Nova dieta za sodobne ženske - velik sanje!

Večno dirka po lepi sliki naredi resort do različnih diet in vadbe, ki ne puščajo časa za pravilno počitek. In se je izkazalo, da pomanjkanje spanja vpliva na sliki ni manjša od visoko kalorično hrano je in daje preveliko telesno težo!

Seveda, da je težko predstavljati, da banalna pomanjkanje spanja vpliva na obliko, ljudje stereotip, če je poteza bolj in manj počitka, lahko dobite tankim ohišjem. Toda ni vse tako preprosto, da je ni mogoče preslepiti telo. Narava je zagotovil človeka z zaščitnimi odzivi, ki pridejo v veljavo ob napačnem načinu življenja. Znanstveniki so ugotovili, da pomanjkanje spanja vodi v hormonskih okvara in presnovne motnje, in to lahko privede do nezaželene prekomerne telesne teže. Znano dejstvo, ko premaguje nespečnost, neustavljivo potegne nekaj za pod zob. In seveda po noči brez spanja ni sile na fizično delo. Če sistematično pomanjkanje spanja, telo začne proizvajati velike količine hormona spodbuja kopičenje maščob. Poklical je kortizol, in je odgovoren za proizvodnjo inzulina. Če se pomanjkanje spanja traja tedne povečanje insulina se zgodi, da preprečuje absorpcijo glukoze.

To je odvisno od količine te snovi v telo je odvisen od količine celulita na telesu. Verjetno vsi opazili, ko je spanje slabe noč je občutek žalosti in želijo nekaj sladkega to ni naključje, zato telo govori o hormonskih motenj. Med spanjem, nabralo veliko količino melatonina. To spodbuja preprečevanje raka v telesu. Ugotovljeno je bilo, da so ženske kronična niso dobili dovolj spanja je bolj pogosta pri raku dojke.

Obstaja nekaj snovi, ki vplivajo na sliko. Na primer, hormon leptin. On je odgovoren za zatiranje apetita. Nismo spali oseba upočasni proizvodnjo leptina, in on začne počutiti neprestano lačni in poskuša njegova zadovoljiti. To vodi v resne debelosti. Če pomanjkanje kronične spanja, potem lahko debelost pojdite na DC. Fretwork se proizvajajo v velikih količinah, v stresnih situacijah, iz tega razloga, ni hotel jesti, če prideš na kakršne koli težave v življenju. Nasprotje leptin hormona ghrelin. Nasprotno pa je občutek lakote. Oblikovanje se pojavlja predvsem v želodcu. Ko človek poje, količina tega hormona hitro zmanjšuje, ampak povečuje tako hitro. Oseba nagnjeni k stopenj debelosti tega hormona v krvi presega mejo. Spanje vpliva tudi na normalno proizvodnjo ghrelin.

Na voljo veliko vzrokov za slabo spanje.

Prvič, to napetost v zvezi z prihajajočih hudih dogodkov, kot so diplomi, izpiti, poroka ali razgovor za službo. Da bi preprečili živci ovirajo zdrav spanec, lahko uporabite objekte na travnati bazo z pomirjujoč učinek. No pomaga ekstrakt olje z sivke ali kamilice juho.

Dodaten negativen vpliv na spanje rutinsko alarm za nekaj ur začetku. In spanje osebo začne premikati za nekaj minut kasneje dvigniti čas. Tega ni mogoče storiti v vsakem primeru. Posledica je lahko ne samo slabe sanje, ampak tudi duševna motnja.

Že več let, znanstveniki so raziskuje vpliv spanja na človeka. Ugotovljeno je bilo, da se nežnejšega spola povprečne spanju 5 ur na dan, medtem ko ljudje spijo veliko dlje. Na žalost je ta ženska lastnost povzroči resno škodo lepoto živčnega sistema, vpliva na delo in družinske odnose. Kot pravilo, ljudje ne spal zelo razdražljiv.

Spanje je zelo pomembno za ženske, ki se pripravljajo, da postane mati. Konec koncev, je zdravo spanje neposredno povezana z zdravjem vašega otroka. Awaiting matere morali spati na dan dlje, kot je bilo pričakovano, na približno deset uri.

Motnje spanja so običajno povezane z nevrološkimi motnjami, prekomernega hrupa, vročine. Trenutno je po vsem svetu, večina ljudi s prekomerno telesno težo, je čudno povezan z Grozničav način življenja. Vsakdo poskuša narediti vse, pozabili na svoje zdravje.

Načinov za izboljšanje spanja

Za preprečevanje nespečnosti, je priporočljivo, da sprejme kopel z borovo olje in pred spanjem piti toplo mleko.

Še en odličen način, da je potrebno zbadanje palcem za nekaj minut, točko, ki se nahaja ob vznožju centra.

Popolnoma pomaga svetlobe masažo pred spanjem. To je mogoče storiti brez pomoči tujci, ampak tudi sami. Palce obeh rok potrebujejo za masažo spodnjega nazaj, živčnega pleksusa tam nahaja. Iz gibanja pasu masažo, ki so potrebni, da se premaknete navzgor po hrbtenici do lopatic.

Ne pozabi, kako pomembno spanja, nato pa bosta telo in duša v redu!