Kršitev drže med sedenjem poklicev

Kršitev drže, ko sedi medicinsko stroko se pogosto imenuje hrbtenica sindrom, ker je deformacija hrbtenice je niz motenj pri ljudeh, ki imajo veliko časa za delo na mizi, računalnik, itd

Patologija se običajno začne z rahlo ukrivljenost hrbtenice, ki se včasih manifestira bolečine v hrbtu, križu, ramenski pas. Z redno kršitev držo nepravilne drže povzroči spinal deformacijo, kršitev njegove integritete, bolečine v križu, stalne bolečine v hrbtu, skolioze. Simptomi so lahko zelo različni: hude bolečine v hrbtu, križu, ki sega do dimelj in stegna. Pogosto glavoboli, zamegljen vid, bolečine v vratu, omejeno gibanje hrbtenice v vratu, streljanje bolečine za ušesi in na območju nožev, otrplosti in "mravljinčenje" v rokah na zapestju, noge, notranje bolezni, srčnih aritmij, fibrilacija, tahikardija, pogosti prehladi, bronhitis, bronhialna astma.

Različne simptomov zaradi dejstva, da je deformirana hrbtenica v različnih delih krši svoje živčne korenine, ki vodijo do različnih bolezni notranjih organov in organskih sistemov.

Hrbtenica človeka od narave - zelo močna, trpežna, idealna oblika, ki lahko vzdrži sile vrtenja obremenitve okoli šest kilogramov. Toda redna neupoštevanje pravil za ohranjanje držo, da to robustna zasnova zelo šibka, nagnjeni k zlomom in deformacije, in ne more zdržati tudi težo svojega telesa.

Kršitev drže - vrste.

Človeška hrbtenica ima naravne obline, je bistvenega pomena za človeško bipedalism. Normalna človeška hrbtenica, gledano z desne strani, ki spominja na latinsko S: Ima ukrivljenost na zunanji strani prsnega koša in v notranjosti - na območju pasu. Ta ohranja človekovo oblazinjenje, ko hoja je bila pokončna, proizvedeno po naravi, ko oseba začne hoditi po zadnjih nogah.

Več otrok se rodi brez teh krivulj, hrbtenice za novorojenčka ima C-oblikovano, konveksno navzven. Toda, ko otrok začne dvigniti glavo, je ustanovil arvicothoracal ovinek, in ko se otrok uči sedeti in hoditi - je tvorba ledvene hrbtenice bend navznoter.

Hrbtenice ustavi nastala v 14-17 letih, tako da dokler je to starost zelo pomembno za otroka, za razvoj prave spretnosti držo, da tvorijo pravilne fiziološke krivine hrbtenice, brez deformacij.

Fiziološke bend kot prsne in ledvene hrbtenice del ne sme presegati debeline človeškega roke. Vsako odstopanje od te norme se imenuje držo težave in vzrok skolioze in druge hrbtenice motnje.

1) Stoop - konveksne rezila vrtijo na območju in odsotnosti ledvene hrbtenice upogiba navznoter.

2) Na okrogli nazaj - konveksno hrbtenica v obliki črke C vse skupaj, brez ovinkov aktivnega.

3) konkavna nazaj - prepogibanje ledvenega dela hrbtenice na notranji strani.

4) konkavna-ukrivljen nazaj - Povečanje kot zaokrožitve hrbtenice v področju lopatic, in njene konkavnost v ledvenem delu notranjosti. V tem primeru, S črko pogojena bolj jasno vidi.

5) ploska obramba - ravne hrbtenice, brez fiziološke zavoji.

6) Plano-konkavno spin - ravne hrbtenice s konveksno navzven v ledvenem delu hrbtenice.

Preprečevanje kršitev drže, medtem ko seje poklicev.

Ljudje sedijo, saj narekuje delo ali na delovnem mestu. Zelo pogosto je to stališče z povešene ramena in ramenskega obroča, ukrivljenost hrbtenice v ledvenem in torakalne regije hrbtenice navzven prsni koš rob mize ali rokah, ukrivljenost hrbtenice v desno ali v levo kot posledica enoročno delovanje. Ljudje pogosto sedijo prekrižanih nog ali prekrižanimi nogami pod stol, naslonil svojo obrazno roko strani namizje.

Stalna prisilno držo pri sedeči delo vodi do stalnih nepravilnosti v hrbtenici, razgradnje hrbtenice segmenti, Medvretenčne kile, skolioza in osteohondroze.

Da bi preprečili nastanek odpornih sevov hrbtenice, morate slediti preprostih pravil za preprečevanje skolioza za osebe, ki se ukvarjajo s sedečega dela:

1) Ko delate na mizo, daljinski upravljalnik, računalniške morali naučiti, kako pravilno sedeti. Hrbet mora biti raven, in so pritisnili proti rezilom na enaki višini. Ramena morajo biti na vertikalni osi z ušesnimi mečicami. Hrbet mora dotikati zadnji stol v eni sami točki - pod lopaticama, ali ne dotikajo sploh. Noge morajo biti ukrivljen na kolena pod pravim kotom in stojijo na tleh, vzporedno z vsako - drugo, vse stupnoy počiva na tleh. Kolena ne smejo biti daleč umakniti iz telesa, optimalno razdaljo - eden za dlani. Obe roki mora biti na mizi.

2) V primeru kršitve drže je koristno od časa do časa za kratek čas nositi steznik za korekcijo drže: to bo omogočilo hrbtenice, da se spomnimo na pravilen položaj telesa. Drža Korektor izberemo individualno za vsakega posameznega zdravnika - ortoped ali kirurg.

3) Ko vsake pol ure, da vstaneš, spremeniti položaj telesa, da preveri pravilnost svoje drže.

4) Po eni uri je potrebno vstati in hoditi, opravljati preproste vaje za hrbtenico, ga razbremeni stresa in mišičnih posnetkov.

5) V delovnem mestu občasno elemente lahko opravljajo dihalne vaje s sapo, dih korak, globoka vdiha in izdiha stopenjsko.

6) Bodite prepričani, da opravljajo jutranja telovadba, vaje, plavanje, pohodništvo opravlja okrepiti mišice, s čimer se prepreči deformacijo hrbtenice v sedečega dela.

7) Ob prvih znakih nepravilnih držo in bolečine simptomov je treba obiskati zdravnika in se posvetujte. Verjetno bo zdravnik predpisal nekatere fizikalne terapije, vaj, ki lahko lajšanje motnje povzročajo, kot tudi fizioterapijo in balneoterapijo, masaža.

Odporen sev hrbtenice, pa tudi pozneje se pojavijo motnje v delovanju notranjih organov se je mogoče izogniti z izvajanjem preprostih pravil o preprečevanju in odpravljanju pravilno držo na delovnem mestu.

Za slabši držo, ko sedijo poklici nastala, vsaka oseba, ki mora skrbeti za optimalno organizacijo delovnega mesta in pravilen položaj telesa pri opravljanju dela, kot tudi športne in utrjevanje okrepiti mišice, ki podpira hrbtenico v pravilnem položaju.

Ostanite zdravi!