Varno in učinkovito hujšanje na suhih sliv

Vsi vemo, o prednostih suhega sadja. Konec koncev, so koncentrirani vse hranilne snovi, ki jih vsebuje sadje. In, suho sadje vsebuje veliko večjo koncentracijo mineralnih snovi in ​​vitaminov kot sveža. Suho sadje popolnoma zadovoljiti lakoto in pomaga znebiti navado jesti sladkarije. Datumi, na primer, niso slabše v sladkost sladkarije, vendar koristi od njih veliko več. Suho sadje in vsakdo lahko po vašem okusu. Nekdo je bolj po volji rozine, suhe marelice nekdo dobro, nekdo raje za čiščenje. In ne zaman. Po mnenju nekaterih raziskovalcev, da je najbolj uporabne slive suho sadje. On ne sme le vir velike količine vitaminov in mineralov, ampak lahko tudi asistent za zdravljenje različnih bolezni. In ni dvoma, je njegova glavna prednost šteje, da je možnost, da pomaga pri izgubi teže. Gre le za varno in učinkovito hujšanje za suhe slive in bodo obravnavani v tej publikaciji.

sestava suhe slive

Ta suho sadje vsebuje največ vode in ogljikovih hidratov, obstaja malo maščob, beljakovin in pepela. Celuloza (vlakna) je 7,1 g 100 g proizvoda. Od vitaminov so številni, kot so vitamin C, E, B3. Vsebuje tudi beta-keratin in druge vitamine B

V slive vsebuje veliko količino kalija (100 g - 745 mg), kar veliko magnezija, fosforja in kalcija. Če govorimo o mikrohranil, je bogata z železom, vsebuje selen, cink, baker in mangan.

Seveda, ti suho sadje, ne more biti imenovan nizkokalorično. Na 100 gramov izdelka, za okoli 239 kalorij. Ampak ne pozabite, da kalorično sladkarije in pecivo še višji, in njihova hranilna vrednost nižja. To pomeni, da bo za sitost slive potrebovali veliko manj kot pecivo in sladkarije.

Zakaj hujšanje za učinkovito in varno obrezovanje?

Nepremičnine slivov učinkovito pomaga pri izgubi teže, hkrati pa ne povzroča škode za zdravje ljudi zaradi več razlogov povzroča.

hranljivo suho sadje

Kot smo že omenili, da bi bili zadovoljni, da je veliko sliv ni potrebno. Samo pet jedo suho sadje pokrivanje dnevnih potreb organizma v tkivu pod 13 odstotkov. Znano je, da je tkivo ponavadi izboljša prebavo. Na splošno velja, da nima zelo hiter učinek, da izgubijo težo. Vendar je normalizacija črevesja se zgodi z redno uporabo, kar je zelo pomembno v boju proti prekomerne teže.

naravno odvajalo

Ljudje že dolgo znano, da suhe slive - čudovito sredstvo za zaprtje. Ti plodovi vsebujejo difenilisatin in sorbitol - snovi blatu mehčalci, ki delujejo kot rahlo odvajalo. V tej akciji se ne konča s suhimi slivami. Hkrati pa je izločanje toksinov, predelavo in čiščenje telesa.

Anorectics

Vsakdo, ki je kdaj bodo dieto, veste, kako močan je občutek lakote. To si želiš, da bi jedli nekaj hranljivo in sladko. Tukaj gre za suhe slive pomoči. Ko je njena hranilna vrednost precej višja od sladkarij in kalorij manj. Poleg tega, suhe slive niso tako močno poveča raven sladkorja v telesu. Še ena posebnost neločljivo povezana s hrano - to razdražljivost in celo depresije. In tukaj lahko pomaga obrezovanje, saj je naravni antidepresiv. Zato bo zaradi njega lažje preživeti obdobje dietne prehrane. Znanstveniki iz Grčije so preučevali, so pokazali, da suhe slive zmanjšuje apetit. Obseg zaužite hrane bo veliko manj kot običajno, če pred obroki, da bi jedli nekaj suhega sadja.

Kako uporabljati suhe slive hujšanje

Vodenje na dieti, je priporočljivo jesti šest sadja suhih sliv na dan. To bo krepijo imunski sistem in prispevajo k vzpostavitvi prebavil. Za tiste, ki želijo narediti dni tešče, lahko varno odnesi sliv. Če želite to narediti, jedli 100 gramov na pari kuhanih suhih sliv v enem koraku. Takšne metode je treba opraviti vsake tri ure. Ne pozabi kontraindikacij. Ali tešče dni ne bi smelo biti ljudje s sladkorno boleznijo in resne kršitve pri delu prebavnega sistema.

Hujšanje uporabiti tudi različne pijače in mešanice z slive. Povej o nekaterih od teh dietnih receptov.

recept 1

potrebujemo naslednje sestavine za pripravo dietetičnega sestavka: 300 g sliv, 50 g krhlika lubja, 1.6 litrov vode, 100 g bokov (mogoče nadomestiti z 250 ml pripravljenega sirupa). Krhlika lubje suhe slive in napolnite z vodo, zavrite kuhane za 25 minut, nato dodamo več šipka in pustimo vreti 45 minut. Nastalo brozgo treba odstraniti v toplem preko noči, nato pa možganov in čisto pod pokrovom v hladilniku. Bodite vsak dan pol kozarca v večernih urah.

recept 2

Naredite odlično hranilno mešanico za varno hujšanje medu in suhega sadja. Potrebne sestavine: 400 g suhih sliv, marelic 100 g, 100 g rozin 100 g šipka ali sirup, 200 g fig 50 g sesekljane trave Senna. Vse sestavine mince in ga zmešamo z medom. Mešanico je treba dati v stekleno posodo in shranite na hladnem mestu. Ta vitamin-hranilna mešanica popolnoma nadomestiti običajne sladkosti. Jej na 1ch.l. zjutraj in zvečer.

recept 3

Takšna zmes lahko pripravimo z uporabo druge sestavine. Boste morali za čiščenje 400 g, 400 g suhih marelic, 200 g tekočega medu, en paket Senna. Vse sestavine morajo biti in mleto meso, sezono z medom, dobro premešamo. Takšna mešanica je shranjena tudi v hladnem. Izkoristite vsako noč 1 TSP