Kakšni so rezultati vzrokov kronične nespečnosti?

Samo ena neprespana noč in mnogi utrujeni in preobremenjeni. Ampak tukaj je, kakšne so posledice lahko povzroči kronično pomanjkanje spanja, ne vsi vedo. Torej, če se v bližnji prihodnosti ne boste mogli vzpostaviti spanje cel noč čaka na vas:

- poslabšanje spomina. Dejstvo je, da je med paradoksne faze spanja ponoči in napolni možgani proizvaja živčne ki tvorijo nevronske mreže, odgovorne za take spominske lastnosti kot pomnjenje, asimilacije novih informacij, analiza in sinteza. S pomanjkanjem nočni spanec zmanjša v prvem REM spanja, ki povzroča v bližnji prihodnosti težave s spominom. Kot rezultat, se boste spomnili telefonske številke, rojstne datume prijateljev in križanke bo moka;

- povečanje verjetnosti, da v nesreči na napake. Analiza nesreč zabeleženih vzorca potrdil, da je polovica vseh nesreč, povezanih z spati voznikov v prometu zaradi nespečnosti ali spanja ponoči dan prej. V odsotnosti popolnih in ustreznih gonilnikov spanja reakcije so za volanom, podobnih človeških reakcij, v katerih so bili ugotovljeni v krvi alkohol, in sicer, upočasnila. Zato, da vozi avto v stanju skrajne utrujenosti so zelo nevarni in polna nesreč;

- stalna SARS. Raziskovalci so dokazali, da je pomanjkanje samo 4 ure spanja med tednom zmanjšuje imunski sistem za 20%. To se zgodi zaradi močnega zmanjšanja števila belih krvničk, ki so odgovorni za proizvodnjo protiteles proti prehladu;

- zgodnje upokojevanje. Za mnoge je to lahko zdi šokantno, ampak pomanjkanje spanja približuje starosti. Zmanjšanje spanje dnevnem noč 3-4 ur začne mehanizem staranja, saj telo preneha proizvajati in shranjevanje ogljikovih hidratov, in ne more ohraniti potrebno ravnovesje hormonov. To vodi do motenj v delovanju celotnega organizma in prezgodnjim staranjem. Vendar ne pozabite, da ima spanje presežek noči (več kot 9-10 ur), podoben učinek na telo in postopno skrajšuje življenje;

- poveča verjetnost telesne mase in, kot posledica debelosti. Če imate kronično nespečnost, ima telo čas, da obdelajo vse večerjo, preden ste se odločili, da gredo v posteljo. Kot rezultat, boste lačni in kaj pozno jesti ponoči. Med spanjem, raven leptina (hormona, ki uravnava energetsko presnovo v telesu) poveča, beg miren in "prepričani", da ste polni in ne potrebujejo dodatnih kalorij. Ko ne spijo ponoči, raven leptina zmanjšala in možgani pošilja signale vztrajne, da je treba ponovno vzpostaviti ravnovesje hormonov;

- hipertenzija (visok krvni tlak). Med spanjem so vsi procesi upočasnijo in krvni tlak se zniža. Vendar, če imate spanja in pogosto zbujanje s prekinitvami noč je, telo je "prilagoditi" na nihanja krvnega tlaka, ki lahko negativno vplivajo na srce in žilno stanje. A je direktna način za hipertenzijo in visokega krvnega tlaka;

- diabetes. Glede na dejstvo, da pomanjkanje spanja vodi do zmanjšanja sposobnosti telesa za proizvodnjo in uporabo inzulina, oseba, ki trpijo zaradi nespečnosti, povečano tveganje za sladkorno bolezen.

Rezultati kronično pomanjkanje spanja in nočne zabave je lahko travma, nizka produktivnost dela, razdražljivost in depresija. Če se ti rezultati neprespane noči vas prestrašiti, da je nujno potrebno začeti zdravljenje in k zdravniku na pregled.