Kakovost spanja je odvisna od njene kontinuitete
6. december 2015
Kakovost spanja je odvisna predvsem od njene kontinuitete, in ne na čas. Znanstveniki dejal, da se je razpoloženje, kot tudi sposobnost za učinkovito reševanje različnih težav zmanjša, če ima oseba, da se zbudiš ponoči večkrat.
Po neki preiskavi, so zdravniki ugotovili, da ljudje, ki pogosto zbudi ponoči pomiriti svojega otroka, ali pa pojdite na stranišče, veliko bolj verjetno, da bodo imeli nihanje razpoloženja in poslabšanje vitalnosti, v primerjavi s tistimi, ki je spal le nekaj ur, vendar to ni zbudil . Raziskovalci so zaključili, da je osem ur spanja z več zbujajo enakovrednih štiri ure neprekinjeno. Poskusi so potrdili, da je fragmentarna trajanje spanja znatno zmanjša faza počasnega spanja valov. To je v počasni fazi telo počiva najbolj v celoti. Prostovoljci, ki so budila ponoči večkrat, ne bi bilo mogoče učinkovito zapomniti informacije bolj nejasno izrazil. Znanstveniki trdijo, da izboljšajo kakovost nočnega počitka bo pomagala vzpostaviti optimalne temperaturne pogoje, kot tudi odpravo motenj v obliki svetlobe in zvoka.
Imejte v mislih, da je dolg spanec ni vedno koristno. Po mnenju strokovnjakov na Univerzi v Pittsburghu, ljudje, ki zbudi zgodaj med tednom in ob vikendih poskušajo nadomestiti pomanjkanje počitka, ostal v postelji do poldneva, se lahko razvije nekaj bolezni. Še posebej, imajo povečano tveganje za simptome in tegobe srčne žile, diabetes in debelost.
Bioritem motnja vodi k razvoju zdravstvenih težav - visoka raven holesterola v krvi, nabor dodatnih kilogramov, in drugi.
- REM spanja. REM spanja
- Alkohol kakovost poslabša spanja
- Branje e-knjig poslabša spanje
- Pomanjkanje spanja vodi v motnjo v duševnem razvoju in debelostjo
- Slaba spanja vodi v prenajedanje
- Stres najbolj učinkovito premagali v spanju
- Pitne soda vodi do staranja in niz notranje maščobe
- & Laquo; Zhavoronki & raquo; bolj verjetno, da trpijo zaradi bolezni srca
- Razlog za slabo spanje pri otroku
- Kako vzpostaviti nap pri dojenčku
- Dojenček spal v prvem letu življenja
- Pravilno počitek in način spanja
- Neprespane noči enakovredno pretres možganov
- Kako spati spati in kaj storiti, če ne boste dobili dovolj spanja?
- Motnje spanja pri starostnikih
- Kot oseba zbujam zjutraj, da bo veselo
- Vloga spanja pri ljudeh
- Normalno spanje odraslih
- Vzroki in simptomi slabega spanca
- Vpliv trajanja spanja na zdravje ljudi
- Kaj povzroča pomanjkanje spanja pri ljudeh