Boj proti prekomerno telesno težo žensk

Kaj je skrivnost žensk? Tisti, ki jedo, kar hočejo, in ne bo bolje? Za njih, ne glede na to, koliko hrane pojedo.

Nekateri verjamejo, da so revni ljudje tisti, ki sama dani prehrane. Dieta je počasen metabolizem, telo je lačen in se začne kopičiti kalorij za deževne dni. Mnoge ženske, ki se borijo z odvečnimi kilogrami, pade v past - lačnih, nato pa čez nekaj časa se teža vrne knim v večji meri kot prej. Torej, kaj je skrivnost boju zhenschins prekomerno telesno težo?

Za pravilno jesti, morate upoštevati vnosa kalorij, tj. E. število kalorij na gram. Lahko si privoščiti, da bi jedli veliko število nizko kalorij hrane, vendar ne v velikem številu visoko kalorično.

Lakote in apetit igrajo ključno vlogo pri upravljanju teže pri ženskah. Mnogi menijo, da je standardni beli kruh in drugi izdelki iz moke so visoko kalorično hrano, njihova uporaba prispeva k hitremu dopolnitev. Ampak, kako jesti, je treba hraniti in ne pridobivanje teže? Pultom, ki vsebuje več vlaken, proteinov in vodo, nato pa bo veliko in saturability koeficient.

Tukaj faktor zasičenja nekaj naših najljubših jedi:
• dušena krompir - 232
• Whitefish - 225-
• Oatmeal - 209-
• Pomaranče - 202-
• Jabolka - 197-
• Brown špageti - 188-
• Telečji - 179-
• Grozdje - 162-
• polnozrnat kruh - 157-
• Corn - 154-
• Jajca - 150
• Sir - 146-
• Rjavi riž - 138-
• Beli riž - 132-
• slani piškoti - 127-
• Bela testenine - 119-
• Koruzni kosmiči - 118-
• Banane - 118-
• Žita - 116-
• Freeze - 116-
• Bel kruh - 100-
• Ice Cream - 96
• Jogurt - 88-
• Peanuts - 84-
• Rogljiček - 47.

Če želite pravilno jesti in hkrati shujšati, vključujejo zgornje postavke v njihovem meniju. In po dveh tednih, boste morali spremeniti obleke ena velikost manjše.