Kaj je kršitev človekovega drže? Vrste, preprečevanje

Da bi preprečili takšen razvoj je treba takoj sodelovanje pri preprečevanju in krepitvi steznika mišic. Zelo pomembno vlogo je igral tudi razviti navado pravilne drže.

Zdravniki imenujemo motnje na stanje držo pri ljudeh sedeči poklici hrbtenica sindrom. hrbtnega deformacijo je pogosto več različnih obolenj.

Patološke spremembe začnejo običajno neopazno, z manjšimi izkrivljanja, ki se lahko pojavijo v redkih bolečine ramenskega pasu, pasu in drugih delih hrbta.

Če slabo držo še naprej deluje na hrbtenico, se je deformirana. To lahko pripelje do bolečin v križu, skolioza, stalne bolečine v hrbtu in raznih kršitev integritete hrbtenice in sklepov.

V tem primeru se lahko bolečina raznolika, lokalizirajo na spodnjem delu hrbta in nazaj, kakor tudi, da smo dobili na stegna in dimljah. Prav tako lahko simptomi patoloških sprememb hrbtenice se slabovidnost, pogoste bolečine v glavi ali vratu, streljanje bolečine v lopatici in ušesi, pomanjkanje mobilnosti vratne hrbtenice, mravljinčenje in otrplost v nogah in rokah, tahikardija, aritmija, razne bolezni notranjih organov, bronhitis, pogosti prehladi, astma.

Tak širok spekter simptomov, zaradi dejstva, da različni deli hrbtenice zaradi deformacije različnih učinkov na živčnih končičev.

Naša hrbtenica je zelo trdna in močna konstrukcija, ki je v skladu s silo, da prenese ogromne obremenitve in moči učinke. Toda z rednimi kršitev človekovega drže je oslabitev strukture, in posledično je težko zdržati minimalno težo in je predmet deformacije in zloma. Naša hrbtenica ima naravne krivulje, ki nam omogočajo, da hoditi naravnost.

Na desni strani pa spominja na S pisma, uravnotežena ukrivljenosti ki so potrebne za normalno amortizacijo med hojo. Novorojenček še ni vse te krivulje, ki se oblikujejo postopoma, v času njenega razvoja.

Nazadnje hrbtenice konci razlikujejo nekje v starosti 15-17let. Številni pediatri priporočamo, da opravijo potrebne prilagoditve slabe drže pri otrocih pred nastopom te starosti.

Menijo, da bi bilo v normalnem fiziološkem krivuljo ledvenih in prsnih hrbtenice imajo razpon več kot človeške dlani. Ko odstopanja v obe strani lahko govorimo o bolezni, na držo.

Naslednje vrste kršitev človeškega drže:

- Stoop - je prikazan v konveksnih hrbtih lopatic in odsotnosti navznoter upogibanje v pasu;

- zaokroži nazaj - konveksni hrbtenice podobna črko C in nima notranjih loki;

- Zdi se tudi močno krivino v ledvenem delu hrbtenice, ki je usmerjena navznoter - konkavna nazaj;

- Konkavo-konveksno obliko hrbta - je velik okroglosti v konkavnost lopatic in hkrati v ledvenem predelu. To hrbtenice še bolj spominja na črko S;

- ravno nazaj - hrbtenica popolnoma ravne in nima fiziološke loki;

- plano-konkavno obliko hrbta izgleda ravno hrbtenico, ki ima izboklino navzven na področju ledvenem delu.

Kaj lahko storimo za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice s sedečim delom?

- Če sedite na mizo, računalnik, daljinsko upravljanje - naučiti pravilno sedeti. Vaš nazaj bi morala biti ravna, mora rezilo biti na isti višini in pritisniti. Ramena iz ušesnimi mečicami, ki se nahajajo na vertikalni osi. Najbolje je, če spet ne dotika stol, ali ga dotakne le točko pod lopaticama.

Noge morajo biti upognjena pod pravim kotom in se nahaja v nadstropju vzporedno drug z drugim, ki je stal celoten nogo. Kolena ne more odvzeti od strani, do dlani.

Roke je treba prav tako postavi na mizo.

- Če ste se že pritožujejo določenih motenj v položaju, poskusite občasno uporabljajo posebno steznik za popravek.

Za izbiro primerne variante morajo posvetovati ortopedski kirurg. Ta ureditev bo pomagalo vaše hrbtenice, da se privadite na pravilen položaj.

- Poskusi, da bi dobili vsaj enkrat v pol ure, spremeniti položaj telesa in preverite, ali ste pravilno sedenje.

- Vsako uro morate hoditi nekaj, kar je mogoče nekaj preprostih vaj, vzleta hrbtenice utrujenost in stres.

- Ne da bi zapustili delovno mesto lahko različne dihalne vaje.

- Vzemite si čas za telesno dejavnostjo - jutranjih vaj, izlete v telovadnici ali na igrišču, plavanje.

Poskusite hoditi več, da pomaga krepiti mišice in hrbtenice ne bo deformiran, medtem ko delate seje.

Tako smo se pogovarjali o tem, da taka kršitev človekovega drže, vrste, preprečevanje, kaj je govoril. Ne pozabite, da ob prvih znakih težav z držo, se posvetujte z zdravnikom.

On vam bo priskrbel pristojni svetovanje in opravljanje njegovih priporočil, lahko hitro spopasti z motnjami.

Ekaterina, medicsguru.ru