Pravilna drža in položaj telesa

O tem, kako v sodobnem svetu, da se ohrani kraljevo kočijo in se bova pogovorila. Pravilno držo in položaj telesa - trup v sagitalni (stranski pogled) in prednji ravnina (pogled z desne). V ležečem položaju državo, ki temelji na hrbtenice in, seveda, samo je podlaga segment mišično-skeletnega sistema. Pri oblikovanju drže vključuje hrbtenico, kosti in mišice ramenskega obroča, medenice in spodnjih okončin. Vsako odstopanje od normalnega razvoja teh odsekov mišično-skeletnega sistema pripelje do prekinitve razmerja kot statično in pozicijsko nastavitev hrbtenice. Royal prevoz je sestavljen iz nekaj ključnih elementov: ramena so razporejeni, hrbtenice v pokončnem položaju.

Kršitev drže se lahko pridobi kot deformacije in prirojenih. Pridobljene drža deformacija nastane zaradi nepravilne stanju pozicioniranja kot hrbtenice in mišic in skeleta ramenskega obroča. Položaj v sedečem položaju je najbolj stresno in nedonosnih za hrbtenico. Kot pravilo, tako dolgo napetost ali statične obremenitve, ki vodi do hitre utrujenosti mišic. In v ozadju obstaja neskladje mišični steznik ukrivljenost hrbtenice v sagitalni ravnini.

Mišična korzet hrbtenice in trup - je spet mišice, prsni koš in ramenske pasove, ki imajo telo vretenca, prsni koš prsih v pravilnem položaju. To krog pojavi nazaj, ki temelji lahko leži mišična oslabelost, bolezni (osteochondropathy učinki, itd ..), ki vpliva na razvoj vretenc organov. Oblikovanje drža izvira iz časa, ko otrok začne hoditi. Če je dekle sedi sključen ali "biti enostranski", ki se lahko pojavijo zaradi slabih mišično steznika hrbtenice, je določen deformacija (spustil, ukrivljenost hrbtenice na obeh straneh - skolioza). Ljudje, ki preživijo dolge ure na računalniku, v sedečem položaju, da je koristno, od časa do časa za izvajanje telesne vadbe, katerega cilj je razvoj ali izboljšanje mišičnega tonusa ramenskega obroča in hrbtenice. Še posebej naj bi dekleta spremljati stanje mišic ramenskega obroča.

Prav tako je eden od pogojev za nastanek nepravilne drže so visoke pete. Seveda, to je eden od najlepših delov garderobo žensk, vendar je konstantno, ki nosijo visoke pete lahko negativno vpliva na hrbtenico, medenico in noge. Tam se izgovarja nagib medenice naprej, kar bi lahko negativno vplivale na nosečnosti in porodu. Tudi visoke pete negativno vpliva na sklepe spodnjih okončin v obliki povečane mišične napetosti in obremenitve na stopala, rezultat je razvoj stopala deformacij (ravne) pojavljajo zgodnje artritis. Zato vedno priporočamo, da se dekleta nosijo visoke pete le na proslavah in pomembnih dogodkih.

Da bi okrepili mišice hrbtenice, obstajajo posebne vaje. Priporočljivo je, da izvaja plavanje, kot pri plavanju razvijejo mišice ramenskega obroča. Seveda pa je ključ do kraljeve drže je zdrav način življenja. Ta vaja, hladen tuš zjutraj in toplo pred spanjem.

Treba je spanje na gosto blazino, brez blazine visoke. Lahko popravite držo s pomočjo posebnih naprav, kot so stezniki? Ja, pred cesarico, da smo dobili regal hrbtu nosil stezniki. Toda funkcija korzet mišice prevzame. Danes smo jih dodelijo le v bolezni hrbtenice, poškodba ali progresivnimi scoliotic deformacij.

Pomanjkljivost nosil steznik je, da proizvaja krčenje trebušne votline. Tak pritisk otežuje proces dihanja in gibanja membrane, kar vodi do motenj v funkciji dihalne in funkcijo trebušne stene. Zato, poostritev kozmetični naramnice so nezaželeni za stalno obrabo. Nepravilna drža imenuje predskoliozom. Nepravilno držo lahko privede do hude skolioze, ki zahteva kirurški poseg. Prav tako je v nekaterih primerih lahko kršitev privede do hyperlordosis (izbokline ledvenega dela hrbtenice naprej), izrazito kifoza (izboklina prsna nazaj) in zgodnje hrbtenice osteohondroze.