Položaj med drža spanja je pravilna, kar

Sleep - stanje, v katerem je ostalo naše telo, vsi organi in sistemi. Med spanjem, smo porabili tretjino našega življenja. V sanjah, upočasnjuje delovanje vseh telesnih sistemov: srca in ožilja, živčni, dihal. Sprostite vse mišice. Med spanjem, vzamemo različne položaje, v večini primerov, tiste, ki radi osebno vsem. Nekdo, ki ima rad, da spite na boku, nekoga, na hrbtu, ampak nekdo počne in spi na trebuhu. Mi lahko le ugotovili, položaj med spanjem, kakšna drža je pravilna? Kakšen odnos nam ne bo prinesla le rekreacija, temveč tudi na zdravje in zaščito pred številnimi boleznimi v prihodnosti.

Izkazalo se je, ni tako preprosto. Bolj pogosto kot ne spimo, "narobe" in prinašajo škodo telesu. In ko zbujam se včasih počutim popolnoma preobremenjeni in utrujeni. Potreba, da pravilno in držo spat za spanje, preveč, je treba izbrati pravega.

Kaj so položaj in držo spanja? Niso toliko: Poza "spanje na vaši strani," predstavlja "spanje na trebuhu," in predstavlja "spanje na hrbtu." Podrobneje smo pogled na vsako od njih.

Predstavljajo "spanje na vaši strani"

Mnogi najljubši položaj, ki je nekoliko podoben zarodek v maternici. Mnogi znanstveniki verjamejo, da je ta odnos bo podaljšalo življenje. Obstaja mnenje, da če ti je hladno in ti je hladno, ko leži na levi strani in boste hitro segreje. Nasprotno, če ne morete zaspati za dolgo časa pred vročino, nato pa ... zavijemo na desni strani, in spanje v hladu, ki za vas.

Kaj je dobro držo "spanje na vaši strani," in če ga lahko pokličem? V nekaterih pogledih, ja. Medtem ko je spal na tvoji strani se sprošča vse mišično tkivo, da telesa, hrbtenice prevzame mesto človeka in počitek nazaj v sanjah. Še posebej koristno za to poze za ljudi, ki trpijo zaradi ledvene bolezni. Enako držo in pomaga pri napenjanju in zgago med peko. To je v tem položaju, vsaj vseh snorers oddajajo zvoke.

Vendar pa ta položaj ima svoje slabosti. Ljudje, ki imajo težave s srcem ali visok krvni tlak v tem položaju do spanja ni priporočljivo, še posebno na levi strani, je velika obremenitev na srce. Po spanje na vaši strani, se lahko pojavijo bolečine v vratne hrbtenice, kar bo vodilo do glavobolov in. No, za ženske drže na strani je preobremenjeno z dodatnimi gub.

Predstavljajo "spanje na trebuhu"

Najmanj od vseh koristi iz tega pozi. Oziroma obstajajo samo dve: na lahko trebuha zaspite hitreje, še posebej, če ste trpijo zaradi nespečnosti, in lahko pomaga pri zmanjšanju bolečine v prebavnem traktu, kakor tudi pri ženskah med menstruacijo.

Klasična držo za spanje na trebuhu - obrniti glavo na stran. Zjutraj smo peredavlennuyu vretenc arterije, glavobol in motnje možganskega krvnega pretoka. Otekanje obraza in gube nosno-ustnične trikotnika, stiskanje notranjih organov, kot tudi slabe prekrvavitve v medenice pri ženskah in sečil pri moških - prvi korak do kršitve spolnega življenja.

Predstavljajo "spijo na hrbtu"

Pose "spanje na hrbtu" lahko imenujemo najbolj pravilna. To je v tem položaju, prisiljeni spati v starih časih en sam princ ali princesa, v isti držo spanje in spanje menihov. In prav je tako. To stališče je pokazala, da ljudje, ki trpijo osteohondroza ukrivljenosti hrbtenice, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. Obraza koža, ti ljudje niso tako nagubana, saj ni v stiku z bodisi odejo ali vzglavnik. To je v tem položaju, lahko dobite najboljši spanec in zbudite zjutraj in spočiti spanje ponoči.

Ni priporočljivo za ta položaj le na tiste ljudi, ki trpijo zaradi smrčanja. Ker pa spanje na hrbtu smrčanje lahko le rastejo in vodi v apnejo.

Vsak spanje držo sama po sebi. Odločite se za vas, glavni pogoj - izbrati dobro blazino. In vi prijetne sanje!