Vloga suhega sadja pri zmanjševanju teže

Suho sadje na vseh časov, je koristno in osnovni proizvodi. Mnoge gospodinje rezerve v obliki suhih jabolk in hrušk, ter v trgovini, lahko vedno kupite rozine, suhe marelice, slive in druge suho sadje. Njihova uporaba je koristno za celoten organizem in v postopku izgubljanja teže. Vemo, kaj je vloga suhega sadja pri zmanjševanju telesne teže.

Mnogi sladek zob, poskuša rešiti z željo po sladkem in ga nadomestiti s suhim sadjem. Vendar so veliko kalorij, zakaj suhega sadja, svetujemo, da se v hrani? Stvar je v tem, da so praktično brez sladkorja, in veliko glukoze in fruktoze. Suho sadje ne vsebujejo vsebnost maščobe in mineralov v 4 kratni znesek mineralov v svežega sadja. So bogati z vlakninami, skupino vitaminov B in drugimi snovmi.

Uporaba suhega sadja

Prednosti in bolj vloga za telo od uporabe suhega sadja je, da ne vsebujejo nobenih dodatkov in kemikalij. So popolnoma naravni izdelek. Posebnost tega izdelka je, da več je shranjena, bolj uporabne funkcije v to postane. Na primer, 100 g sušenega glukoze marelice vsebuje toliko kot v 4 kg svežih marelic.

slive

Eden od najbolj koristna za organizem suho sadje slive. Velika je njegova vloga pri izgubi teže, saj aktivira prebavni proces. To je priljubljena kot odvajalo, zaradi velikega števila članov prehranskih vlaknin, normalizacijo prebavni proces. Poleg tega, da je odlično zdravilo za stres.

rozine

To suho sadje je pravi multivitaminski, ker vsebuje velike količine hranil. Njegova uporaba stabilizira ščitnico kot rozinami bogata z jodom. Poleg tega, da je koristen za normalno rast las in nohtov.

suhe marelice

Posebno vlogo igra suhe marelice za zdravje žensk, ki so dopolnili starost štirideset. To služi kot bariera za osteoporozo. Prav tako je priporočljivo, da se v hrani za ljudi, ki imajo težave s srcem in ožilja. Koristno je, da imajo suho oblikovalci marelice diuretikov, ker so oprala veliko snovi, ki so potrebne za človeka. Marelice pomaga, da se zaloge magnezija, kalija in kalcija.

datumi

Datumi niso tako priljubljeni kot sredstvo za hujšanje, ampak zato, ker so zelo sladka, so se hitro nasiti telo. Tisti, ki želijo izgubiti težo, bo koristno, da bi jedli na dan za nekaj suhega sadja iz te stvari, vam omogoča, da povečate svojo vitalnost in izboljšali svoje razpoloženje. Vključeno v datumih vitamina B5 izboljšuje zmogljivost, stimulira možgane.

Dieta za suho sadje

Suho sadje igrajo pomembno vlogo, ne le kot vitaminskih bogate snovi, temveč tudi kot sredstvo za hujšanje. Ampak zato, ker so veliko kalorij je treba spremljati njihovo uporabo. Na dan je dovolj, da bi jedli 100 g suhega sadja.

Za izgubo telesne teže, lahko uporabite naslednje prehrane. To lahko traja približno 5 dni. Zmešamo suho sadje, oreške (ne ocvrte in brez soli) in jih urediti v 5 vrečk. Vsak naj bi prejeli 100 gramov na dan jesti 1 vrečka, ki je razdeljena na 10 obrokov.

Da bi sedel na tako dieto ni težko. Lakota je malo, saj je prelom med obroki ne več kot eno uro v povprečju. Skozi čas, ki ga lahko pijejo čaj in kavo brez sladkorja in navadno vodo.

Ženske, ki so v stiski sladko. Zaradi tega so razdražljivi, agresivni, razburjen in potrt. Toda suho sadje za pomoč pri reševanju tega problema. Niso le odličen prigrizek med delovnim časom, vendar pa vir vitaminov. Vendar pa njihova uporaba ne bo vplivala na sliko.

Kaj izbrati suho sadje za hujšanje

Pri izbiri marelice morajo paziti na njeno barvo. Svetla barva pomeni, da je izdelek obdelan s kemikalijami. Prav strah sadove ob plaketo in slab zadah.

Za shranjevanje suhega sadja, je bolje uporabiti vrečko tkanine. To omogoča, da se sadje, da "diha" in jim ne daje plesni, kot se pogosto zgodi, če je shranjena v paketih. Preden jih jedo, je treba izprati. Konec koncev, med prevozom obdelamo z žveplom. On ne nosi nobene škode, vendar je bolje, da zaščitite svoje telo.