Vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi

Sin, to je precej kompleksen fiziološki proces, ki je potreben za četrtino našega življenja in je sestavljena iz dveh ločenih delov, z enega dela 75% časa, je REM spanja, drugi le 25% že hitro.

Menijo, da lahko REM spanja obnoviti fizično moč, vendar hkrati, je ne-REM spanja razdeljen v več faz dlje.

Glede na vse te faze počasnega spanja valov, je treba opozoriti, da je v prvi fazi, ko se začne človek zaspati, in ta stopnja se nadomesti z drugo dokaj hitro, vendar bolj dolgoročno fazi.

Če je oseba, ki se ne ukvarja s telesno vadbo oziroma ne dajejo drugih obremenitev čez dan telo, v tem primeru, druga faza traja dolgo časa, in celo telo je najbolj sproščena v tem obdobju, v popolno sprostitev po dvojni podaji na tretjega in nato četrta faza spanja.

Po prehodnem REM spanja, pride hitro in daje priložnost za obnovitev že duševno stanje osebe in sanje se imenuje drugače, stopnja hitrim premikanjem oči, ali REM, in se lahko imenuje bystrovolnovoy. V tem obdobju je oseba sanje, in lahko vidite, kako speči človek začne premikati zrkel.

Vsaka oseba, ki misli, kakšen je vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi, in mnogi znanstveniki trdijo, da so sanje, ki traja več kot 8 ur, slabo, in je verjel, da je smrt pri ljudeh, ki spijo več kot osem ur, se lahko pojavijo že veliko prej.

Vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi, je, da lahko več spanja kot osem ur razvoj sladkorne bolezni, je lahko mislil, da samomor, pa tudi zelo pogosto začnejo pojavljati srčni napad.

Vpliv spanja trajanje ckazyvaetsya ne samo takrat, ko oseba spi veliko, ampak tako slabo, kot je on dovolj spanja, lahko to privede do izčrpanja živčnega sistema, moti delovanje srca, oseba postane razdražljiv, in razvije sindrom utrujenosti.

To je posledica dejstva, da so celice v možganih - astrociti, ki so odgovorni za spanje in budnost, poleg tega pa te celice, kot nevronov močno vključeni v informacijskih procesov v možganih, te celice so veliko večje kot pri drugih sesalcih, je pomembna razlika človeških možganov.

Astrociti niso tako velika, da je človeški možgani zelo veliko v sebi, slon še bolj, ampak človeški možgani so bolj zapletene in možnost astrocitov v človeških možganih še veliko več. To je razlog, zakaj ne bi bilo pour dovolj spanja in ne sestrelili delo astrocitov, ki imajo jasen program in njeno kršitev, lahko oseba, ki razvija možganski tumor ali epilepsijo.

Raziskovalci so tudi ugotovili, da so človeški možgani signale od alarmnih sistemov, je nevronov in astrocitov, in ob istem času, lahko nevroni hitro in na dolge razdalje, in astrocitov pošiljanje signalov, nasprotno, počasi in na manjši razdalji, sanje je zelo kar pomeni, da bi lahko astrocitov varčevanje z energijo. V tem primeru, ko oseba začne zaspati, da astrociti so odgovorni za nastanek spanja in ob istem času, ko so javnost adenozin snovi, in je v zameno začne izklopiti nevronov v možganih in oseba zaspi.

Poleg tega, astrociti pomembno vlogo pri zagotavljanju, da so vsi nevroni s hranili in jih tudi pomaga pri obnovi celic, da vplivajo na dolgoročno delovanje možganov, in to se dogaja pri urejanju nevronskih povezav.

Zato so raziskovalci prepričani, da medtem ko je oseba, ki je buden, možgani pojavi kopičenje adenozin, in to snov med spanjem zniža. Adenozin lahko zavirajo nevronov, ki spodbujajo delovanje možganov, ki omogoča osebi, da ostati buden.

Zato dlitelnostm spanje igra pomembno in je mogoče sklepati, da je delo nevronov je odvisna od količine in kakovosti spanja, tako moten astrocitov, ki niso všeč kratko, a globoko spanje. To je posledica dejstva, da se ne morejo prilagoditi na drugem času spanja in dodelitev adenzina, prav tako vpliva na možgane, presežek in pomanjkanje spanja.

Najboljši spanje se zgodi v primeru, ko oseba zaspi in se zbudi ob istem času, vendar brez mrvicami več kot osem ur, v tem primeru se lahko oseba moti telesa uro, in je čas, da bi prekinil izolacijo astrocitov adenozin, kar bo privedlo do neravnovesje celotne možgane.

Poleg tega je med spanjem, saj so znanstveniki ugotovili, da izpolnjuje določene gen, in to v bistvu določa biološko čas telesa in ritem nevronskih povezav v možganih, ki se pojavljajo.

V dolgem spanju v telesu osebe gre skozi bioloških procesov, ki povzročijo nastanek krvnih strdkov v možganih in v koronarni sistem, tako da ti ljudje imajo tveganje za razvoj možganske kapi in srčnega infarkta.

Poleg tega so dolge pragovi, hitro pridobivanje teže, še posebej tiste, ki imajo predispozicije.

Raziskovalci opozarjajo tudi, da tisti ljudje, ki so bolj budni, porabijo več alkohola in veliko dima.

Vendar pa je pomanjkanje spanja povzroča živčnost, včasih depresiven človek postane nepremišljeni in včasih moti, je izgubil spomin, razvoj bolezni srca in ožilja, lahko oseba, ki izgubijo težo in obratno, v slednji pa bo razvoj različnih bolezni srca in ožilja.

Glede na vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi, je treba, da nedvoumno sklepati, da bi morali vsi spali več kot 7-8 ur. V tem času, možgani ima čas za počitek in ni bilo videti, izpade in astotsitov nevronov, ki so neposredno vključeni v proces spanja.