Hormoni vplivajo na zatiranje apetita

To je naša fiziologija: nekateri hormoni vključujejo tek, druge - izklopljen. In, da bi postal lastnik lepe slike, jih morate uravnotežiti! To je ravnotežje hormonov odločiti, kakšna bo hitrost vaš metabolizem, kako razdeliti zaloge maščobe v telesu ( "prosim" duhovnik, trebuha ali okončin), kako dolgo bo ostal v ujetništvu nočnem Jora, izzivalen umyat v času 15 Eclairs in / ali paru- tri sendvičev s klobaso!

Bodite posebej pozorni na ghrelin in leptin - neravnovesje teh hormonov je eden od glavnih vzrokov za debelost. Hormoni vplivajo na zatiranje apetita, bi morali biti najboljši način za uravnoteženje!

Leta 1999 je študiral na rastni hormon in večino hormonov, ki vplivajo na zatiranje apetita, Japonski znanstveniki iz Nacionalnega centra za kardiovaskularne raziskave našla biološko aktivne spojine, spodbujanje lakote. Najdba je bil imenovan grelina (z angleško -. "Sproščanje rastnega hormona"), in njegovo odkritje je napovedal eden izmed najpomembnejših dogodkov s področja endokrinologije. Prav ta hormon povzroča oseba starosti dol pečico in iti zaslužijo svoj vsakdanji kruh, kar omogoča, da preživijo. Časi so se spremenili, izginila potreba za hude nabavo hrane. Vendar pa je količina ghrelin v telesu ostane enaka. In ga ukrotiti le pod vplivom hrane in večine hormonov, ki vplivajo na zajezitev teka - sicer ni mogoče znižati. Vendar pa lahko prelisičiti! Najboljši način, da prilagodi višino ghrelin in zmanjšanje hormonov - postopoma vsakih 3-3,5 ure.

Zanimiva točka: sitosti hormona v maščobnih celicah (adipociti). Postom in hujšanje zmanjšuje raven, in v "nakladanja dneh", nasprotno, povečala. Z drugimi besedami, leptin je neke vrste motnje senzorja v energetski bilanci: nerodoviten obrok njena raven pade, ko kalorij - raste. Recimo, da boste izgubili težo, medtem ko je samo v sanjah in jesti normalno, vaše maščobne celice proizvajajo dovolj leptin, in večino hormonov, ki vplivajo na zatiranje apetita. Vendar bi morali iti na dieto - telo tukaj, isti panike, ki se boji umreti od lakote. V odgovor na to zvit maščobnih celic močno upočasnil proizvodnjo leptina - apetita se bo povečala za nekajkrat! Telo je početje, kot je, ne od škode, in da se vrnete na običajno težo - dobro, ne mara sprememb. Dokazano je, da se po 3-4 dneh od začetka nizko kalorično ravni prehrana leptina zmanjšala za 2-krat! Če boste še naprej, da se zmanjša vnos energije, raven tega hormona pade še več ... Saj drži, med zadnjimi silami borijo pozivam, da jedo slona, ​​vendar pa na koncu pokvari in porabi vse hladilnik! Zaključek je preprost: prehrana z malo maščob - varen način, da motnje hranjenja in izobraziti požrešnež.

Sinteza lahko stimuliramo leptin, brez cepiv in tablet. Kuhanje hrane z nizko vsebnostjo maščob povečuje proizvodnjo leptina. Toda mastne hrane živalskega izvora, to zavira. Zanimivo je, da naravna živila, ki so nizko vsebnostjo maščob (ne smemo zamenjevati z nizko vsebnostjo maščob) za povečanje ne le količina, temveč tudi kakovost leptin: zaradi njih vsako molekulo hormon bolj učinkovito opravlja zhiroszhigatelnye funkcijo na veliko hormonov, ki vplivajo na zatiranje apetita. Ne pozabite: za zmanjšanje grelina jesti! Drastično zmanjšati vnos kalorij, ki jih zagotovo se doom na neuspeh. Vsaka telesna vadba poveča občutljivost telesa na leptin. Polnjenje je prav tako pomembna za izgubo telesne teže, kakor tudi prehrana.