Koristno, če slive hujšanje?

Med te velike kategorije izdelkov, se prepričajte, da bi našli nekaj po vašem okusu. Na primer, sliv, ki je posušena slive in poleg svojih dragocenih lastnosti in suho sadje uporabiti za hujšanje. Njena kalorij - 235 kcal / 100 g.

Slivov vsebuje veliko vlaknin, ki vplivajo na izboljšanje črevesno peristaltiko, in za tiste, ki si prizadevajo, da bi vrgel off težo, to je zelo pomembno. Pod vplivom suhega sadja, bodo vse škodljive snovi vedno zapustijo meje našega telesa.

Obrezovanje bogato z vitamini A, C, F, B, vsebuje saharozo, glukozo, fruktozo, organske kisline, pektinov, natrij, železo, fosfor, magnezij, kalcij. Je odličen vir antioksidantov, ki inaktivirajo proste radikale. Skladno s tem je stabiliziran delovanje celotnega organizma.

Suhe slive so polne uporabnih sladkorjev, in lahko zlahka nadomestiti običajnih sladkih živil v tem težkem procesu boja proti prekomerne teže. V resnici - to je naravni antidepresiv, in zaradi njega, bo depresija, stres, nevroze in razdražljivost umaknili v ozadje. Zato, jeste suho sadje v prehrani, bo vaše razpoloženje boljše in bolj zabavno.

• Kako uporabljati prehrana suhih sliv?

Možno je, da bi jedli poleg različnih jedi, kot tudi v samostojni obliki, urejanje prigrizke med obroki. To je dobro zavira občutek lakote, zato je možno, da se zmanjša število polnih obrokov kadar je to potrebno. Med hujšanje vedno želeli, da bi jedli, v tem primeru, suho sadje je najbolj idealna rešitev.

Da bi se znebili dodatnih kilogramov, je priporočljivo vsak dan jesti približno šest suhe slive sadje pred ali po obroku. To bo prispevalo k dobremu delu želodca in črevesja, kakor tudi krepitev imunskega sistema.

On se slive mogoče storiti na tešče dan. Če želite to narediti, morate pare iz suhega sadja in jim jesti vsak dan v majhnih porcijah, približno sto gramov čez dan, kjer je - da vsaki dve ali tri ure. Vendar pa je treba spomniti, da pri sladkorni bolezni, je ta tehnika kontraindicirana.

Povečajte vnos sliv ni zaželeno, vse - vendar je kalorij, in njegova pretirana uporaba lahko povzroči drisko.

Recepti s sliv za hujšanje

Obstaja več možnosti za pripravo posebne mešanice za zmanjšanje prekomerne telesne teže, o njih razpravlja podrobneje:

• Za pripravo kombinacijo sestavo prehrane je treba vzeti tri sto gramov suhih sliv, petdeset gramov krhlika lubje, osem kozarcev hladne vode, dvesto petdeset mililitrov šipek sirup.

Suhe slive z krhlika morali dodati vodo in kuhamo četrt ure, potem morate dodati sirup iz šipkov in celo pokipyatit štirideset minut. Pripravljen za pijačo, pustite čez noč v sobo, nato pa ga seva, in je pripravljen. Jejte, da bi morala biti sto mililitrov vsak dan ob devetih zvečer.

• moramo sprejeti vse sestavine v gramih, sto - suhe marelice in rozine, štiri - slive, dvesto - suha šipkov in toliko fige, petdeset - zeliščni Senna. Vse to mora biti naravnost, nato dodamo med in si žlico po zbujam in pred spanjem.

• Pripravimo naslednje zmesi: štiri gramov suhih sliv in marelic, ter pakiranje Senna. Vse mince in dodajte dve sto mililitrov tekočine medu. Vse skrbno premešajte in vzemite žličko večernim obrokom, pitne vrele vode.

• Lahko pripravimo mešanico suhih sliv in orehov s suhe marelice, pa boste imeli čudovito prigrizek, ki se lahko uporablja za hiter prigrizek med obroki. Ampak ne pozabite, da obstaja veliko kalorij, zato ni potrebno, da se vključijo, je zelo enostavno omejiti žlico hranilno in energijsko hrano.

To so okusna in hranljiva mešanica lahko pripravljeni za zmanjšanje telesne teže, vendar pa bi morala biti strogo v skladu z odmerku, in ne jem več kot običajno.

• Kako izbrati obrezovanje?

Prvič, morate paziti na svoj videz, mora sadje biti črna z rahlim leskom, mehko in elastično na dotik. Rahlo stisnite jagode, če levo dent, to pomeni, da suhe slive razvajen.

Okus mora biti sladek z rahlim tartness. Grenkoba bo pričal o podstandardnih proizvodov. Zato je najbolje, da izberete kalifornijske slive, ki je videti na policah njegovega imena. Naj kupljene posušimo v zračnem plastični posodi ali na običajen stekleno posodo. Kapaciteta mu bolje čisto hladilnik.

zaključek

Ne pozabite, suhe slive precej - enako kalorij, sto gramov vsebuje dvesto petinšestdeset kalorij, tako med hujšanje morate biti omejena na njegov majhen znesek. Ne pozabite, da se s športom, kot omejitve hrane ne bi bila tako učinkovita, kot je v povezavi z izvajanjem telesne dejavnosti, saj le v tem primeru je možno, da izgubijo težo.

Ostanite fit in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru