Konzervativne metode zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice

razlikovati različna vrsti ukrivljenosti hrbtenice - enostavna, delno, lateralna ukrivljenost ima en lok, kompleksa z več lokov ukrivljenosti v različnih smereh, in skupaj - zanimiv celotno hrbtenico. Razlikovati ukrivljenost fiksna in ni fiksno izginja, ko je v vodoravnem položaju. Prisotnost ukrivljenosti hrbtenice lahko določimo neodvisno.

Če želite to narediti, bo običajno držo, vstanite in se sprostite. Bodite pozorni na teh osnovnih znakov ukrivljenosti hrbtenice:
- drugačen položaj od ramen (ena nad drugo) -
- "Izbočeni" kota ene od lopatok-
- razlikuje od roke, ki se pritisne ob strani, da talii-
- ko je opazen nagib naprej ukrivljenost hrbtenice.

Opazil kateri od teh znakov - takoj oditi na Ortoped ali kirurg.
konzervativne metode zdravljenja uporabljajo pri diagnozi ukrivljenosti hrbtenice I in II. Pomembni pogoji za uspešno zdravljenje:
- uravnotežena, obogatena z vitamini in minerali se prenašajo s hrano
- zadostna in ostati aktivno igro ali zabavo na svežem vozduhe-
- toga ležišče (ščita, izdelanega iz desk) -
- Rast ustrezna zaposlitev (miza in stol) -
- sistematski zdravstveni gimnastika-
- plavanie-
- nosil steznik.

Konzervativne metode zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice so izbrani po pregledu v zdravstvenih ustanovah in določanju ustrezne diagnoze.
Pomembno sredstvo za zdravljenje ukrivljenosti hrbtenice - fizioterapija. A dobro izbrani, posebne vaje za krepitev mišic omogočajo, da imajo stabilizacijski učinek, izboljšuje držo, ter normalizirati funkcijo dihanja, ima tonik učinek, zmanjšuje učinke deformacije. Terapevtske vaje je dodeljena različnih stopnjah ukrivljenost hrbtenice, vendar je za doseganje bolj pomembne rezultate z njeno uporabo bolj verjetno, mogoče v začetnih fazah.
Vaje je treba izbrati strokovnjaka, ki bo prvič nadzor tudi pravilnost njihovega delovanja. Vaja, katerih cilj je povečati prožnost hrbtenice, so kontraindicirana, saj ga vodijo k pretirani hiperinflacije.

Razpon fizioterapevtske vaje v konservativnem zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice, vključujejo:
- medicinski gimnastika-
- različne vaje v vodi (notranji bazen) -
- masažno
- korekciji položaj.

Osnovne vaje terapevtske vaje namenjene krepitvi različne mišične skupine, ki zagotavljajo podporo hrbtenici. Ti vključujejo - erector spinae mišice, kvadratnih ledvenem delu mišice, Obliques, in drugi. Kompleks vključuje tudi vaje, katerih cilj je oblikovanje pravilne drže (v ravnovesje, ravnotežje, itd). Konservativni zdravljenja vključuje tudi kopanje v slogu "bron" (po prehodu poseben tečaj).

Posebna pozornost je namenjena preprečevanju skolioze, ki zagotavlja ohranjanje pravilne drže za različne dejavnosti, in med počitnicami. Za ljudi, katerih delo je povezano z dlje sedi na stolu ali na stolu, da je koristno, da se v skladu z naslednjimi pravili:
- še vedno ne more sedeti za več kot 20 minutes-
- je pogosto potrebno vstavat-
- z dolgim ​​bivanjem v sedečem položaju, ki je potreben, da spremenite položaj nog, obračanje stopala, ki se giblje legs-
- kar potrebujete, da bi sedel na robu stola, kolena upognjena pod pravim kotom. Naslonjalo v tem primeru je treba zravnal, kolena, za lajšanje hrbtenice, so razporejeni na rokah.

Priporočljivo je, da redno opravljajo posebne vaje (kompenzacijske)
- visi na drogu, morate potegnite do svojih prsih upognjenimi koleni. Ta vaja je treba ponoviti največje število drugačen
- poklekniti, bend naprej in pusto na tleh z obema rokama. Zdaj morate v čim večji meri odstrani nazaj gor in nato upognite navzdol, kolikor je to mogoče.

Poleg posebnih Krepitev vaje obstajajo tudi tisti, ki vam omogočajo, da okrepijo svoje trebuh, prsni koš, bistveno izboljšati svojo držo. Te vaje nam omogočajo, ne samo za odpravo ugotovimo napake, ampak tudi za nadzor svoje telo, se naučijo, da njen lastnik. Pouk mora biti redno in dolgotrajno, potem je uspeh zagotovljen.
Dobra drža omogoča ne le oseba, bolj privlačna, ampak tudi zagotavlja ustrezno delovanje sistemov in organov. Te vaje pri rednem opravljanju bo pomagal okrepiti hrbtne mišice in zagotavljajo pravilen položaj telesa.

1) Postani, roke za njegovo glavo previjanja. Z močjo, kar potrebujete, da se vaše roke na straneh, in jih nato dvignemo navzgor, da bend. Ostanite v tem položaju za 2-5 sekundi in se vrnite v prvotni položaj.
2) Označite telovadno palico. ga drži na hrbtu, tako da je en konec dotaknil glavo, in drugi - na medenico, morate čepenje in vrne v prvotni položaj, opravlja pobočja - naprej in nazaj z ene strani na drugo.
3) Lezite na tla, na trebuhu. Jamo, se naslanja na rokah, tako da so njeni boki pritrjena na površino tal. Ostani 4-5 sekund, vrne v položaj, v katerem je bilo na začetku vadbe, ponavljanja.
4) postati kratki razdalji od stene (eni stopnji). Dotaknite se steno, roke, lok svoj hrbet, dvignite roke v zrak, se vrnite v začetni položaj. Ponovite 5-9 krat.
5) zavrtite nazaj na steno, tako da se dotaknete njene pete, zadnjico, ramena in vrat. Stand nazaj od stene enega koraka in poskušali zadržati ta položaj tako dolgo, kot je mogoče.

Če je vzrok za ukrivljenost hrbtenice drugačen dolžina spodnjih okončin, nato pa uporabite različne konservativne poti za odpravo teh vzrokov - na primer, podkladyvanie v čevlje z debelimi podplati, ki daje pravo hip skupno obliko.