Kako za zdravljenje motenj spanja

Sleep - naravni fiziološki proces, ki je potreben za rekreacijo človeka. V sanjah, človek je 1/3 svojega življenja, zato je motnja spanja ali nespečnost simptom kršitve.

Nespečnost je značilna težkih zaspal, pogosto zbujajo med spanjem.

Naj razumeti vzroke motenj spanja:

• Ta prenajedanje ponoči,
• Nelagodje, npr povezana z neprijetno žimnico, steljo ali svetlost,
• Vzbujanje vzroka, ki je poslušanje dinamične glasbe, gledanje TV, kava, presenetljivo čustvene reakcije, in tako naprej. D.
• Sedeči način življenja ali naps,
• Spreminjanje cone ali izmensko delo.

Zgoraj navedeni razlogi so pogoste in razširjene, so obdelane z osnovne zdrave prehrane, telesne dejavnosti izvedljivo, na splošno, zdravem načinu življenja.

Vendar pa obstajajo tudi drugi razlogi za motnje spanja, ki so povezane z drugimi boleznimi. Tukaj je potrebno zdraviti bolezen sama, po eni strani, na primer, bolečine v trebuhu ali zgaga.

Trenutno obstaja veliko zdravil, ki nam pomagajo umiriti in zaspati spodbujajo in omogočajo zdravljenje motenj spanja. Tradicionalna medicina ponuja tudi pomirjevalne zelišča, kot so meta, melisa, baldrijan, sivka, kamilica, hmelj, šentjanževka. Zeliščni pomirjevala lahko tinkture, čaji in kopeli.

Spanje je pomemben del našega življenja, in zato velja za vse težave, povezane s spanjem nežno potrebujejo.

motnje spanja, parasomnije, kako za zdravljenje motenj spanja (zdravniško svetovanje na YouTube)

VSD VSD distonija 5. del Nespečnost 1 in 2 pol noči