Razvoj leptin ukroti apetit

Da bi se upreti skušnjavi okusno hrano bo pomagal leptin, ki je sposoben ukrotiti vaš apetit. V telesu, da ima pomembno vlogo, saj pomaga nadzorovati to, včasih neoviran apetit. V tem članku se boste naučili, kako razviti leptin ukroti apetit.

Dejstvo je, leptin igra veliko vlogo v našem telesu, je mogoče videti v naslednjem primeru. V Veliki Britaniji, je bila zadeva registriran, ko rodi otroka, je bila deklica, je imela redko genetsko motnjo. Organizem je punca ne proizvaja leptin. Neprestano se počutil lačen, zato nenehno jedli. Že v 9 letih je tehtal skoraj 100 kilogramov. Potem je začel uvajati vbrizgavanje leptin, in je prenehala čutiti močan apetit in skladišče 16 kg za leto.

Leptin je proizveden v maščobnih celicah. Ko telo dobi zadostno količino kalorij, maščobne celice javnost leptin odloči v krvi. Naloga hormona povedati možgane, kaj za jesti ni več potrebna. Prav tako poveča metabolizem, celice začel porabljati kalorije.

Pogoste prehrana prispevajo k temu, da leptin gre dol. Če sedite na nizko kalorično dieto, telo ga dojema kot podhranjenosti in lakote. Potem se maščobne celice prenehajo proizvajati leptin. Tako telo želi povečati apetit. Kaj imamo? Sedimo na strogi dieti, in telo povečuje naš apetit. Zakaj je to storil? Na ta način telo nas nazaj na staro prehrano. On meni, da je bolje, da se vrnete na normalno prehrano, ki smo ga imeli prej. Nekaj ​​dni kasneje je skromna nizkokalorična vrednosti hrane leptina še dodatno znižalo. To je tako moten apetit. Izrecno se zmanjša vnos kalorij, in zato pade pod normalno raven leptina, in začnete izbirati visoko kalorično hrano. Prej, ko normalno napajanje, ste morda opazili, da so ti izdelki, ki jih absolutno ne maram. Torej, kmalu, obstaja velika verjetnost, da pomete z mize vam bo vse po vrsti, in v velikih količinah.

Motijo ​​mehanizem leptina akcijskega pločevinke in živila, ki vsebujejo veliko maščob. Tako da boste morali paziti, koliko jemo visoko kalorično hrano. Študije kažejo, da kuhanje hrane ohranja leptin v normalne in mastne hrane ovirajo ali zmanjšujejo raven leptina.

Kaj živila poveča raven leptina? To so izdelki, ki so z nizko vsebnostjo maščob, ali pa ga ne. Sadje, zelenjava, stročnice, žitarice. Maščobna meso in sir nasprotno zmanjša svojo vrednost. Spomni se, da nizko raven leptina, ker je konstanta apetit prisotna. Izdelki, ki vsebujejo malo maščob, ne samo povečati količino leptina, ampak tudi pomaga, da bolje opravljajo svoje naloge.

Kako izboljšati raven leptina? Dietetičen mislijo, da če jedo zelo malo, ali bo izpuščajte obrokov, nato pa bodo lahko uspešno in hitro izgubijo težo. V resnici pa ni tako. Če bo oseba jesti manj, kot je potrebno za hrano telesa, potem telo ne proizvaja leptin, oziroma, se bo povečal apetit in hujšanje oseba prej narobe s strogo dieto. Ni treba posebej poudarjati, da izgubijo težo stradati sami. Na nasprotno ne more biti močno zmanjšati število kalorij, da grozi popoln propad.

Vaja je tudi ugoden učinek na delo leptina. Izberite za sebe, kaj vam je všeč - lahek tek, hitra hoja ali druge športe.

Celice, ki lahko proizvajajo leptina uro. Leptin pa ukroti presnovo apetit in povečuje. Da bi svoje telo, ta hormon deloval sram svojih dolžnosti, ki jih imajo, da mu pomagajo. In to ne sedi na strogi dieti, jedo manj mastne hrane, in se vključijo v redno vadbo. Če so mehanizmi apetita hudo poškodovana, boste potrebovali in njihov čas okrevanja. Imeti potrpljenje in ukrepati.