Suhe marelice: kalorij, koristne lastnosti in kontraindikacije

Kakšne so prednosti in škoduje posušenih marelic? Čeprav je v suhi obliki, vendar pa se v suho marelice ohranila vse hranilne snovi, ki so potrebne za delovanje človeškega organizma.

Njegove koristi za zdravje ljudi, je neprecenljivo, da je zelo pomembno živilo, ki izpolnjuje vse zahteve iz zdrave prehrane.

• Prednosti suhe marelice

Govoriti o prednostih posušene marelice, morate najprej seznanijo s svojo strukturo. Torej, v zvezi z vitamini, je prisoten v suhe marelice karotena, askorbinske in nikotinske kisline, skoraj mora celotna skupina B je treba povedati o mineralno sestavo suhega sadja iz tega dragocenega, tako velika količina ji je: kalij, kalcij, fosfor, kobalt, železo, , magnezij, baker, mangan.

Če govorimo o hranilni vrednosti tega izdelka, nato sto gramov, vsebuje pet gramov beljakovin, nizko vsebnostjo maščob in petdeset gramov ogljikovih hidratov, ki jih glukozo in fruktozo zastopane, so dokaj hitro prebavljivi obliki. Zato na podlagi tega dejstva, ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, to suho sadje, je priporočljivo uporabljati v omejenih količinah.

Poleg teh snovi so prisotne v suhe marelice in druge koristne komponente, npr, škrob, celuloza, leteči pepel, različnih organskih kislin, vključno z salicilna, citronska kislina in druge.

Koristno je uporabiti pri bolnikih s kardiovaskularno boleznijo, ker vsebuje velike količine kalija, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje srca. Kot rezultat, normalni krvni tlak, raven hemoglobina vrne v normalno stanje. Zato je koristno, da bi jedli za slabokrvnost med nosečnostjo.

Tisti, ki so v povezavi z boleznijo srca bi morali diuretike, je priporočljivo uporabiti suhe marelice, ki niso izprane kalij iz telesa. Poleg suho sadje ima odvajalni učinek na telo, kar izboljša gibljivost in normalizira funkcijo inkontinence črevesnega izhoda.

Naslednje snovi, zaradi česar je uporabna marelice - je pektin in celuloza, ki so sposobni za brisanje organizma iz sedanjih njej škodljivimi snovmi s tem strupov in toksinov, radionuklidov spojin in težkih kovin in "slab" holesterol.

Sodeč po oranžna lupina suhega sadja, lahko sklepamo, da je tam v suhih marelic, je precej veliko karotena, ki je bistvenega pomena za ostrino vida, zato je priporočljivo, telo bolezni tega aromatičnega sadja za uporabo.

Če govorimo o prehranskih lastnosti suhe marelice se ne šteje za nizkokalorično, kot svoje energijske vrednosti sto, dvesto gramov je malo kalorij. Oseba, ki se ne obremenjujejo z odvečno težo, ga je mogoče enostavno ugriz dišeče suho sadje.

Toda tisti, katerih teža je treba popraviti, ga ne jej v velikih količinah, za to kategorijo ljudi dovolj, da bi jedli nekaj sadja, in se priporoča, da se raztopi v ustih, in izvesti ta postopek je precej počasen, da žarilna, do neke mere prisoten občutek lakote.

S počasno resorpcijo posušene marelice telo lahko dobil dovolj hranilnih snovi, in oseba, ki bo prejel minimalno število kalorij, ki ne vplivajo na njeno težo.

Optimalna količina suhega sadja, ki je priporočeno jesti na dan ne sme preseči sto gramov, in to pravilo je za tiste, ki ne trpijo zaradi odvečne teže. V nasprotnem primeru se lahko poveča krvni sladkor pa tudi pridejo proces prebavne motnje, ki se bo izraženo s pojavom driske.

Da bi dobili največ iz suhih marelic, je zaželeno, da bi jedli približno pet zajetne suhega sadja na dan. To je koristno za uporabo tega izdelka v povezavi z drugo suho sadje, kot so slive, še posebej ta kombinacija je dragocen za tiste, ki v zadnjem času doživel srčni napad.

Lahko pripravimo mešanico suhih marelic, sliv in medu in to mešanico žlico na dan, da bi nasičenje svoje telo z dragocenimi sestavinami za življenje. Suhe marelice se pogosto uporabljajo z namenom kuhanja, jih dodajte v sladicah in mesnih jedi, ki jim daje poseben Pikantnost.

• O nevarnostih suhih marelic

Če govorimo o nevarnostih suhe marelice, nato pa bi lahko njihova uporaba negativno vpliva na nizek krvni tlak. Ko prekomerno uživanje teh slastnih sadežev lahko pridejo prebavne motnje procesa, ki se kaže driska.

Ne pozabi uporabiti za spiranje iz sadja, prednostno v vročo tekočo vodo, spiranje temeljito suhe marelice gube, ki tvorijo na koži njo med postopkom sušenja.

• Kako izbrati marelice?

Naravni suhe marelice mora imeti temno oranžne barve. Bright je njena barva označuje uporaba kemikalij, oziroma, so plod ne bi kupil.

zaključek

Poskusite jesti suhe marelice dnevno, le pet sadje, nič več, in napolnite svoje telo s hranili.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru