Sleep pomembne fiziološke potrebe človeka

Mirovanja zavzema tretjino človeško življenje, in ta postopek je zaščitna in obnovitev moč možganskih celic postopka po aktivnem budnosti.

Toda mnogi znanstveniki trdijo, da včasih aktivnost možganov ne sodi med spanjem, ampak dvigne še višje kot v budnem stanju, in ugotovila, da je spanje aktiven fiziološki proces, spati pomembne fiziološke potrebe človeka.

Kljub temu pa vse refleksnih odzivov med spanjem zmanjšala, in spanje oseba ne odzove na zunanje dražljaje, ampak če nimajo veliko moči.

V našem telesu so celice, ki so odgovorne za začetek procesa zaspal, it astratsity - celice, ki so izvzeti iz adenozin snovi, pomaga oseba zaspi.

V zvezi s tem so bili naslednji sklepi je, da ljudje po budnem adenozin nabira, in le med spanjem, je to preživi, ​​in hkrati adenazin zavira nevronov, ki spodbujajo v možgansko skorjo, ki omogoča osebi, da bo veselo.

Iz tega lahko sklepamo, da bi primer pojav spanja, če astorty kopičijo adenozin in s tem bi lahko prilagodili zaspati, ker spanec je pomemben fiziološki potreba po ljudeh.

Toda mnogi znanstveniki trdijo, da včasih aktivnost možganov ne sodi med spanjem, ampak dvigne še višje kot v budnem stanju, in ugotovila, da je spanje aktiven fiziološki proces, spati pomembne fiziološke potrebe človeka.

V našem telesu so celice, ki so odgovorne za začetek procesa zaspal, it astratsity - celice, ki so izvzeti iz adenozin snovi, pomaga oseba zaspi.

V zvezi s tem so bili naslednji sklepi je, da ljudje po budnem adenozin nabira, in le med spanjem, je to preživi, ​​in hkrati adenazin zavira nevronov, ki spodbujajo v možgansko skorjo, ki omogoča osebi, da bo veselo.

Tako lahko sklepamo, da bi primer videz spanja, če astorty kopičijo adenozin in tako lahko urediti spanje.

Spanje je razdeljen v več faz, prva je, ko sonce zaide in epifez ali epifizo začne proizvajati hormon melanin, ki se nagiba, da se ustvari pri šibki svetlobi, in je odgovoren za zaspanosti.

Ko oseba, ki leži v postelji, že v tem trenutku, mišice telesa začne, da se sprostite, dihanje in srčni utrip upočasni, in zato, utrip postane manjši in možgani se zmanjšuje, povečuje učinkovitost.

V tem obdobju, pogosteje dnevne beta - impulzi prenesejo na šibko alfa - impulze, in da je, ko alfa beta začne nadomesti - zagon, oseba postane občutljiva praznina, ki se imenuje prva faza spanja, in tokrat v možganih.

Druga faza vključuje čas med prvo stopnjo in traja vsaj 15 minut, in tretja faza omogoča človeku, da se potopi v globok spanec, in v tej fazi oseba ne odzove na tipično hrupa pa jokajočega otroka, da bi ga zbudil.

Tretja faza je približno 7% celotnega časa spanja, na tej stopnji sanje nadaljnje poglobljeno in zmanjšano dihanje postane globlje in počasnejše

In četrta faza traja približno 30 minut, vendar zrkel se premikajo naprej in nazaj, in ta pojav se imenuje faza REM spanja. Tukaj v tem času, pa so prvi sanje, ko se sanje konča, oseba, ki sega v drugo fazo, nato pa celoten proces začne znova, to menjavanje je približno petkrat aza noč.

Sin četrti fazi se imenuje tudi paradoksno ali REM fazo spanja, saj je rotacija oko, vendar paradoksalno se imenuje zaradi delovanja možganov na tem mestu, vendar je ne more premakniti na svoje, in na tej stopnji ima oseba sanje.

Vse faze traja le približno 90 minut, nato pa začeti znova, in kot smo že omenili, se te dobe na noč je pet, in tako pride do spanja, ki je pomemben fiziološki potrebe po ljudeh.

Toda v sanjah zmanjšuje količino časa, v naslednjih 90 minutah, obdobje "hitre" spanje podaljša, in se izkaže, da je v prvi fazi, 90 minut spanja za 80 minut brez sanj

Četrta faza traja 30 minut, in sanje sanje zjutraj. človeški spanec naj traja vsaj 8 ur in 15 minut, če se ne prekine z ničemer, in ta čas, znanstveniki verjamejo, je odlična koliko časa je potrebno za telo za dokončanje padavin.

Melanin, ki se proizvaja ponoči, povzroči zmanjšanje estrogena, ampak če oseba ne spi ali stalno trpijo zaradi nespečnosti je melanin proizvaja malo in veliko estrogena in velike količine estrogena, ki vodijo na možnost bolezni, raka dojk.

Zelo slabo vpliva na kakovost spanja alkoholnih pijač, in če jih oseba redno uporablja, da lahko hitro zaspal, v živca alkoholno pozabo, vendar se hitro zbudi in ne more spati.

Zelo dobre lastnosti so hipnotiki banane, imajo veliko melatonina in aminokislin - triptofana, in imajo veliko magnezija, in spodbuja odstranitev duševne utrujenosti in tudi sprošča mišice.

Najbolj ekstremen primer motnje spanja, nespečnost je zdravilo, lahko jemanje zdravil, kot so permetazin (fenergan) in difenhidramina (Nitol), vendar ta zdravila so slabo izločajo iz telesa in povzročijo mačka zjutraj.

Če ne pomagajo nobene zdravila, bi morali poiskati pomoč zdravnikov in razišče vzrok bolezni, in to je izvedla popolno analizo vašega telesa, in zlasti hormonskega sistema, nato pa se bo dodeljena zdravilo pomaga odpraviti nespečnost in njene vzroke, ob upoštevanju, da je spanje pomembno fiziološke potrebe človeka.