V kakšnem položaju za spanje je koristno?

Zdi se, kakšna je razlika - v kakšnem položaju za boljši spanec, še posebej, če je oseba že spi? Konec koncev, nihče ne predstavljajo hkrati ne povzroči nespečnost. Še ena stvar - rezultat ali držo med spanjem na morebitne kršitve! Poglejmo, ali lahko pride do posledic določbe med spanjem in katere.

Predstavljajo na hrbtu

Menijo, da predstavljajo na hrbtu - najbolj ugodna za zdravo spanje in da bi preprečili morebitne posledice. Obstaja mnenje, da skoraj vse mišice se sprostijo v tem položaju, vključno z obraza. In kot posledica - kasnejši videz gub na obrazu, v primeru odraslih, ugodno okolje za rast organizma, ko govorimo o otroku.

V ležečem položaju, ni nobene pritisk na trebušnih organov, tako da praktično ni nevarnosti za zasedbo vsebine želodca v požiralnik. To pomeni, da je ta oseba zgago ni grozno, saj je želodčna kislina proizvaja ponoči, s približno 2 do 22 ur. Poleg tega je nočno sline proizvodne postajališča in nastalo kislino niso nevtralizirani, in morda že privede do poškodbe požiralnika sluznice. Zaključimo: tiste, ki trpijo zaradi zgage, je bolje, da spijo na hrbtu. Možno je, da še naprej dvig vzglavja.

Kdo drug bolje spati na hrbtu? Tisti, ki so mučile neprijetne učinke osteoartritisa. Na gladko ravno površino zmanjša obremenitev hrbtenice v ležečem položaju, so Medvretenčne ploščice zravnal.

In samo tisti, ki imajo to smolo, da smrči med spanjem, škrtanje z zobmi (bruksizem) drža v ležečem položaju ni primeren sploh, saj so ti pojavi okrepljena samo v tem položaju.

Predstavljajo na strani

Predstavljajo na strani - najboljša za tiste, ki imajo bolečine v hrbtu, ker je obremenitev je spodnji del hrbta močno zmanjša.

Snorer ustavi smrčanja. Ti izdatki zgodi, da sta zgornja dihala ni zaprta kot v ležečem položaju, in organizem običajno dobavlja s kisikom. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Ampak, žal, včasih v položaju na strani otopele ude. Zato je treba skrbno izbrati blazino, da ne bi poškodoval vratno hrbtenico. Idealno bi bilo, vrat postaviti na višini ramen, vzporedno s preostalim telesom. Pravilnost položaja vratu se lahko določi na naslednji način: če hočeš dati roko pod vratu, potem boste morali dvigniti blazino.

Predstavljajo na trebuhu

Predstavljajo na trebuhu je lahko koristno za tiste, ki se zgodi, napenjanje, meteorizem. Vendar pa obstajajo vse vrste vendar.

Nenaraven položaj v pozi na želodcu ima vratu, zaradi tega, kar je lahko bolečina je dotok krvi v možgane se slabša in delno prekrivanje enega od vretenc arterij.

V ležečem položaju pride do pritiska na membrano, zaradi česar se poslabša dovod kisika. Minimalna dostop kisika omogoča nastanek prvih gubic.

Poleg tega

V kakšnem položaju za spanje - se odločite. Toda, kaj vse si spal, morate poskrbeti, da je bila vzmetnice udobno. V idealnem primeru bi prostor za spanje biti gladka, poltoga ali zelo težko - nato pa se bo vaše telo sprosti več v celoti.