Nevarne posledice kronično pomanjkanje spanja

Na žalost je pojav kronične izgube spanja je precej pogosta. Sodobni človek navadi na to in ji daje pomen. In to je zaman. Ne glede na razlog za pomanjkanje spanja, njegov rezultat je stalna zaspanost. In če je pomanjkanje spanja postane kronična, mora biti razlog za skrb. Nevarne posledice kronične izgube spanja ni dolgo v prihajajo, so podsteregut osebo na delovnem mestu bi lahko oviral njegovo osebno življenje je lahko vzrok za depresijo in nenadnih izbruhov jeze.

Zakaj podcenjuje potrebo po popolnem spanju?

Veliko ljudi, ki so seznanjeni s pojavom kronične izgube spanja so sebi in drugim ne priznava, da vpliva na njihovo počutje in delovanje. Drugi dojemajo prijeten spanec kot luksuz. Vedo, da bodo izboljšali svoje zdravje, če imate dober spanec in se bo počutil nič, če nimajo dovolj časa za spanje. In vse zaradi dobrega spanja - popoln način za izboljšanje spomina in možganske aktivacije.

Mnogi ljudje so zmotno mišljenje, da je po trdem delu v tednu in kronično pomanjkanje spanja lahko nadomesti pomanjkanje spanja čez vikend. Vendar pa ne more nadoknaditi, kot dva dni - prekratkem času čas, da se sleče kronično utrujenost.

Nevarne posledice pomanjkanja spanca

Oseba, ki zanemarja dober počitek, se pogosto zdi, kot da v megli. Kakšni so razlogi za to zdravstveno stanje?

• Pomanjkanje spanja vodi v upočasnitev miselnih procesov. Raziskovalci, ki proučujejo pojav zaspanosti, je prišel do zaključka, da se je zaradi pomanjkanja spanja reakcija zmanjšanje in koncentracija. Zaradi pomanjkanja spanja oseba meni, da je težje koncentracije in lažje, da bi napako. Ta ovira opravljanje nalog v zvezi z logičnega sklepanja in integriranega pristopa, da bi pomembne odločitve, če je to potrebno.

• Nevarne posledice pomanjkanja spanja - izguba spomina. Med spanjem, nova oseba na informacije, ki v svoji kratkoročni spomin. V tem primeru so posamezne faze spanja označen s tem različne vloge v procesu obdelave podatkov. Če je spanje osebe v okvari, so bistvene informacije za obdelavo ciklov moten. To je razlog, zakaj v sanjah, se spomnimo slabo, ne moremo osredotočiti in se osredotočiti.

• poslabšanje sposobnost učenja. Zaradi pomanjkanja spanja so oslabljena sposobnost za učenje, da obstaja več razlogov. Ker se ne moremo osredotočiti, je težko naučiti novih informacij, ne moremo, oziroma, da se učinkovito učiti. Poleg tega je zaradi zaspanost poslabšanje spomina, je prav tako pomemben element učnega procesa.

Najbolj nevarne posledice pomanjkanja spanca

Pomanjkanje polno spanja lahko vpliva ne le razpoloženje, spomin, duševne procese ljudi, ampak tudi v njegovem delu, študij, življenje, saj je vzrok za zaspanost upočasni hitrost reakcije.

Pogosto nepredvidene situacije na cesti potrebna hitra odločitev. Vsako leto, po krivdi utrujenosti voznika, je skoraj sto tisoč nesreč, kar je približno tretjina voznikov vsaj enkrat zaspal za volanom.

Tako je vpliv zaspanost, primerljive z zastrupitvijo z alkoholom. Zato se ne more znebiti za volanom, ne samo po uporabi alkohola, ampak tudi po nočnih izmenah, dolgih ur trdega dela.

Zaspanost vpliv na duševno zdravje in razpoloženje?

Pomanjkanje spanca ima hude posledice na razpoloženje posameznika. Premalo spanja, postane agresiven in razdražljivi, je težko obvladati čustveni stres.

Kronično pomanjkanje spanja prej ali slej postala vzrok za depresijo. Znanstveniki iz Univerze v severnem Teksasu je pokazala, da ljudje, ki imajo težave z nespečnostjo, 10-krat bolj verjetno, da trpijo zaradi nevroz in napetosti.

Depresija in spanja primanjkljaji so tako med seboj, da strokovnjaki pogosto težko določiti, kateri od teh pojavov povzroča težave. Ljudje, ki trpijo za depresijo, slabo spanje, in zaradi kroničnega pomanjkanja spanja ne čutim normalno.

Ko je zaspanost problem?

Vsaka oseba mora samostojno določi, koliko časa je treba porabiti za popolno spanje. Najboljši način, kako določiti ta čas je ocena lastnega zdravja. Ko oseba dobi dovolj spanja, da ne zaspani, njena oskrba z energijo izsuši le ob koncu dneva, seveda, z zmernimi obremenitvami. Pri tem je treba paziti, da njeno razmerje z drugimi ljudmi: prijatelji in sodelavci. Če imajo vedno v nasprotju s sorodniki, šefi, je možno, da je razlog prav v primanjkljaj spanja.