo te politike seznani z:

• Pri nakupu marelice, bodite pozorni na njeno barvo, če je preveč svetlobe, bo rekel, da je obdelano z žveplovim dioksidom. Zato je bolje, da se vzdržijo takšnega nakupa, in si še, boljše blago.

• Ali vam je všeč suhe slive bleščečo kožo? Ne hitite, da odprete denarnico, suhe slive očitno zdravijo z glicerinom, ki ni del naših načrtov.

• Ne pozabite, da na trgu blago ni pakirano, oziroma, da se lahko onesnažena s škodljivci, pretlačimo celuloze v roki, in boste našli ličinke žuželk, ki se boste strinjali, ni zelo prijetno.

•, lahka vina vonj, nato produkt sušimo s kršitvijo tehnologijo, ta izdelek ni uporaben, saj bi bilo potrebno opustili, tudi če ste ga prodajajo po polovični ceni, ne kupujejo to, če je vonj po fermentaciji čutiti v vašem izbranem izdelku trik, bodite previdni.

Zdaj veš nekaj odtenkov, da bi bilo videti, ko bo na trgu. Oh, in ne pozabite, se prepričajte, da sperite temeljito posušiti pred uporabo v topli vodi.

Za najbolj natančna. Priporočljivo je tudi, jih imajo v šibko raztopino sode bikarbone, da se uniči mikroorganizme, ki se pogosto radi tam naselijo. Da bi to naredili, boste morali litra vode in žličko sode bikarbone. Ta rešitev Naj ne sme več kot 2 minuti, nato pa sprati s čisto, tekočo vodo, osušimo in lahko nadaljuje z obrokom. Zdaj, ko vem, kaj je uporaba oreškov in suhega sadja, poti, v bistvu, k prehrani.

Njegovo trajanje je od 3 do 5 dni. Razumeti moramo, da niti katera koli druga hrana, ki jo bo, ne bo samo suho sadje in oreščki. Dnevni del bo le 300 gramov, in ga je treba enakomerno razdeli ves dan. 100 gramov na vsakem obroku.

Opozoriti je treba, da je pomembno, da se držijo dnevnega obsega, če si res želite videti pozitiven rezultat. To vključuje dve vrsti oreškov in tri vrste osrednjega izdelka. Na primer: suhe marelice, slive, rozin, orehov in arašidi plus. Toda na tako skromno niz morate preživeti dan. Kot je za tekočino, je priporočljivo piti vode in nesladkanega zelenega čaja. Po želji je mogoče piti nekaj alkohola - 250 ml 100 ml piva ali suho vino.

Za en dan dieto lahko izgubite do 700 gramov prekomerne telesne teže, vendar je ta možnost posameznika, zato je - da bo izgubila 700 gramov, in ki - v 200. Pomembno je, da dokončanje dieto začela, sicer rezultat ne bo trajala dolgo. Zato ob zaključku procesa izgube telesne teže v prvih nekaj dneh, bi se izognili visoko kalorično hrano, ki se nanaša na klobase in sladkarije. Nadzor nad sebe, ne pustite se, da želim, in poskusite jesti, da je koristno.

Lahko končno rekli, da je način, da izgubijo težo v suhega sadja in oreščkov, za razliko od drugih, je najbolj "okusne". Torej, vas prosimo, da eksperimentirate, poskrbi a tešče dni, par, tri kilograma bo neizogibno ostane v preteklosti.

Tatiana, medicsguru.ru