Prehrana med nosečnostjo

Dieto med nosečnostjo, je aktualna tema za mnoge nosečnice, ki se prestraši njihovega zdravniki okvirno prekomerne telesne teže. V večini izdaj indicirano za nosečnice v mejah normale telesne mase, in na izvozu za njih v patologiji na plus klicev. Vendar, ali so vse ženske zavedajo, kaj je pravzaprav nevarno prekomerno telesno težo (normalna teža dodatki 8-12 kg) in ali je noseča ženska ali ne, da izgubijo težo?

Kaj ljudje govorijo o prehrani za nosečnice?

Za začetek je treba opozoriti, da majhna napaka v telesne teže - to ni grozno. Zdravniki bati le da je med hitrim telesne mase poveča tveganje za hipertenzijo in sladkorno boleznijo. Poleg tega mora nosečnica razumeti, da bo imel dodatno težo po porodu še vedno krat.

Sledite prehrane med nosečnostjo, ki jih ne bi smeli, in se sploh ne bo obravnavan. Še posebej zastrašujoče za ženske v tistem času zelo priljubljenih in neuravnotežene sisteme, kot Kremlja, pomaranče in podobno. Zdravniki svetujemo, da normalno težo na račun rednih dni na tešče (1-2 dni na mesec). To se nanaša na dneve, na tešče za jabolka, vendar je to neke vrste "ustrahovanja" nad sposobnost telesa za vzdrževanje, ni vsaka ženska in njen otrok.

Zato je bolje, da deluje na drugačen način, in še posebej odstraniti iz vaše prehrane visokokalorične hrane niso obogatena s hranilnimi snovmi in vitamini. Ali zmanjšati njihovo količino. Ne verjamem, da mora nosečnica jesti 2-krat več.

Svetovanje o prehrani med nosečnostjo

Najboljša rešitev za bodoče matere - izjema dobavo prekajenim mesom, sol, sladkarije, ocvrte hrane. Priporočljivo je tudi, da bi jedli, ni bogat, ampak delno in pogosto. Naj času bo dan biti v 3 odmerkih in 5, vendar ne preveč jesti. Največ kalorij hrane jesti zjutraj. Še posebej v teh dneh, ko se načrtuje, da obiščete zdravnika (tehtano). Jejte več sadja in zelenjave, vendar ne pretiravajte s prvim, tako da ne povzroča alergij.

Če zdravnik pritiska na vas in skrbi, je, da ne boste na teži, je možno, dan pred sprejemom v popoldanskih urah piti tekočine manj kot običajno, tako da niste imeli edem.

V odsotnosti kontraindikacij priporočamo vaje za nosečnice. Lahko obiskujejo šolo za nosečnice ali pa sami naredite vaje, ki so predpisane za vsakega od trimesečju.