Kot oseba, da popravi napačno držo

Kršitev drže je prepozno, da bi popravili kot mnogi mislijo. Vendar pa je treba omeniti, da za to je, nikoli ni prepozno. Člen kot osebo, da popravi napačno držo ukvarja posebej s tem vprašanjem.

V večini primerov je življenje sodobnega človeka je potekala v sedečem položaju. To ni presenetljivo, da je pogosto postane slabo držo. To je varno reči, da je nepravilna drža bane sodobne družbe. Ker človek poseda v javnem prometu, na računalnik, pri delu v pisarni, ali med študijem.

Zdravniki premagati zvonec. Danes, tudi pri majhnih otrocih, ki ne hodijo v šolo še, da je položajna težave. Vse je narobe pri dejavnostih, ki zahtevajo otroci sedel na tleh (branje knjig, kiparstvo, risba, računalnik, TV in mnogi drugi.), Namesto teka in skakanja. Kot rezultat, lahko hrbtenica že videli prve znake drže motenj.

Tveganje zmanjšane drže? Vztrajno kršitev drže povzroči motnje notranjih organov. Torej oseba postane slabo. Zato, otroci od zgodnje mladosti vedno je treba opozoriti, in pojasnil, da spremlja njihovo držo. Oseba z motnjami držo lahko dobite veliko število mikro travme možganov pri hoji ali teku gibanja. Kot rezultat, stalno utrujenost in pogoste glavobol. Postopoma razvoj skolioze. Šibka hrbtne mišice je nagnjenost k nastanku kil v medenice in trebuha.

Obstaja več vrst slabe drže, ki jih je mogoče videti ob pogledu na ljudi: krog in krog konkavno nazaj, ravna in plano-nazaj in spustil. Glavne posledice slabe drže so: kyphoscoliosis, hyperkyphosis skolioza in hrbtenice deformacija.

Kako lahko odpravim to kršitev? Ne glede na starost s tem problemom je treba obravnavati. Vsi zdravniki trdijo svet takoj, ko ljudje začnejo poravnajte postane bolj zdravo. Bo izboljšala prekrvavitev in celice začeli prejemati več kisika. Človek bo fizično močnejši in močnejših. Poleg tega izboljšuje razpoloženje in začela prejemati zadovoljstvo z življenjem.

Tukaj je nekaj preprostih priporočil za popravek držo. To je nekaj, kar lahko vsak človek vsak dan. Vaje za držo popravek :. morali pridobiti nazaj proti ravno steno in premiku pete off steno za približno 3 cm je treba zdaj tesno pritisnjen ob steno, zadnjice, ramen in vratu. Ramena je treba spustiti na tla in se sprostite. Ne da bi z rameni od stene, in ne boči hrbet morate pripraviti želodec. Zdaj prsih morali narediti nekaj vdihov. In popraviti to stanje, je treba odmakniti od stene. Ta drža je treba zapomniti. In ko so ljudje opazili, da se zravnajte, je takoj treba obnoviti to držo.

Sprva se bo vse spremenilo precej težko. Še posebej, če pred tem je nenehno slouching. Da bi bilo lažje, lahko poskusite izpolniti zgoraj opisan vajo med gledanjem televizije ali pogovoru s prijateljem. Kot rezultat, ljudje preživeli prijeten čas in hrbtne mišice ne bodo prejeli obremenitev.

Mora biti vedno pozorni na položaj ramen. Ko človek spozna, da je bila njegova drža razpadla takoj, potrebno za njihovo uvajanje nazaj in poskusite čim bolj ostati v tem položaju. Postopoma bodo hrbtne mišice je treba okrepiti.

Tisti, ki ima sedečega dela, še posebej na računalniku lahko namestite posebno programsko opremo, ki bo redno obvešča osebo, da je čas za spremembo položaja. Lahko preprosto vstati in hoditi po sobi ali pisarni, ali pa nekaj telesne vaje. In ta program bo pomagal človeku, da pozabi. Še posebej, če si ne more spremeniti samo delo.

Nekateri sveti delovni dan za računalnikom. Vsako uro je treba dodeliti 10 minut za vadbo: počasi obrnil glavo v vse smeri za vsaj 6-krat v vsaki. Vered vrtenje ramen in nazaj najmanj 10-krat. To je lahko potegnil zjutraj po zbujam večkrat. Večkrat zmanjšati in razredčimo lopatice, roke na tvoji strani. Nagibala naprej z rokami, ki jih na spodnjem delu hrbta, medtem ko je treba vedno gledati naprej.

Poleg tega je za nadzor in mora biti spet med hojo. To je pogosto dejal, da je potreben premik, tako da se ta občutek, da bo kmalu padla nazaj in videti je pot naprej, je potrebno več kot meter stran od moje noge. Mimogrede poskuša narediti, ste lahko prepričani, da to ni tako preprosto. Razlog za to je, da ima oseba navado sključen, in to pomeni, da je čas, da popravi slab držo.

Skratka, pravilna drža je v veliki meri odvisen od tega, kaj je človek spi. Idealno za to ortopedsko vzmetnico, pa je vsi ne morejo privoščiti. Pomembno je, da je bilo težko, ravno površino in majhno blazino pod glavo. Popolna blazine, polnjene z uporabnimi zelišči.