Kako uporabne suho sadje za zdravje ljudi

Seveda, veliko bolj zdravo jesti sveže sadje, vendar ne vsakdo ima možnost, da jih uporabljajo vse leto. Sezona sveže sadje traja le nekaj mesecev, in suho sadje na voljo na trgu, skozi vse leto, tako da je nekaj legitimno vprašanje, ampak kaj je dobro za zdravje ljudi in suho sadje so res koristni? Sprijaznimo se.

Posušene odvzete vode, pa je v nasprotju s imajo sveže sadje bogat okus. So veliko slajše. vsebuje tudi hranilne snovi in ​​kalorij. Poleg tega vsebujejo vitamine A in C, so bogat vir vlaknin, kalija, železa, bakra, mangana in antioksidantov.

Jedo suho sadje lahko izboljša vaše zdravje, vendar je treba spomniti, da vsebujejo veliko kalorij, tako da, če oseba, ki se boji za prekomerno telesno težo, morajo biti porabljena v omejenih količinah. Nekateri suho sadje je idealna kot dodatek za zajtrk, zaradi česar je hranljiva. Suho sadje lahko porabi med obroki. To se lahko doda peciva, mesa, solat, sadnih pijač in koktajlov. Suho sadje je koristno uporabiti v obdobjih povečane telesne dejavnosti. Če je cilj izguba maščobnega tkiva, je treba izbrati tiste vrste, ki vsebujejo manj sladkorja.

Obstaja veliko različnih suhega sadja, tako da se ne ustavi svoje okus preference, v kakršni koli obliki. Dejstvo je, da se vse vrste suhega sadja značilen po svojih koristnih lastnosti zaradi vsebnosti različnih hranil. Zdravstvene koristi, dodamo suho sadje, muesli jedo zajtrk. Posušene maline, jabolka, hruške, slive, marelice, jagode vsebujejo veliko mineralov in vitaminov. Na primer, v suhih jabolk in hrušk vsebuje relativno malo sladkorja in posledično tudi manj kalorij. Fige so zelo koristne za zdravje ljudi, saj je odličen rastlinski vir kalcija. Suhe slive so bogate z antioksidanti, in rozine je kot nalašč za prigrizek po vadbi.

Stvari je treba upoštevati

Veliko ljudi se boji, da bi jedli suho sadje, ker vedo, da ko jih proizvajajo kemikalije. Kmetje uporabo umetnih gnojil, pesticidov in v procesu pakiranja posušene obdelujejo več kemije in konzervansov bi podaljšali njihovo življenjsko dobo. Izvleči največjo korist od suhega sadja je treba izbrati iz okolju prijaznih pridelkov. Bolje je, da izberejo dobre kakovosti, in plačati nekoliko dražji, vendar je nakup suhega sadja, ki so brez konzervansov in dodanega sladkorja. Bolje, da jedo manj, vendar dober izdelek kot veliko, vendar pa je slabe kakovosti.

Suho sadje je lahko brez večjih težav, da se pripravite doma. Lahko uporabite poseben lase za sadje in jagode, ki pa jih lahko uporabljajo tradicionalne metode, suho sadje na vrvi v prezračevanem prostoru ali v pečici.