Suhe marelice: kalorij in tehnike za ravnanje z dneva

Suhe marelice - suho sadje, ki je idealen za hujšanje. Prednosti vključujejo dejstvo, da je lahko prebavljiv, celo zelo občutljivo črevesje. To je posledica dejstva, da je struktura vsebuje nekajkrat več pektina (vlakna svetlobe), za razliko od drugih suhega sadja. Suhe marelice se šteje res popoln izdelek, saj ima visoko hranilno vrednost, če je to v primerjavi s svežim sadjem.

Calorie suhe marelice: na 100 gramov

Kuraga ali suhe marelice imajo visoko hranilno vrednost. Ta suho sadje dobimo kot rezultat procesa sušenja marelice je, kar ima za posledico povečanje gostote proizvoda, torej vzporedno poveča koncentracijo vseh snovi, ki so vključene v njegovi sestavi.

V povprečju 100 g suhe marelice vsebuje približno 215 kcal. Te številke so precej nižje kot v sladkarije ali sladkih piškotov. Vendar pa je treba spomniti, da v primeru, da posušene marelice se bodo uporabljali za hujšanje, ni priporočljivo uporabljati v drugi polovici dneva, saj izdelek vsebuje dovolj velike količine sladkorja.

Koliko kalorij v posušene marelice kosu?

Če se uporablja marelice za hujšanje, morate natančno vedeti, kaj je kalorično vsebnost proizvoda. Na 1 kos. suho sadje vsebuje okoli 15 kalorij. Zato, da ne bi presegla stopnjo porabe na dan dovoljeno jesti približno 2-4 pc., Vendar ne več.

Suhe marelice - je idealen izdelek za malico sredi dneva, še posebej, če je močan občutek utrujenosti. Dovolj, da bi jedli le nekaj. Skoraj takoj čutil val trdnosti in moči, povečani koncentraciji. Marelice tudi popolnoma izpolnjuje lakote in sitosti se počutil nekaj časa.

Glej tudi: Suhe marelice v nosečnosti: koristi ali škodi?

Kako izvesti dan praznjenja na suhe marelice?

na dan posta Moramo vzeti natanko 200 g suhega sadja in delimo ta znesek okoli 4 ali 5 enakih delih. Jesti suhe marelice se lahko sperejo z navadno vodo ali toplo čaj. Takoj, ko je občutek lakote, morate jesti en obrok. Za spodbujanje ledvice v dneh tešče piti vsaj 2 litra navadne vode.

Uporabite lahko tudi druge recepte. V tem primeru boste morali sprejeti sveže kuhane marelice sok (200 g) in suhe marelice (300 g). Sestavine zmešamo v mešalniku in jih vsake 3 ure z majhnih obrokih. Celotna količina mora biti razdeljena na 5 sprejeme.

Treba je opozoriti, da so metode za hujšanje zgoraj navedene slaba beljakovin. To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ne izpolnjujejo teh diet več kot 1 dan, saj obstaja nevarnost, da bo sprožila močno upočasnitev v procesu presnove.

Suhe marelice odlikuje ne najnižjo kalorično vrednost, vendar v njegovi sestavi ne vsebuje maščob. To suho sadje vsebuje koristne počasnih ogljikovih hidratov, ki še vedno nosijo ime kompleksa. Pomagajo ohranjati energijo v telesu, se lahko za dolgo časa, da izpolnjujejo svoje lakote.

Druga glavna prednost marelic v tem, da ima nizek glikemični indeks, zaradi katerih ne bo oster porast inzulina. Sladkor vstopi v krvni obtok zelo počasi, in se bo postopoma pretvori v energijo. Zato, po obroku za precej dolgo časa boste počutili sitosti. Ta pojav ima pozitiven učinek na sliki. Da izpolnjujejo svoje lakote in zmanjša apetit, morate vzeti marelice, žvečiti počasi in piti navadno vodo.

Glej tudi:

• matice Calorie
• kalorij semena
• kalorij slive
• Kako, da se posuši marelice?
• Suhe marelice: koristi in škodo na telesu

Suhe marelice so lahko odlična alternativa za zamenjavo sladkarije. Najnujnejše vprašanje za ljudi, ki trpijo za debelostjo. Poleg tega velja za večino sodobnih diet, je strogo prepovedano jesti sladkarije in sladkor. Zamenjajte te škodljive izdelke lahko posušene marelice, suho sadje, vendar jesti te potrebe v razumnih mejah. Naravni ogljikovi hidrati se pretvori v energijo, in se ne bo zamujal v obliki prekomerne telesne teže.