Pravilna drža Predšolski, šolarja

Drža, kaj je to?

To je običajno za človeško držo v gibanju, v katerem se mu zdi prijetno, sproščeno. Ta organ položaj, nadzoruje na ravni nepogojnih refleksov. Dejstvo je, ljudje ne zavestno stati v takem položaju, ki je primeren za njim. Vsak od nas ima svojo individualno držo.

To vpliva na nastanek pravilno izravnavanje?

• Poklic. Pogosto smo sami lahko rečemo - to je vojak, ali pa je graditelj, ali učitelj, itd Na čem temelji ta trditev? Na držo. Po njegovi prvi pogled smo seveda opozoriti na ležaju, običajno drža, obnašanje, celoten videz osebe.

• Položaj telesa pri delu - za mizo začenši z vrtcem in konča delovno mesto za odrasle. Konec koncev, to ni skrivnost, da je okolje, v katerem so naši otroci v procesu učenja v predšolskih in šolskih ustanovah daleč od idealne. To pomeni, da vedno ne izpolnjujejo standardov. To je lahko karkoli: mizo je prenizka ali visoko, stol, na katerem sedi otrok, ni primeren (nizka, visoka, daleč ali blizu stroški), je svetloba ne zadostuje, ali je lahko otrok levičar, druge dejavnike zanj. Vse to vpliva na kostno-periligamentno aparat porajajoce otrok. Ne moreš kriviti samo šolo pri oblikovanju nepravilnih ležaja otrok. napaka staršev, nič manj. Pogosto smo celo ne bodite pozorni, kot otrok, ki sedi za mizo, medtem ko delaš domačo nalogo, tako dolgo, kot jo je izpolnil. Računalnik? Med svojim bivanjem v pred njim otrok pogosto igra računalniške igre, seveda, da ne gledam, medtem ko seje, je bil reinkarniral. On potrebuje nekoga, da "ujamejo" vol "je na cesti", dobro, ali bi dobili žogo v določenem luknjo. In tako gre, dan za dnem.

Normalna drža študent odvisen predvsem od usklajeno delo mišično-periligamentno aparata hrbtenice. Prav tako ni nepomembno vlogo, ki jo trebušne mišice igral, mišična skupina iliopsoas mišice. Pri oblikovanju pravilne drže sodeluje hidravlično podporo - pritisk v trebuhu in torakalne votline.

Celoten mišično-periligamentno okvir in hidravlika tvorita vse fiziološke krivulji hrbtenice (ledvenem in vratnih lordoza, prsni in križnih kifoza), ki ustvarjajo pogoje za amortizacijo vretenc, medvretenčnih diskov v gibanju časom.

Izkazalo se je, da je stabilnost ni vse mišične skupine ali zlom hidravlično podporo vodi v povečano fiziološko uravnavanjem ali upogibanje. To povečuje pritisk na medvretenčne diske, kar povzroča motnje na držo, in nadaljnje vodi do mladoletnike osteohondroza. Da, se izkaže, da obstajajo med kršitvijo držo in hrbtenico bolezni ni jasnih meja.

Kaj držo se lahko šteje za pravilno?

S starostjo telesna razmerja razlikujejo. Na primer, uda podaljševanje in velikost glave zmanjša in tako naprej. Zato je v različnih starostnih obdobjih odporen humani pokončna drža različne.

Drža Predšolski otrok. Rebro kletka mora biti uravnotežena, ramena ne delujejo, trebuh štrli naprej in rezila rahlo štrlijo. Noge morajo biti ravna, fiziološka ledvene krivulja predvideno le. V zvezi s spinalne procesov vretenc in njihov položaj mora biti v vzdolžne osi hrbta.

Učenec držo. Ramena horizontalni rezila ne štrlijo (pritisnjeni ob hrbtu). Fiziološki ukrivi ledvenem delu, prsih, vratu, ni veliko izrazit. Trebuh izboči zmerno. Gledano od zadaj telesa - leva in desna stran sta simetrična.

Kako lahko popraviti svojo držo?

Obstaja ogromno vadbe, s pomočjo katerih se (sodeč po reklamah) lahko popravljeno držo. Njihov opis je mogoče najti na spletnih straneh. Za izvedbo mnogi od njih potrebujejo drage uresničevanje opreme ali pouk s trenerjem na posameznega programa. Rad bi dal opis vseh vaj, da opravljajo le želja, da potrebujejo.

No, potem začnimo. Vaja ima ime - stališče proti steni.

• Izberite steno brez podnožja, da bo peta postavljene tesno za njo. Zadaj zid ni ime ustreza vrata ali katero koli ravno navpično površino.

• Stojalo s hrbtom na steno Nestle, tako da 4 točke vašega trup v stiku z njim (pete, zadnjico, lopaticama, nazaj v glavo). To ni potrebno, da bi vrgel nazaj glavo nazaj po nepotrebnem. Glava je treba ohraniti raven, zravnajte ramena in bend v prsni regiji, popolnoma objemala steno rezila.

• pravilna drža je treba začeti, da bo v njej vsaj 2-3 minute. Potem pa je priporočljivo, da se poveča dnevni čas usposabljanja za 20-30 sekund, s čimer se je skupni čas vadbe za 15-20 minut dnevno.

• V nadaljevanju si lahko čepenje ob steno, izmenično dvignite noge, brez upogibanja kolena, opravljajo stranske zavojev.

• Vse vaje se izvajajo stalne, vodenje vratu, zadnjico, ramenske lopatice iz stene.

Pravilna drža - velik skupno prizadevanje staršev, učiteljev, vzgojiteljev v vrtcu, ki ga ni mogoče zamenjati ali kaj. Če ste zamudili čas, potem je zelo težko popraviti ničesar.

Alex, medicsguru.ru