Kako bolje med nosečnostjo

Če ne načrt za obdobje nosečnosti, da sodelujejo na lepotnih tekmovanjih, nato pa skrbeti za povečanje telesne mase, ni vredno, saj po porodu ženska v kratkem času osvobojen levji delež dodatnih kilogramov.

Vendar pa je treba vedeti, da je pretirana, presega norma telesne teže je preobremenjeno z nadaljnjimi sladkorno boleznijo in hipertenzijo.

Obstaja tudi mnenje, da v celoti noseča rešiti več otrok, v zvezi s katerimi so generacije težje, ampak to je samo mnenje.

Da ne bi dobili nad-standardni kilogram, je glavna stop je treba narediti na pravilna prehrana.

Še posebej je pravilna in zdrava prehrana je pomembna v prvem trimesečju nosečnosti, saj je v tem obdobju, ki jih dojenček vse organe. Zadostna količina vitaminov in proteinov je treba dati popolno otroka

Ampak še vedno, upoštevati številka med prednostne nosečnosti je treba dati mesa piščanca, zajca in Turčija sta bogata z beljakovinami, ribe, v katerem je veliko fosforja in kalcija, kot tudi sir, mleko in skuta.

Pogosto, v nasprotju z vsemi pravili noseča To potegne na nekaj sladkega, moke. Ali akutni in ocvrte. To, seveda, ne strup, in če je tako, bi bilo zaželeno, da je možno, ampak zelo malo.

Vendar, če imate močno željo, da ne bi dobili boljše med nosečnostjo, je najbolje, sladek nadomestek za sadje in suho sadje.

Ob istem času, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom, kaj posebne jedi, ki jih jedo med nosečnostjo ni potrebno, ob upoštevanju splošno zdravstveno stanje in telesno konstitucijo.

vendar glavna napaka - med nosečnostjo tešče, ker hkrati je stradajo in otroka. Če je tako, so ugotovili, gre za večkratno uporabo (do šestkrat), hrana v majhnih obrokih.

Če Bog ne daj, ni otekline, morate poskusiti, da porabijo več tekočine.

Tako naj bi med nosečnostjo piti le sokove (samo popravljeni), zeliščne in zelene čaje, sadne pijače in negazirane vode. To pa nikakor ne surovo, ampak samo kuhano.

Vaša teža je treba spremljati vsak teden, lahko spodbudi te meritve, kar ni preveč slabo in ni vredno mučili sami.

Čeprav je potrebno vsak obisk tehtanje ginekolog, in tako je, in bo dal vse svoje poglede na dinamiko telesne mase in zagotavlja veliko dragocenih priporočil za težo normalizacijo

Toda njihove lestvice imajo mošta. Podatki iz njih se zapišejo, in če se v zgodnjih fazah meritev lahko izvede enkrat na mesec, na poznejši čas - enkrat na štirinajst dni.

Menijo, da je v povprečju spoštovanju nosečo žensko dvajseti teden izbiranje že Druge štiri kilogramov, in ne bodo sledili, na pol kilograma na teden pobral.

Vendar, če je stopnja telesne mase poveča, prehrana je treba popraviti, in to je pomembno, posvet z zdravnikom. Za začetek, izračunali indeks telesne mase, za katere teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih, se posvetujte z normalno in posebno mizo za povečanje teže, ki bi moral biti vsak zdravnik.

Zelo koristno in pomembno sprehode na svežem zraku, je najboljši način, da se da v formi. Poleg terapevtske vaje je tudi dodaten delež kisika do otroka.

Prav tako pomaga ohraniti ustrezno težo Nosečnost in zaposlovanja na fitball, zasnovan posebej za nosečnice.

Plavanje je tudi zelo koristna in učinkovita možnost.

Ne pozabite na polno zdravo spanje, ki vam prav tako prihrani od nepotrebnih kilogramov.