Prednosti suhih sliv za hujšanje

Vsakdo ve, o prednostih suhega sadja za človeško telo. Konec koncev, so bili sposobni rešiti vse koristne snovi, ki so del svežega sadja s. Hkrati je koncentracija nekaterih vitaminov v suhem sadju, je višja kot v sveži. Tudi uporaba suhega sadja pomaga obvladovati lakoto in jih je mogoče uporabiti, da se znebite odvisnosti od sladkarij. Na primer, datumi so enako okusno, kot so sladkarije, tako da jih uporabljajo le še veliko več. Od vseh suhega sadja v vsakdo lahko izbere primeren za sebe. Nekateri ljudje raje rozine, nekateri raje marelice, no, nekdo pobere vse suhih sliv. In ni čudno. Mnogi strokovnjaki menijo, slive najbolj uporaben od vseh suhega sadja. Dejansko ne vključuje samo velike količine mineralov in vitaminov, vendar je zelo učinkovita pri zdravljenju različnih bolezni. Toda glavna prednost - slive koristi za hujšanje.

Kakšne so prednosti suhih sliv?

Slivov je posušen slive poseben način. Pred procesom proizvodnje suhih sliv, slive izbrati najboljše, so oprati in posušiti. Najdragocenejši so tisti plodovi, ki so bile suhe naravno. Toda to je zdaj suhe slive naleteli težko, tako da boste morali biti zadovoljni s suhim sadjem, ki so bili predmet na toplotno obdelavo. Suhe slive se pogosto uporabljajo v poznih 80-ih letih dvajsetega stoletja. In to je v tem obdobju, so odkrili prednosti suhih sliv sadja za izgubo telesne teže.

sestava suhe slive

Večina slive vsebuje vodo in ogljikovih hidratov. Prav tako vključuje majhno količino maščob, beljakovin in pepela. Uporaba suhih sliv je ta vsebujejo vitamin C, A, E, in drugi vitamini B3 v skupini. Ta produkt je bogata z vlakninami: 100 g vsebuje 7,1 g vlaknine.

Glede makro, je zelo veliko teh suhega sadja, kalcija, kalija, magnezija in fosforja. Vključeni so tudi suhe slive železo, selen, cink, mangan in baker.

Suhe slive ne more biti imenovan nizko kalorično hrano. 100 g te suhega sadja vsebuje 240 kcal. Vendar pa je treba razumeti, da je kalorij slaščice zgoraj, in njihova hranilna vrednost nižja. To pomeni, da za nasičenje potrebo za čiščenje veliko manj kot sladkarije in piškotki.

Prednosti suhih sliv hujšanje

Hranilna vrednost sliv

Uporaba teh suhega sadja za izgubo telesne teže, je njihova hranilna vrednost. Tako je uporaba le pet sadja suhih sliv, ki lahko zajema 13% dnevnih potreb po celuloze. Znano je, da vlakni izboljša proces prebave, pomaga s hrano točno skozi prebavni trakt. To ne vpliva na proces hujšanje neposredno, vendar z redno uporabo suhih sliv, stabiliziran delo črevesja, ki pospešuje izgubo telesne teže.

Odvajalo učinek sliv

Ljudje že dolgo znano, da je suhe slive odlično zdravilo za zaprtje. Vendar so uradni podatki o tej temi objavljen šele leta 2011. Kot je bilo ugotovljeno, zahvaljujoč vključene v sestavo teh suhega sadja definilistanu in sorbitola, ki ima sposobnost, da ublaži blatu, suhe slive imajo odvajalni učinek.

Suhe slive zmanjšuje apetit

Vse ženske, ki sedijo na dietah, s katerimi se soočajo z nenehnim občutkom lakote. V tem obdobju ni dovolj sladka in zelo kalorična. Toda v tej situaciji, lahko suhe slive se pravi Bidon. Čeprav je nekoliko manj kalorij sladek, vendar je njegova hranilna vrednost je bistveno višja. dolgočasno tudi upoštevati, da je vsebnost sladkorja v krvi, ni naredil toliko dvigniti. Ženske v prehrani se soočajo z depresijo, pomanjkanje čustvovanja. In v tem primeru, sliv prihaja na pomoč. Konec koncev, so ti plodovi znan kot najboljši antidepresivi. Torej, če dodamo suhe slive v vaši prehrani, bo prehrana premakniti veliko lažje. Druga prednost sliv je njegova sposobnost, da se zmanjša apetit. Zmanjšajte vnos hrane, je mogoče, če pred obrokom, da bi jedli več stvari sadnih suhe slive.

Kako jesti suhe slive izgubo teže

Da, da izgubijo težo, je priporočljivo jesti vsak dan 6 kosov suhe slive. Tako lahko izboljša učinkovitost prebavnega trakta in krepijo imunski sistem. Tisti, ki se izvaja na tešče dni, lahko poskusite preživeti dan na suhih sliv. Jej vsake 2-3 ure pri 100 g paro suhega sadja. Seveda, bi morala upoštevati kontraindikacije. To ni priporočljivo, da poskrbi tešče dni na suhe slive ljudi z boleznimi prebavnega trakta in pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Za učinkovito hujšanje, lahko jeste različne hrane in pijače na osnovi suhe slive.

Hujšanje recepti s suhimi slivami

Lahko pripravi kombinirano orodje za hujšanje. V ta namen vzamemo 300 g suhih sliv in sadja 50 g krhlika lubje. Napolni jih z 1,5 litra vode in kuhamo, da kuhamo 25 minut. Nato dodamo šipka (100 g) in kuhamo še 45 minut. Postavite prejem sredstev za noč na toplem, sev in v hladilniku. Ta sestava je treba vsak večer ob 9:00 za pol kozarca.

Za boj proti debelosti, si lahko naslednjo sestavo. Seseklja 100 g suhe marelice, 400 g suhih sliv, rozin 100 g, 100 g šipka, 50 g trave Senna in fig 200 g zmešamo z medom. Postavite dobljeno sredstvo v stekleni kozarec in dal na hladnem. Uporaba te mešanice je, da lahko varno uporablja namesto sladkarij in traja 1 žlico na dan zjutraj in zvečer.