Kaj živila z negativnimi kalorij?

Živila z negativnimi kalorij - ni prehranska dopolnila, ki niso vsi tam edinstven, čudežne tablete. Ko ste prvič slišali ta stavek, nato pa, seveda, prva misel je - "Ali je hrana, ki je sposoben gorenja bilančnega kilogramov?"

Moram vas razočarati, znebiti bilančnega kilogramov je možno le s pomočjo telesne vadbe in pravilne prehrane. In čarobna hrane, da bi jedli in izgubijo težo - ne obstaja, žal.

Vsako živilo vsebuje energetskih enot, ne obstajajo živila, ki ne vsebujejo kalorij. Če oseba, ki poje uravnotežen, njegova teža je v mejah normale, in če meni vsebuje več Callas. Kot telo potrebuje, ker presežki začeli "usede na straneh."

Če je oseba, ki uporablja proizvode z najnižjo kalorij, kot jih telo zahteva, v tem primeru gre za izgubo teže in dodatna teža "nazaj."

Noben izdelek njihove asimilacije ne zahteva več energije, kot jo prejema od ljudi. Po jedi metabolizem poveča, s čimer se poveča odpadke in kalorij.

In, da se zagotovi, da je hrana jedel prebavi, je organ zavezan, da preživijo določeno količino kalorij, vendar ne več, kot je v večini živil.

Živila z negativnimi kalorij imajo minimalno energijsko vrednost, in zaradi njih, lahko obdržite svojo težo na stabilni ravni, ali izgubiti težo. vsebnost kalorij takšnih živil povsem nepomembne, in so dobesedno žvečenje ali porabi v osnovnih obremenitve, kot so hoja.

Živila z negativnimi kalorij ne bodo dodali dodatno težo človeka, kar pomeni, da lahko jedo vse ljudi, ki izgubijo težo in želi ohraniti svojo osebnost v koherentno obliko. Ta kategorija lahko vključuje določbe, kot so: zelenjava, sadje, zelišča in različne različnih začimb. Predstavljam vam podroben seznam:

• zelenjava
Na prvem mestu zelena, cvetača, zelje, pesa, beluši, fižol, paprika, česen, redkev, špinača, čebula, repa, paradižnik, buče, kumare, korenje, baklazhany-

• sadje
Ti vključujejo jabolka, melone, papaja, breskve, ananas, marelice, slive, mango;

• citrusov
Mandarine, limone, pomaranče, grenivke, apno;

• jagode
Borovnice, jagode, brusnice, ribeza in lubenice, ki je, mimogrede, tudi jagode;

• zelenje
Koper, meta, peteršilj, bazilika, solata;

• začimbe
Vse različne vročih začimb za izboljšanje prebave, pospeši metabolizem, kar pomaga telesu pretvori odvečno maščobo;

• pijače
Na prvem mestu zeleni čaj brez sladkorja, vode, ne soda ali sladkih sokov.

Kot veste, minimalne kalorij, povezanih ne - še vedno veliko hrane, in to ni negativna, kot pravijo. Sorte hrane zgoraj pod pogojem, da je težko izbrati, kaj vam je všeč osebno.

Razmislite značilnosti jedo živila z negativnimi kalorij, kot pravijo, ko je v resnici - minimalno:

• Vsak dan je priporočljivo jesti do pet sto gramov zelenjave in enako količino sadja, po možnosti sveže vide-
• Za tiste, ki si prizadevajo, da ohranijo svojo obliko v vitko obliko, je treba zamenjati en obrok na jedi, ki so pripravljene z izdelki iz negativnega kaloriynostyu-
• Če želite ohraniti ustrezno raven imunosti, je treba jesti več sadja in jagode, ki so skupino z negativnim kalorij. Poleg dejstva, da imajo minimalno energijsko vrednost, vsebujejo velike količine vitaminov in mikroelementov-
• Priporočljivo je, da uporaba takšnih izdelkov v sveži obliki. Ampak, če sploh - ste se odločili, da jih toplotno obdelamo, na primer, na pari ali dal ven, v tem primeru ne uporabljajte - ali maščob majonezo in uporabite olivno olje - je najboljša možnost.

Moram reči, da so podlaga za večino diet le izdelke z negativno kalorično hrano, ki se uporablja z nizko energijsko vrednostjo. Nutricionisti ne priporočamo, da prehrana, ki bo vključeval samo takšne določbe.

Ker poleg zelenjave in sadja, telo potrebuje tudi beljakovine, ki so večinoma najdemo v mesnih izdelkih, zato, puste govedine, teletine, piščančjega - je treba vključiti v prehrani.

zaključek

Poraba dolgoročno hrane, ki vsebuje minimalno količino kalorij, ne bo prispevalo k izboljšanju telesa. Ne pozabite, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah. Živila z negativnimi kalorij, seveda, bo prispeval k izgubi teže, vendar to ni rešitev za dodatnih kilogramov.

Ne pozabite, da bo aktiven, jesti pravilno uravnotežen, da se izvaja tako pogosto, kot si lahko premaknete. Hoditi, plavati, teči, opravlja vsakodnevne vaje, kar bo pomagalo ohraniti svojo postavo v obliki dvigni.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru